Abc kost - hårde og bløde muligheder

I dag, i mange fora og hjemmesider er ophedede diskussioner om kost abc. Og der er to helt modsatte vægttab teknikker, der har det samme navn - en kost abc.

Sundhedsfare.

En af metoderne betragtes som den mest stive og er et diagram over kaloriefattige levnedsmidler i 50 dage. En sådan ordning diætister kaldet sultestrejken, en livstruende. På hver dag er der en grænse på kalorier, som ikke kan overskrides. Ud fra disse 50 dage fem dage, som er udvalgt tilfældigt, kræver fuldstændig afvisning af mad. I de resterende dage af det maksimale antal tilladte daglige kalorier i området fra 150 til 500 kcal. Det vigtigste essensen af denne elsystemet reduceres til en maksimal reduktion af energiindtag. Det fremmer hurtige vægttab (måske så meget som 25 kg). Men ifølge eksperter den skade, som dette system får kroppen kan ikke estimeres. Intet under, i nogle tilfælde, en sådan kost resultater abc viser dem, der blot føre til anoreksi.

Nyttig og effektiv blød indstilling.

Den anden mulighed er baseret på respekt for princippet om diversificeret ernæring. En sådan kost abc dukkede relativt nylig, fået en masse positiv feedback og er i dag blandt de mest succesfulde og effektive. Hvis det stadig er rimeligt at tilføje fysisk aktivitet, vil din figur være bare perfekt. Desuden er der ikke anderledes strenge restriktioner og tilladt wienerbrød og nogle slik. Essensen af denne diæt mulighed er som følger:

En rød - forbudte fødevarer. Det hele er fastfood, fedt, fedt kød og fjerkræ, kød, mælk og creme fraiche, is, flødeost, flødekager, kager, hvidt brød i enhver form, champagne og søde drikke, øl.

De gule - produkter, der får lov til at blive indtaget i moderate mængder, men ikke senere end 3 timer før sengetid. Denne pasta fra hård hvede, havregryn uden mælk (undtagen semulje), tørret og frugt, ost og hytteost, fedtfattig kød, fjerkræ og kødprodukter søde, kogte kartofler, pølser og kogte pølser, pickles og syltede grøntsager, ketchup og krydderier, karamel, slik, skumfiduser, mørk chokolade, nødder, bagning af usyrede dej pust, kaffe og te.

Green C - denne gruppe omfatter de produkter, abc kost tillader at bruge stort set uden restriktioner (inden for rimelige grænser). Denne boghvede, majs brød, æg, kogt "i posen", salat blade, kål, gulerødder, agurker, friske grønne, tomater, aubergine, squash, æbler, ribs, jordbær og citrusfrugter, samt yoghurt, fedtfattig yoghurt, kærnemælk, olivenolie, kogt eller dampet fisk, skaldyr.

Abc kost og en afbalanceret kost.

Der er en god tilføjelse - er tilladt under frokost drikke et glas tør vin eller en lille martini. På din anmodning kan ikke være mere end to gange om måneden for at gøre de faste dage til at drikke masser af vand og spise kun af et enkelt produkt. Den daglige mad i løbet af dagen indebærer at spise små måltider 5-6 gange om dagen. En sådan ordre vises ikke følelsen af sult. Den nye og forbedrede kost abc feedback fra mange af hans beundrere er sådan, at denne kost med den rette tilgang kan holde sig til for livet. Med en sådan kost kan endda "sikker" tur til restauranten. Du skal blot følge reglen om "to kurser". Det er en appetitvækker, suppe, vigtigste og dessert, ikke engang for dig. Vælg plus suppe eller appetitvækker, eller en anden plus dessert eller suppe plus varme. Så vil der ikke være nogen krænkelse af din kost. Og din rimeligt afbalanceret kost vil gøre underværker og styrke sundheden.