Hvad kræves der for hypertension ernæring

Der bør lægges særlig vægt på denne sygdom til den rigtige tilstand. Strøm til hypertension involverer rettidige måltider i små portioner gennem en lille mængde tid. Det skal medvirke til at sænke kolesteroltallet, slippe af med overskydende væske og vægt vedligeholdelse.

Strøm af hypertension begrænser ikke en person i at vælge produkter. Du kan spise kød (lean) og fisk (også med et minimumsindhold fedt), mejeriprodukter, korn og en række ost. Den menneskelige krop er naturligvis nødvendige fedtstoffer, men fødevarer i hypertension - en form for kost, hvor særlig lægges vægt på vegetabilske fedtstoffer. Derfor undgå fødevarer såsom kød, fede kød og fjerkræ fedt.

Kost i hypertensive sygdom - det er først og fremmest, at afvisningen af produkter, der bidrager til forhøjet blodtryk. Eliminer fra din menu, drikkevarer, der indeholder koffein, skarpe retter er for salt og krydret, bevaret. Kassér fed mad, boller og søde kager. De fleste af de biprodukter bør også udelukkes fra din menu (hjerner, nyrer og lever). På alkoholholdige drikkevarer skulle afholde sig, også selvom nogle forskere hævder, at to hundrede gram tør vin (rød, såsom Cahors) ikke gør ondt, snarere tværtimod, kan drage fordel.

Ernæring for hypertensiv sygdom bør have en regulering virkning på kroppen som helhed, forbedring nyrerne, hvis tilstand afhænger af trykket ved lider renal hypertension. Menuen hypertensive nødvendigvis bør omfatte friske frugter og grøntsager, der indeholder kalium, samt nødder, tørrede frugter og bælgfrugter.

Vegetabilske fødevarer så godt, at det har ingen kolesterol, men højt fiberindhold, hjælper med at rense kroppen og vægttab. Her er der et "men": forsøge at give op salt, kun lidt prisalivaya færdigretter. Hvis kost af fisk, lad det være dybhavsarter (oceaniske, hav), og til at bruge det skal skrælles. På nuværende fisk omega-3 stof, som er en væsentlig barriere for at forsinke i kroppen kolesterolniveau.

Strøm af hypertension må nødvendigvis omfatte græskar. Dens papirmasse forbedrer stofskiftet og anvendes som et diuretikum. Græskar kan bages i ovnen, der er en naturlig honning og drikke ekstraheret saft. Dette unikke produkt har fremragende diuretiske egenskaber, ikke irriterende samtidig nyrevævet.

Vær opmærksom på de agurker, der har rekorden for indholdet af vand (næsten syvoghalvfems procent). Og vandet er ikke enkel, og biologisk aktive.

Den kost af hypertensive patient bør altid omfatte ost, og bruge det nødvendigt at tre hundrede gram om dagen. De syrer, der er indeholdt i dette produkt hjælpe med at forhindre multipel sklerose.

Stor indflydelse på udviklingen af hypertension har saltindtag. Forskere siger, at den menneskelige krop er tilstrækkelig per dag til bare et gram salt, mens vi forbruge meget mere. Vi tilføje nogle salt mad, helt uvidende om det faktum, at dette produkt er deponeret i alle dele af det menneskelige legeme.

Evnen af vand tilbageholdes i kroppen, fører til en forøgelse af dens indhold i blodet, hvilket igen negativt påvirker arbejdet i hjertet. Dette udgør en alvorlig risiko for mennesker, der lider af forhøjet blodtryk.

Og en anden. Det er meget vigtigt at holde op med at ryge, fordi nikotin bremsende blodkar, som dramatisk øger blodtrykket.

Hold styr på din vægt, ikke øger den. Arranger selv periodisk faste og vegetariske dage.

Kun en ordentlig kost, som bør bestå af godt udvalgte produkter, deres mængde, overvejer de indeholder fedtstoffer, kulhydrater og proteiner til at hjælpe med forhøjet blodtryk.