Hvad er en sund livsstil, og hvorfor det er så vigtigt

Forskellige kilder kan bemærkes, at nogle mennesker ikke helt forstår betydningen af begrebet "sund livsstil", og endnu mere ikke har oplysninger om, hvad en sund livsstil. Men denne forkortelse opstod en meget lang tid - den første omtale i de trykte medier er de tidspunkter, hvor oplysningerne i det offentlige rum var meget lille, og den vigtigste måde, det blev spredt samizdat. Omkring samme periode, folk havde mulighed for at abonnere på avisen "sovjetiske Sport" og få det sammen med ansøgningen "HLS Bulletin". Det offentliggjorde en række øvelser, artikler om wellness, yoga. Og kom i brug denne sætning.

Hvad er en sund livsstil? Dette frem for alt en livsstil, der er rettet mod sundhedsfremme og sygdomsforebyggelse. Også dette koncept afslører sundhedspersonale, der arbejder inden for området fysisk kultur: Det er videnskabeligt forsvarlig gennemførelse af et enkelt sæt sociale, psykologiske, medicinske og biologiske struktur i en forebyggende indsats. Af stor betydning spilles af fysisk uddannelse, en kombination af fritid og arbejde, udvikling af individuelle modstand. Dannelse af sund livsstil vigtig i barndommen, når ændringen i karakteren af belastninger foregår på den menneskelige krop, dannelsen af livsstil generelt.

Alle ved, at fysisk sundhed påvirker psyko-følelsesmæssige tilstand. Det, til gengæld er direkte relateret til mentale holdninger. Derfor er nogle forfattere skelner det grundlæggende i en sund livsstil:

• Følelsesmæssig trivsel, som omfatter mental hygiejne og evnen til at håndtere følelser.

• Smart-væsen, nemlig den enkeltes evne til at gøre optimal brug af de nye oplysninger i en ny situation.

• Åndelig velvære, som befinder sig i evnen til at etablere en virkelig meningsfulde mål og stræbe efter dem.

• Social trivsel, at være i stand til at interagere med andre individer.

For en komplet forståelse af, hvad en sund livsstil, bør du undersøge de faktorer, der interfererer med korrekt dens dannelse.

Faktorer, der påvirker livsstil

Stress. De omgiver hver enkelt af os overalt: arbejde (betingelser, intensitet, løn ...), hjem (børn, mand, rengøring ...). Det moderne menneske lever i konstant frygt for at miste deres job, bolig, opsparing, frygt for sundheden for deres kære.

Strøm. Færre tabeller på vores naturlige produkter og mere af konserveringsmidler, smagsforstærkere, sødestoffer og GMO.

Komfort: transport, arbejde med permanent tændt klimaanlæg, computer og andet udstyr. Reduceret fysisk aktivitet, som ofte reduceres til rute hjem-arbejde-køretøjer-transport-hus.

Ud over disse faktorer også påvirke subjektiv holdning, som er udtrykt i pessimisme, dovenskab, dårlige vaner. For eksempel rygning. Det påvirker negativt arbejdet i alle organer, forstyrre den normale absorption af vitaminer og andre mikronæringsstoffer.

Således, der besvarer spørgsmålet, hvad der er sund livsstil, vi kan sige, at det er:

• sund mad, hvor menuen indeholder en stor mængde fibre, naturlige vitaminer;
• tilstrækkelig fysisk aktivitet: morgen motion, gåture, ridning en cykel ;
• komplet afvisning af dårlige vaner.

Hvis du skifter til en sund livsstil, vil du spare deres ungdom, skønhed og sundhed.