Hvordan man kan reducere mængden af hofterne? Professionel rådgivning

Det er ofte meget store hofter levere en masse af besværet med moderne kvinder. Faktisk alle kendte parametre 90h60h90 stadig noget mere tiltrukket af en stærk halvdel af menneskeheden. Det er rimeligt at spørgsmålet: "Hvordan at reducere hofter uden megen skade på helbred" Dette er, hvad vi vil dække i denne artikel.

Hvordan man kan reducere hofter gennem ernæring

Det første problem med denne form for eksperter anbefaler at revidere dine spisevaner. Dette betyder ikke, at du har brug for til drastisk at reducere kalorieindtag eller at ty til en streng diæt. For at minimere hofterne for en uge, bør du berige din daglige kost af sunde fødevarer, der har komponeret en lang række næringsstoffer. Dette først og fremmest fedtfattige varianter af fisk, frugt og grøntsager, mejeriprodukter, forskellige korn. Tværtimod er udelukket i nogen tid fra kosten er nødvendig for alle dåsemad, fastfood, sodavand, slik og alkohol. skal spise ofte, men i små portioner for at opretholde den korrekte stofskifte.

Hvordan man kan reducere hofter gennem sport

Først og fremmest, anbefaler eksperter til at fokusere på den såkaldte aerobe motion. Er det tilstrækkeligt tager kun en time hver dag, og resultaterne vil være mærkbar inden for en uge. Så er en glimrende mulighed for at være løb og gang. I sommeren hver aften omkring to timer, kan du ride en cykel, og om vinteren - hoppe reb (30 minutter). Desuden er en særlig daglig motion program anbefales for at opnå hurtige resultater. Han mente med en lavest mulige squats, fantastisk sparke deres fødder. Hvis du ikke er sikker på udførelsen af visse øvelser anses for at være et glimrende alternativ til træning i gymnastiksalen under vejledning af en erfaren coach eller video tutorials, som nu er meget.

Hvordan man kan reducere mængden af hofterne ved hjælp af massage

Læger er nu tilbyder en række massage- specielt til lårene, som bidrager til at forbedre blodcirkulationen i denne zone derfor stimulere metabolisme i hele kroppen. En sådan fremgangsmåde er bedre at bestå kurset.

Hvordan du hurtigt reducere mængden af hofterne ved hjælp af wraps

Wraps i dag er meget populære med messen halvdel af menneskeheden. Faktisk har denne metode er meget god. Det er vigtigt at vælge den rigtige base-midler. Dette kan være en særlig kosmetisk ler, og forskellige æteriske olier og alger. Skal påføres jævnt på huden base, wrap hip område med plastfolie og lagt på varme bukser. Hele proceduren tager normalt mindre end 40 minutter. På dette tidspunkt, kan du gøre de sædvanlige huslige pligter eller bare læse. Så er det nødvendigt at vaske blandingen med vand og bruge en speciel fugtighedscreme.