Alt, hvad vi behøver, er blæksprutte kendt, at kaloriefattige kun behager!

Nu vil vi fokusere på fisk og skaldyr som blæksprutte. Kalorie dem så små, at blæksprutter er ideelle som en kost mad. Men dette er ikke vigtigt i disse fisk og skaldyr. Men lad os ordre.

Blandt alle marine liv blæksprutte er den sikreste fødevarer. De indeholder store mængder af aminosyrer og fosfor. Proteinindholdet i de blæksprutte perfekt optages af det menneskelige legeme. Disse repræsentanter for det marine verden er markant forskellig fra landdyr i deres sammensætning og deres indhold af biologisk aktive stoffer.

De blæksprutte er til stede i overflod af arginin og lysin, som er meget vigtige for barnets krop. Kød blæksprutte er fuld af en masse taurin, som er i stand til at reducere niveauet af kolesterol i blodet. Og det er vigtigt for forebyggelse af åreforkalkning. Desuden taurin regulerer blodtrykket, bidrager til indsnævring af arterierne, hvilket reducerer antallet af neutralt fedt i blodet og forbedrer såkaldte "nat" vision.

Blæksprutte indeholder selen og vitamin E, som fremmer omdannelse af eicosapentaensyre til prostaglandin hos mennesker. Grund dertil salte af tungmetaller bindes og neutraliseres.

Blæksprutte, som i vid udstrækning afhænger af kalorieindholdet i deres fremstillingsmåde, indeholder næsten ingen fedt. De fleste ernæringseksperter anbefaler udskifte traditionelt kød dyr er blæksprutte. Dette skyldes primært det faktum, at i deres sammensætning er til stede i en stor mængde mangan, jern, kalium, jod, calcium, phosphor og vitamin C og B.

Hvis kød blæksprutte spist regelmæssigt, reduceres betydeligt kolesterolindholdet i blodet, nedsat blodtryk, afledt af den menneskelige krop salte af tungmetaller og toksiner. Hvad er interessant, holder dig ung og ikke falde på grund af vitaliteten af kroppen af blæksprutte kød, men tværtimod steget betydeligt.

Blæksprutte, kaloriefattige, som kun seksogfirs kalorier per hundrede gram af produktet, kan være grundlaget for, hvordan en sund kost, og kost. Og hvor mange af dem alle slags retter du kan lave mad!

Det kun kogt blæksprutte, som er meget lavt kalorieindhold, og det er et hundrede og ti kalorier per hundrede gram af produktet. Blæksprutte kan være yngel eller tørrere. Røget blæksprutte, hvilket er lidt højere brændværdi end kogt, nemlig to hundrede treogtres kilokalorier, er især velsmagende. Men deres kød i enhver form er kendetegnet ved den skønne smag. De er perfekt kombineret med bønner, en række korn, grøntsager og endda fisk.

Men før du forberede blæksprutte, og de har stadig brug for at erhverve. Her står et brændende spørgsmål, hvordan du vælger dem. Det er meget vigtigt at købe sådanne en slagtekrop blæksprutte, som ikke er udsat for en sekundær frossen. Og tjek dette meget nemt. Squid bør let adskilles fra en sværger. Hvis ikke, opgive sådan et køb. Der var klart krænket af opbevaringsforholdene. Ikke mindre vigtigt er farven af kødet af blæksprutte. Det skal altid være hvide, uanset farven på film, der dækker kroppen af blæksprutte.

Nå, nu har du købt disse repræsentanter for marine verden. Nu er de nødt til at rydde op. For at gøre det, i modsætning til hvad mange tror, på langs let. Bare læg blæksprutte i en skål og hæld kogende vand. Skræl filmen straks stivne, mens den resterende del fjernet under rindende vand. Vi kan kun fjerne en akkord og alle indersiden, forsigtigt skylle blæksprutte slagtekroppen, og du kan begynde madlavning.

Blæksprutter, som vi kiggede på kalorie lidt højere lækker i enhver form. Du er velkommen til at hente en opskrift madlavning, hvoraf der er et enormt antal. Prøv, forsøg, nyde. Og kender du ikke kun spiser fadet er fremragende, men også meget nyttig!