Vægttab og fitness: motivation for pigerne

Intet under, de siger, at den bedste moderne mode trend - en dille rigtige kost og følge en sund livsstil, mode for at forme og fitness. Motivation til at tabe sig og opnå ideelle former for bryst, mave, ben, balder bugner i kvinders og mænds tidsskrifter, populære blogs, og sociale netværk. Men hvad nu hvis du stadig ikke har nok inspiration til hvad tage dig sammen og begynde at bringe din krop i orden? Prøv at finde din egen perfekte motivation.

Se spejl

Når en kvinde ikke er tilfreds med sit udseende, forsøger hun at undgå kontrol af figuren i spejlet. kun afspejles ofte bruges til at gøre hendes hår og anvende makeup. Hængende side, svulmende mave, folder på ryggen i bh-området og progressiv cellulitis ignoreret succes - faktisk alle disse ulemper kan være rart at dække over tøj skåret fri. Så piger som regel er for doven til at melde sig til fitness; motivation til at have en perfekt figur blegner før fristelsen til at spise et stykke chokolade kage og suge lidt længere på sofaen med en bærbar computer, telefon eller tablet.

Hvis du er for bange for at peer på hans overvejelser, klemme ind i en knytnæve og gå til spejlet, er det ønskeligt - i deres undertøj eller helt nøgne. Ærligt besvare spørgsmålet: Er du tilfreds med alt i din figur? Måske endda en verdensklasse topmodel kan ikke svare "ja, tilfreds med alt." Kig nøje på alle synlige fejl - og så hver gang du åbner køleskabet, vil du huske i detaljer, hvordan man ser ekstra folder på din krop. Ubehagelige? Selvfølgelig. Men denne aversion mod de åbenlyse ulemper vil være for dig en ideel motivation på vej til en fejlfri figur.

Før og efter

Stadig du ikke ønsker at fitness? Motivation - er en kompleks, et komplekst fænomen, og det er ikke overraskende, hvis man kun se spejlet ikke inspirere dig til sportslige bedrifter. Prøv at inspirere andre folks resultater; Alle sociale netværk er fulde af collager i stil med "før og efter". Eventuelt at tage et eksempel fra de uopnåelige popstjerner og film - du kan søge efter virkelige historier om mennesker, der bor i din by eller region. Tænk på deres liv de samme som dine - de ikke tjene millioner at bruge på plastikkirurgi og fedtsugning, bare lære, arbejde, gennemføre en husstand, hæve børn, løse hverdagens problemer. Men på samme tid som en integreret del af deres hverdag - et hjem fitness vægttab, velvære og trivsel. At følge trop er ikke svært.

Forestil dig, hvor vil se dine egne collager efter du opnå fantastiske succes i at omdanne figurer. Ses på billedet er det mest "efter" - virkelig, det vigtigste - at ville.

Husk formålet

Det er let at glemme alt om de drømme og planer, når venner kalder til fest med rigelige forfriskninger, en kollega delt dyre chokolader, men barnet nægter at spise et stykke hjemmebagt kage (ikke smide maden?). Lad ikke fristelsen føre dig på afveje fra den rette vej - hænge overalt, "påmindelser", som du har brug for at tabe sig: mudbordy, sjove noter, sider fra modeblade med billeder af slanke show-business stjerner.

Hvad er mudbord og hvorfor du har brug for det

Opfindsom amerikansk ved, hvor svært det er inspireret til formning, fitness og sport. Motivationen for dem har udviklet sig fra begrebet flygtige i den mest, at hverken er en reel koncept - "mudbord" (moodboard). Denne særlige træ eller magnetisk dosochki, hvorpå der kan hænge nogen billeder og korte citater, der fremmer arbejdet på hans figur. Billeder kan blive en succes og raspechatatat eller blot skåret ud af magasiner billeder af fristende modeller i bikini. Bedre, hvis det vil være smuk , atletisk, fordi fitness motivation til piger i høj grad er baseret på efterligning af idoler.

let motion

Ikke alle er i stand til korrekt at udføre de armbøjninger eller twist - ikke pine dig selv, hvis du har noget ikke virker, eller hvis egnethed, motivationen for der endelig fundet, ingen fornøjelse. Det er bedre at kigge efter mere passende for dig at udøve. Der er endda specielle komplekser "for lentyaek" - hvor alle de flytninger i liggende stilling, men samtidig perfekt pumpet mavemuskler, ryg og ben.

Hvis tanken om ekstra anstrengelse (som den slags lys håndvægte kvindelige i butikken) inspirerer du frygter, så glem ikke: nødvendigvis klippe presse og squat til sidst opnå den ønskede form. Involveret i, der ikke forårsager dine negative følelser: Pilates, Callanetics, yoga. Fitness derhjemme til vægttab ikke altid ensbetydende med deres styrke og kondition - ofte nok til at betale femten minutter om dagen af ro strækker musklerne og observere, hvordan pop, mave og bryst langsomt ved at indhente og få en naturlig skønhed.