Hvordan at tabe sig hurtigt: ingen psykologi og magiske piller

Problemet med overvægt er opstået, fordi den menneskelige krop er dybest set indrettet til at spare energi så meget som muligt og bruge et minimum. Det er svært at forklare kroppen, at maden i butikken altid vil være, og der er ikke behov for en dag for at lagre energi til tre. Derfor, hvis du er tilbøjelige til at være overvægtige, problemet med "hvordan man kan tabe sig hurtigt" kan forekomme mere end én gang foran dig.

Hvad du skal bruge

Hvordan til at tabe sig hurtigt? Der er en meget effektiv måde, men det er kun egnet til dem, der virkelig ønsker at dramatisk tabe. Du skal bruge en meget høj kvalitet vitaminer, kalktilskud, medicin med jod og protein for atleter. Og mindst to timer om dagen, hvis din kropsvægt er ikke særlig stor, og tre eller fire, hvis det er tilfældet. Du kan opdele døgnet i flere "stykker". Ikke meget fuld, så de kan køre, meget fuld - gåtur.

Træning som en udfordring

Du tror det er nemt? Nej, man ikke slippe af belastningen. Du er nødt til at spise kun mad til atleter (mindst 75% af protein pulver skal være hvid). Ikke mere end to portioner per dag af 50 gram protein pulver. Og ikke mere mad. Uanset om det er morgen eller aften. Men det er bedre at "fange øjeblikket" i en time, før en træning. Fordi en sådan uddannelse vil blive givet meget hårdt: vil du pine svag og svimmel. Men uden sult på nogen måde - en person mister vægt, når energiunderskud. Og svaret på spørgsmålet "hvordan man kan tabe sig hurtigt uden at føle sulten," eksisterer ikke i naturen.

Uden hypovitaminose og knoglebrud

Start ikke anvendelsen af denne teknik, så længe du ikke købe vitaminer, kalcium og jod præparater. Alle disse stoffer vil være alvorlige mangel under anvendelse af kosten. Hvis du ikke forberede sig på forhånd, vil du få nogen seriøs hypovitaminose, og alligevel velvære og så er garanteret at være tung. Venligst kun være én - tallene på skalaen smeltning. Dog tænder og knogler har hårde tider, så sørg for at tage sig af calcium præparater.

Smart alternativ

Den mad til atleter sjældent tilføje jod, så kompensere for manglen på denne sporstoffet, ellers processen med at brænde fedt sinker. Ligesom og namuchaetes, men godt vil ikke være nok. Teknikken ligner den "Herbalife", men det "Herbalife for intelligent." Det vil sige, du kan vælge et proteinpulver og kosttilskud fra forskellige producenter. Køb ekstra medicin kun på apoteker. Tro ikke de websteder, der ønsker at fortælle dig, hvordan at tabe sig hurtigt. Apotek for deres produkt opfylder hovedet. Især da du ikke kan købe med det - du kan løbe ind i med disse lægemidler.

tid til at flytte

Vægt er stærkt reduceret i de første to uger - op til 10 kg, og derefter begynder at gå langsomt. På dette stadium er det nødvendigt at indføre frugt og grøntsager (undtagen kartofler og bananer uden). Du vil få 1-2 kg, men den "erhvervelse" vil efterlade en uge senere, er kulhydrater er nødvendige for at fremskynde stofskifte lidt. Aerob træning skal da være ikke længere hver dag, 2-3 gange om ugen, skal du tilføje magt. Selv kvinder. Hvordan du hurtigt tabe mand? Udbytte en - lang styrketræning og fedtfri kød.

Mel kan ikke være nogen overhovedet, hverken mænd eller kvinder. Denne junkfood for de fattige. Ønsker du at forbedre livskvaliteten - start med princippet manifest ene Khayyam om det faktum, at det er bedre at være sulten end at spise alle de små ting.