SundhedDrømme

Hvad sker der i kroppen under søvn? Processer i kroppen under søvn

Det er ingen hemmelighed, at drømmen - det er et afgørende biologiske behov i organismen. Det hjælper til at genoprette den immunitet på den person, for at bestille opnået under vågenhed information og støtte mange flere processer, der frem til udgangen, ved den måde, og ikke har studeret. Læs mere om hvad der sker med en person under søvn, vil vi snakke videre.

fase af søvnen

Vores sind og krop har brug for hvile, og det mest uundværlige i denne henseende er en drøm. Passerer det, uanset af hvilken grund, vil vi føle, at vi ikke kan bevæge sig normalt, da koordinering blev brudt, og hukommelsen og evnen til at fokusere betydeligt svækket. Hvis mangel på søvn bliver lang, er alle disse symptomer fast, forstærkes og, blandt andet blive irreversibel. Ikke underligt søvnmangel har altid været brutal tortur.

For den gennemsnitlige 8 timer udpeget person for sund nattesøvn, observerede han 5 søvn cyklusser varer op til 100 minutter. Hertil kommer, hver af dem har to faser - langsom og hurtig søvn. Hvordan de opstår?

For at forstå, hvad der sker under søvnen, lad os tage et nærmere kig på hans stadie.

REM-søvn

Træt eller syg på tærsklen til folk sov ved den mindste mulighed for at sove og straks går ind i en fase med såkaldt hurtigt eller paradoksal søvn.

Det blev kaldt det, fordi på det tidspunkt sover læse EEG, puls og vejrtrækning ligner indikatorer for vågne mand, men næsten alle muskler (undtagen mellemgulvet, muskler de auditive ossicles samt idet øjenlågene og flytte øjeæblet) helt mister deres tone . Det er, hvad der sker under søvn i sin faste (paradoksalt) fase kan karakteriseres som følger: kroppen sover, og hjernen er stadig arbejder. Af den måde, på dette tidspunkt ser vi de mest levende og nemme at huske drømme.

Efter 20 minutter fra begyndelsen af søvn en person går ind i en fase med slow wave sleep.

Hvad sker der under REM-søvnen

Andelen af ikke-REM søvn, som eksperterne fundet, der tegner sig for 75% af den nattesøvn. Accepteret overveje flere trin i denne fase.

  1. Døsighed. Hvis du er sund og gå i seng til tiden, det tager 5-10 minutter, hvor du er nedsænket i en dyb søvn.
  2. Nedsænkning i en drøm. Dette trin varer typisk cirka 20 minutter. Hvad sker der i kroppen under søvn på dette tidspunkt? Fremgangsmåden er kendetegnet ved at nedsætte hjertefrekvensen, fald i kropstemperatur og forekomsten af EEG såkaldte "sleep spindles" (korte byger af hjerneaktivitet med lav amplitude), hvor en person er praktisk talt afbrudt bevidsthed.
  3. Dyb søvn.
  4. Den dybeste delta søvn. Sovende på dette tidspunkt er det svært at vågne op. Selv vågen, han kunne ikke i lang tid at komme sig. Det er i denne fase mulighed for manifestation af søvne, enuresis, taler i søvne og mareridt.

Så den mand, som om ved at vågne op, går ind i en tilstand af REM-søvn. Sådanne forekomme faseskift i resten, og hvis sidstnævnte er tilstrækkelig, så vågner op til en person føler frisk, frisk, opdateret.

Fysiologiske processer, der forekommer under søvn

I kroppen af en sovende mand, på trods af hans ydre stilhed, afslapning og manglende respons på stimuli (selvfølgelig, hvis de ikke er meget stærk), driver en række processer.

  • Gennem huden på dette tidspunkt har en tendens til at fordampe en masse fugt, hvilket fører til en lille vægttab.
  • Det forøger produktionen af et bestemt protein - kollagen, fremmer, ved den måde, styrker blodkarrene og genoprette hudens elasticitet. Tilsyneladende er film og popstjerner ikke fortæller hele historien, siger, at ser godt hjælper dem stærke 8 timers søvn (selvom, det er værd at klarlægge: ikke umiddelbart efter en solid middag).
  • Hertil kommer, en person i en drøm vokser (ja, det er ikke fiktion mødre og bedstemødre, der ikke ved, hvordan man kan sætte i seng rastløs barn), som sin væksthormon på dette tidspunkt har den største koncentration af blodet.
  • Som en person, der falder i søvn på den ene efter den anden slapper næsten alle muskler i kroppen, med undtagelse af dem, der holder øjenlågene lukket. De forbliver anstrengt, og de øjne bevæger sig under dem, som i øvrigt viser den fase af dyb REM søvn.

Som du kan se, de processer i kroppen under søvn varieret - med deres hjælp gennemført en form for udrensning, der forbereder kroppen til den daglige årvågenhed.

Hvorfor har vi brug sove hjernen

Det faktum, at vores hjerne er ikke i dvale under søvn, kender sandsynligvis alle. I løbet af en nats hvile, han stort set ikke reagerer på eksterne stimuli og fokuserer på nationale behov, opfylder den vigtigste opgave i dette øjeblik -. Sorteringen og behandlingen af den daglige information og sende den til bevarelsen af de respektive områder territorium betroet ham "

I øvrigt, gennem denne proces, alt hvad der sker i hjernen under søvn, kan betragtes som en slags "forårsrengøring". Det hjælper os til at vågne op om morgenen med en anden - en klar og logisk - se på problemer, der syntes uopløselig i går. En skole og universitetsstuderende har længe nydt godt af dette, at bemærke, at den bedste ting at huske er, at ting, som du studerer inden sengetid.

Hvis personen oplever hyppige kronisk mangel på søvn, hjernen er ikke nok tid til at organisere og sætte i en "Memory celler" modtaget oplysninger, der fører til klager over tågen i mit hoved og en stærk hukommelsessvækkelse.

Da der er en "vask" af hjernen

Spekulerer, "Hvad sker der i kroppen under søvn?", Forskerne fandt, at en lignende tilstand til celler og væv i hjernen er beslægtet med en slags "udrensning lavement." Efter toksiner, der kommer ind i kroppen gennem fødevarer, eller som følge af forstyrrelser forårsaget af stress, aflejres ikke kun i mavetarmkanalen, lever eller nyre. De, viser det sig, ophobes i hjernen væske i rygsøjlen og i kraniet.

I drømmen de omkringliggende neuroner , gliaceller skrumpe, aftagende i størrelse, hvorved det intercellulære rum bliver mere og gør det muligt at passere mere væske. Og hun til gengæld og flushes toksiner fra nervevæv, lindre os fra dannelsen af protein plaques, der kan blokere overførsel af signaler mellem neuroner og bidrager til den tidlige udvikling af Parkinsons sygdom eller Alzheimers.

Hvad har jeg brug for at sove?

Så diskuterede vi, hvad der sker i kroppen under søvn. At hvile og derefter at klatre efter ham munter og forfrisket, hver af os har brug for forskellig tid. Total søvn folk bruger i gennemsnit fem til ti timer om dagen. Somnology (fagfolk, der er involveret i søvnproblemer og dens indvirkning på menneskers sundhed) mener, at dette er langt vigtigere end kvantitet, og kvaliteten af en nattesøvn for os.

Det er bemærket, at folk sover roligt og sjældent skiftende arbejdsstillinger, føler sig mere udhvilet om morgenen og hvilede end dem, der en masse vende og dreje. Men en eller anden grund, synes at tage en komfortabel stilling i sengen, vi alligevel ændre positionen? Det viser sig, at vores nat bevægelser er i høj grad afhængige af eksterne stimuli - glimt af lys, støj, ændringer i lufttemperaturen, omrøring ligger ved siden af en ægtefælle eller et barn, og så videre ..

Somnology mener, at 70% af disse bevægelser afspejler dårligt på spring ind i den dybe fase af søvnen kvalitet, eller rettere på hans evne. Og det bare ikke give en person fuld søvn. skifte stilling ofte gør os, og den faste overflade, og overfyldt mave, og dårligt helbred, og derfor kommer til at hvile, du har brug for at skabe for sig selv de mest komfortable forhold.

Om profetiske drømme

Somnology studerer drømme, forstået på den såkaldte "profetiske drømme" og kom til den konklusion, at der faktisk er der ikke noget mystisk. Forsøger at løse dem, er det ikke nødvendigt at forestille sig, hvad der sker med sjælen under søvn. Det er ikke hendes vandring i de højere verdener, ikke - bare i en fase af slow wave sleep den menneskelige hjerne opfanger signaler fra de indre organer, og overfører dem i form af levende billeder. Man ser farvede drømme og fortolke dem kan være baseret på simple analogier.

For eksempel, hvis drømmen om rådne grøntsager eller råt kød (i et ord, ikke-spiselige produkter), - betyder, at der er et problem med fordøjelsessystemet. Og mareridt , som folk kvælning eller drukning, som regel tegn på fejl i åndedrætsorganerne. Brændende ild kan drømmeland med angina, som en af symptomerne på denne sygdom er bare den brændende fornemmelse i brystet.

Men i drømmen flyvning - et klart tegn på vækst hos børn og positiv udvikling hos voksne.

Søvn er vanskeligt at overvurdere værdien af

Alt, hvad der sker i kroppen under søvn er hjemsøgt af forskerne. Det er lige så nødvendigt og uerstattelige betingelse for den person, studerede læger, psykiatere, og endda esotericism.

Omkring kaldet tråde, der er mange myter og sensationsjournalistik, men ikke får alt for rive med af dem, fordi drømmen - er først og fremmest en mulighed for at genskabe vitalitet og bevare sundhed. Så tage sig af din søvn og tænke på den fysiologisk proces, der er beskrevet respektfuldt!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.unansea.com. Theme powered by WordPress.