Hvordan at være slank?

Sådan bliver slank i en uge? Selvfølgelig er den eneste rigtige metode til vægttab er en kombination af god ernæring og fysisk aktivitet. Men hvad nu hvis du har brug for et par dage til at smide et par kilo, før en vigtig begivenhed?

Det synes umuligt, at missionen. Men dette er ikke tilfældet. Mange modeller er anerkendt, at de har personlige hemmeligheder om hvordan man bliver slank i en uge, efter at alle gør en forskel i deres håndværk hver kilo. For en uge de formår at kaste op til 7 kg overvægt.

Hvordan? Det er meget simpelt. For at slippe af med de forhadte kilo, er det ikke nødvendigt at torturere dig selv med sult, og mange timers træning i gymnastiksalen. Er det tilstrækkeligt at holde sig til et sæt anbefalinger. Det er ikke svært selv for dem, der er vant til intet benægter ikke, fordi du ikke behøver at holde sig til enhver kost.

mad

De fleste af os kender alle disse sandheder for god ernæring, men ikke alle af dem finder det nødvendigt at holde sig til. Og med god grund. Justering din kost, kan du tabe op til 5 kilo om ugen. I dette tilfælde, vil du altid være velnærede.

Først fra, hvad du har at give op - fede, stegt, salt, sød og dåsemad. Desuden bør der ikke være plads til konfektureprodukter i din kost, sandwich, søde kulsyreholdige vand, saucer.

Muligvis, du tror, du er blevet snydt, fordi vi lovede det slanke figur uden slankekure. Langt fra det. Kost indebærer strenge restriktioner i kosten, kosten, indtil reduktion til et enkelt produkt. For eksempel, boghvede kost. Vi foreslår at opgive de produkter, der ikke bærer nogen næringsværdi, men betydelig skade figuren.

Du bør gennemgå deres fødevarer præferencer. Faktisk selv begrænset til sådanne tilsyneladende "friske" produkter, såsom grøntsager og korn, kan du oprette en sand kulinarisk mesterværk. Forbered en morgenmad smoothie af bær, nødder, græsk yoghurt. Til frokost - kogt kyllingebryst og grøntsager salat, klædt med olivenolie og krydderier. Ved middag - ost med frugt eller et par toasts med avocado og ost. Som du kan se, kan selv den kost mad være velsmagende og varieret.

Vi bør også tale om spisevaner. Først begrænse mængden af mad indtages. For at fremskynde stofskifte skal spise fem gange om dagen i små portioner. Tygge maden grundigt, det vil hjælpe dig med hurtigt nok. I løbet af dagen, drikker mindst 2 liter rent vand. Sidste måltid - 4 timer før søvn. Af den måde, tror ikke det udbredt misforståelse, at efter 06:00 kan du ikke spise. Hvis du går i seng sent om natten, kun denne diæt såre dig.

fysisk aktivitet

Mange af os kan ikke stå sporten. Selvfølgelig er dette er en stor fejltagelse, fordi mens du arbejder ud, vil du ikke kun holde din figur i form, men også forbedre dit humør og helbred. Men vi lovede at hjælpe dig skille sig af med overvægt, uden at udtømme dig selv timers træning.

For at gøre dette, øge den samlede mængde af fysisk aktivitet om dagen. Ganske mindre ting, udført i løbet af dagen, i summen vil simpelthen fantastisk effekt. Først og fremmest, vi råde dig til at gå til fods i mindst en time om dagen. Hertil kommer, så prøv at bruge mindre personlig eller offentlig transport - passere et par stop til fods. Giv op af maskinen, hvis du har brug for at køre et par gader væk. Elevator og rulletrappe foretrækker trapper. 10 minutters gang op de skridt til at hjælpe dig med at forbrænde 70 kalorier, hvilket svarer til en lille sandwich. I løbet af dagen, så prøv at bevæge sig mere - squat, bøje. Således i løbet af dagen kan du brænde over 700 kalorier. Dette, blandt andet en fuld morgenmad og frokost!

skønhedsbehandlinger

Få figuren af dine drømme og hjælpe alle slags behandlinger. Disse omfatter kropsindpakninger, massage, kontrast brusere og så videre. Det er værd at bemærke, at de fleste af disse procedurer ikke er rettet mod at brænde fedt, og stramme i huden, forebygge strækmærker og så videre.

Wraps gennemføre kurser. Som regel er det 10 behandlinger. Essensen af disse procedurer - på problemområderne for anvendt kogt blanding. Yderligere dele af kroppen vende fødevarer film. Efter en vis tid blandingen vaskes af.

Fælles for wrap de kosmetiske ingredienser er ler, honning, krydderurter. Om ønsket kan blandingen tilføje æteriske olier, kanel, sennep. Så du "slå to fluer med et smæk" - trække huden og aktiverer blodcirkulationen proces i problemområder. Men, som vi ved, den vigtigste årsag til cellulite - det er dårligt blodomløb.

Massage mødes også to behov - for at aktivere processer i problemområder og vedligeholde huden i god form. Korrekt udført massage ikke blot forbedrer cirkulation, men øger også strømmen af lymfeknuder og forskellige væsker, så volumener reduceres væsentligt.

Så vi vil lære at blive slank i en uge uden slankekure og motion. Takket være denne enkle råd i syv dage, vil du være i stand til at skille sig af med mere end 5 kg overvægt.