Den ideelle tal for kvinder - sport eller feminin?

For en kvinde, der tilpasser deres udseende under ideal, før eller senere det bliver relevant spørgsmålet om, hvorvidt der skal være en standard, og hvad man skal gøre for at nå det. Sport regne piger - absolut god, fordi denne kropstype har mange fordele. Blandt dem er evnen til nemt at holde en optimal vægt med en minimal indsats, og den hurtige evne til at tilpasse sig enhver fysisk aktivitet. Men godt, når dette tal er givet af naturen eller erhvervet i en tidlig alder, takket være dygtige klasser i nogle sportsgrene sektion (optimalt - svømning eller gymnastik). Det sker også, at en kvinde i midaldrende, motion og bringe tallet i den rækkefølge, på jagt efter nye horisonter for udvikling begynder for alvor stræbe efter at ændre forholdet mellem muskler og fedtvæv i kroppen. Hvad er fordele og ulemper ved disse mål? Hvad er langsigtede effekter kan forårsage ukontrolleret magt belastning?

Den ideelle tal for kvinder - sport eller feminin?

Det centrale punkt i en smuk krop - det optimale forhold af proportioner. Hvis det er perfekt, selv størrelsen af problemet forsvinder i baggrunden. For kvinder over den velkendte formel forholdet mellem talje og hofter mere end et århundrede bestemmer, hvordan kroppen anses smuk og sexet. Desuden, hvis afvigelsen fra den klassiske gyldne snit i retning af at mindske talje og hofter stigning er velkommen, det omvendte er ikke altid betragtes som smukke.

En version, som den ideelle tal for kvinder nødvendigvis må betyde finhed og fleksibilitet i midten af kroppen, er, at de forstørrede maven damer ubevidst kan tolkes som en indikation af det modsatte køn af graviditeten. En anden grund til, at kvinder bør følge taljen, er, at når den er bred, er andelen af mandlige figurer nærmer og mister bløde forførende form. Derfor bør entusiastisk styrke træning fitness-fans altid huske, at øvelserne med vægte for de laterale muskler ikke bør være fremherskende i form af uddannelse. Ellers selv en lille stigning deres føring til ubalancer. Det er kendt, at mavemusklerne og de omkringliggende områder nemmeste at inflationen af på regulær beskæftigelse.

Den styrke og skønhed - hvad enten disse er kompatible koncepter for den kvindelige figur?

For piger det vigtigste princip i træning med vægtstænger og håndvægte er ikke at øge styrken, og i erhvervelsen af lettelse. Den såkaldte "vytachivanie" muskel forekommer kun, når belastningen er sluttet til den aerobe arbejde med vægte. Den ideelle tal for kvinder er umuligt uden en god undersøgelse af lår, balder og øvre ryg. Og disse muskler arrays har brug for at træne med vægte. Og selv om vægten er lille, det skal være korrekt doseret og gradvist øge.

Må ikke være bange for den ukontrollerede vækst af biceps og triceps, fordi kvinder af natur ikke har en mekanisme sæt af muskelmasse, deres hormoner har mere til en stigning i kropsfedt. Men meget erfarne atleter og unge damer fra en såkaldt mesomorf fysik fra den ultra-intens motion en uforholdsmæssig stigning kan observeres, for eksempel, låret eller læggen.

Ballet belastning for alle

De smukke figurer af piger oftere i dem, der deltager i atletik, gymnastik eller ballet. Sidstnævnte gør det muligt samtidig at skære en smuk oversigt over muskler og forhindre fedtdepoter. For dem, der i deres ungdom havde savnet sin chance for at følge i fodsporene på heltinden i filmen "Black Swan", for nylig oprettet et program kaldet krop-dans eller krop-ballet. Farer øge muskel på samme tid som der er absolut belastninger. Men der er en mulighed for i væsentlig grad at forbedre udholdenhed, og endda forbedre neuromuskulær koordination. Den ideelle tal for kvinder kræver betydelig opmærksomhed og arbejde på dig selv. Desuden er det tilrådeligt ikke at gå for langt i jagten på harmoni og styrke, og bringe resultaterne af deres arbejde til nul.