Den japanske kost: 14 dage - og 8 kg er væk

Populariteten af kosten afhænger af hastigheden af vægttab. , Den mest populære i dag er derfor i den japanske kost. 14 dage - en periode af dens gennemførelse, og resultatet - Tabet af 7-8 kg. Nogle gange er resultatet et underskud på omkring 4-6 kg. Vi udviklede denne teknik slankende japanske specialister, og dens hovedformål er at ændre kroppens stofskifte. Dette vil bidrage til permanent gemme resultatet (2-3 år). Men at bruge denne form for kost, du har brug for ikke mere end to gange om året.

Den japanske kost er et lavt kalorieindhold, og dens menu indeholder en minimal mængde af kulhydrater, hvilket fører til at brænde fedt til energi.

Bemærk, at den japanske kost, 14 dage, som du ønsker at spise alene i menuen, ikke tillader at ændre produkterne, der tidligere blev nævnt i kosten. Det er også strengt forbudt at passere mindst én dag af kurset. En person, der bruger denne type kost, du har brug for to uger til at opgive salt, bagværk, slik og alkoholholdige drikkevarer. Desuden er konventionelle vand hensigtsmæssigt at erstatte mineralet.

Naturligvis den japanske kost i 14 dage, ligesom alle andre, har sine fordele og ulemper. På den positive side er elimineringen af ødem (hjulpet ved at begrænse saltindtag). Men blandt de ulemper, der er nævnt på, at, efter strenge diæter, skal du have et stort udbud af frisk frugt, fisk og kød.

Men ikke alle er så simpelt. vil opfylde visse betingelser for dens gennemførelse er nødvendig for optimale resultater:

1. I fødevarebrug kun de produkter, der er angivet i menuen.
2. Du må ikke ændre rækkefølgen af dagen.
3. Spis omkring en halv liter mineralvand hver dag.
4. Spis ikke salt, sukker, alkohol, wienerbrød og kager.

Det faktum, at udelukkelsen af disse fødevarer har en logisk forklaring. , Sukkeret Således bliver en årsag til de fede folder. Tilstedeværelsen af salte i kroppen fremmer afbrydelse procesfluid output derfra. Med hensyn til alkoholiske drikke, kan endda 100 gram rødvin ødelægge alle resultaterne. Det faktum, at det har en negativ effekt på stofskiftet og får dem til at fungere forkert. Også, alkohol bliver en hindring i vejen for at fjerne giftstoffer fra kroppen.

Efter hvad japanerne har udviklet, skal den japanske parlament (den oprindelige) har den daglige menu:

1. Ris - 300-400 gram.
2. Frugt - 150-230 gram.
3. friske grøntsager - ca. 250 gram.
4. Bønner - 60 gram.
5. Fisk - 120 gram.
6. Mælk - 100 ml.
7. Et æg.
8. Sukker - 2 tsk.

Det er den japanske kost (14 dage) i den oprindelige form det fører til at opnå maksimale resultater med hensyn til tab af ekstra kilo. Fordi japanske eksperter anbefaler at vælge det op.

Det skal bemærkes, at nu en masse denne diæt menu sorter. Man kan tage enten 1 eller 14 dage. Som regel er de produkter omfatter oksekød og kylling, friske grøntsager (kål og gulerødder), og kogt og rå æg, sort kaffe.

Alle salater skal udfylde med olie. Alle æg og den i menuen kød skal svejses. Hvis æggene skal spises rå, er det angivet i hver opskrift.

Også eksperter anbefaler sort kaffe ændring til grøn te, som er beriget med antioxidanter og vitamin C og E. også drikken bidrager til at bremse aldringsprocessen og er et profylaktisk middel mod sygdomme i det kardiovaskulære system.

Generelt er den japanske kost, 14 dage, som du har brug for at holde sig strengt til reglerne er med til permanent at bevare resultatet, derfor, det har en høj grad af popularitet. Det anses for meget effektiv også fordi det ikke kræver en fuldstændig afvisning af fødevarer skyldes som mæthed opretholdes på lang sigt.