Fem naturlige måder at øge bryst størrelse

Mange piger og kvinder i forfølgelsen af seksualitet og selvtillid drøm at øge bryst størrelse. Nogen besluttede for at dette kan gå under kirurgens kniv, og nogen er begrænset til at skabe illusioner og bedrag med den særlige undertøj og puder.

Men der er mindst fem naturlige og sofistikerede måder at øge bryst størrelse uden at risikere deres helbred, og ikke ved at indføre andre til fejl.

Metode 1 - Flere kalorier

Faktisk her vi ikke opfordre vores kære læsere til overspisning. Mindless absorption af alt, hvad der er muligt, selvfølgelig, vil føre til en betydelig stigning i bryst størrelse, men størrelsen af resten vil også stige, men vi har ikke brug for.

I gennemsnit for den normale funktion af den kvindelige krop, du har brug for 2500 kalorier om dagen, og hvis vi tilføjer til det yderligere 250 kalorier og spiser i løbet af dagen i små portioner 5 eller 6 gange, så er du ikke alene ikke når vægten, men også mærke en positiv ændring i mængden af dit bryst.

Undgå fed mad, fastfood, hurtige kulhydrater. Sætter fokus på korn, grøntsager, mejeriprodukter med lavt fedtindhold, nødder og tørret frugt.

Metode 2 - Bench små vægte fra brystet til den skrå overflade

For at trække og lidt afrundet facon af brystet, skal du bruge et par håndvægte -2 1,5 kg, atletisk bænk, bagsiden af som vi rejser til en højde på 60 grader og disciplin, som gør øvelserne på brystfinner muskler regelmæssigt.

Så tag en håndvægt i dine hænder, ligge ned på ryggen bænk, håndvægte placeret på brysthøjde - albuerne sænkes og bøjet i en 90 graders vinkel, håndfladerne vender fremad. Dernæst løfte håndvægten, hænder holder parallelt, er placeret over brystet vægt ikke dingle og ikke opdrættet i hånden. Løfte håndvægte gør udånder, slippe dem tilbage til brystet - indånder.

Denne øvelse bør ske flere gange om ugen i 20 reps og tre sæt.

Metode 3 Skilsmisse hånd i hånd

Denne øvelse vil også hjælpe justere bryst form og forstørre det. Før du starter, skal du returnere bagsiden af bænken i en vandret position, lagde sig på bænken med ryggen til at hæve deres hænder med håndvægte over brystet, albuerne let bøjede, håndfladerne vender fremad. På udånder langsomt falde armene uden at bøje og sprede dem parallelt med gulvet, og derefter returnere armen i dens oprindelige position.

Denne øvelse er også anbefalet at gøre tyve reps i tre sæt.

Metode 4 Dips

For at øge bryst størrelse, er det nødvendigt systematisk at gøre push-ups. Mange mennesker gør denne øvelse forkert, hvilket bringer alle fordelene til et minimum. For at undgå dette, så sørg for at dine hænder, mens lægge vægt altid har været under skuldrene. Ryggen skal forblive lige under hele øvelsen. Underlivet skal optrukken konstant. På inhalerer, udelader vi kroppen ned på udånder - en skarp indsats hæve den op.

Denne øvelse er også anbefalet at gøre tyve reps i tre sæt.

Metode 5 Ordentlig pleje creme

Til dato, kosmetiske virksomheder og butikker tilbyder til din opmærksomhed et stort udvalg af specielle cremer, der gør det muligt at stige en smule bryst størrelse og i høj grad forbedre hudens elasticitet og fasthed. Men husk, at denne metode er god kun i forbindelse med alle de ovennævnte - ellers vil du opnå en midlertidig effekt, som forsvinder, når du stopper med at bruge cremen.