Calorie æbleskiver af zucchini - med en nøjagtighed på én

Sandsynligvis kalorieindhold æbleskiver af zucchini - enheden er ikke korrekt. , Er snarere det ikke så - det er i denne parabol af deres mest vanskelige at registrere med den nærmeste enhed. Grunden er enkel: zucchini meget blid grøntsag, saftig og har en tynd struktur, som er nødvendig for at styrke de høje kalorieindhold ingredienser. Derfor vil vi ikke betragte den ikke-blivende værdi, og drej direkte til opskrifterne og finde ud af den nøjagtige kalorieindhold æbleskiver af zucchini.

Et hundrede gram grøntsager 27 kcal, men det er naturligvis ønskeligt at lade kun den kødfulde del af det, og lad saften til befæstede drikkevarer, f.eks. Grunden er enkel, at det færdige produkt ikke er spredt ud i panden saft derfor, det er nødvendigt at styrke semulje, mel eller stivelse, og deres energiindhold over, endda ti gange, og meget mere. Derfor rense squash skrællet, skåret i halve og fjern kerne med frø og pulp. Rub, salt, rør og give stå. Efter fem minutter, vil saltet trække overskydende væske fra vegetabilske, og vil have en fiber, der kan bringes i kontakt med hinanden under anvendelse af en lille mængde af løse bestanddele. Recept det er sammensat af, ud over de vigtigste produkt, æg og mel, som kan erstattes med semulje eller stivelse, efter eget valg.

Som et resultat, beregner kalorieindhold æbleskiver af zucchini kan være baseret på følgende indikatorer:

• 500 g vegetabilsk = 135 kcal;
• 1 æg = 80 kcal;
• 2 spsk. spiseskefulde mel 30 g = 100 kcal.

Vegetabilsk olie, som vil stege får brug for mindst 1 spsk. Spoon det, hvis du panorerer en god, for eksempel keramik. Det vil sige, vi tilføje omkring 150 kcal. Som et resultat, får du hele massen kalorieindhold 465 kcal, som du vil omkring 5 stykker af pandekager. Derfor vil man vise sig lidt mindre end 100 kcal.

Kartoffel og græskar æbleskiver. opskrift

Calorie dataelementer, der vejer fra 200 g kartofler (ét stort stykke), som i sidste ende vil tilføje yderligere 154 kalorier, men vil gøre smagen rigere og mere nærende. Af den måde, at gøre med kartoflerne skal være den samme som med zucchini, nemlig gnide, drys med salt og lad stå til glas overskydende væske. I dette særlige tilfælde modtog kalorieindhold pandekager zucchini kartoffel en samlet vægt på 665 kcal som vil have 7 stykker 95 kcal snarere end 5 som i den foregående opskrift.

Kartoffel og græskar pandekager med ost

Til den foregående recept rist 30 g fast stof, godt smelteost. Smag den guddommelige vilje, skorpen på pandekager - faste og gyldne. Den gennemsnitlige vægtning af energiværdien vil yderligere 100 kalorier, vil blive føjet til hver pandekage til 14, 5 enheder, dvs. i ét stykke vil være omkring 110.

I nogen af de opskrifter, er det ønskeligt at tilføje friske urter til smag, den gennemsnitlige kalorieindhold, der er omkring 50 kcal pr 100 g Du får brug for ikke mere end 30 gram, med det resultat, at det færdige parabol vil afveje 15 kcal i en klump, og et par kcal pr oladushek.

Opsummerende kan vi roligt sige, at de æbleskiver af zucchini kalorieindhold er tilstrækkelig høj (ca. 100 pr aktie), på trods af, at råvaren ikke er høj i kalorier.