SundhedDrømme

Hvordan man ikke at sove igennem om natten. Srestva at modstå søvn

På trods af at arbejdstiden for de fleste mennesker falder på dagtimerne, de specifikke aktiviteter for nogle kræver stadig arbejde om natten. Derudover kan behovet for at holde sig vågen om natten være forårsaget af en række andre faktorer: at læse spændende bøger, tilrettelægge arrangementer, der er behov for kreativitet, køretøj forvaltning osv Hvordan man ikke at sove igennem om natten og føler bøde ..? Det er interesseret i en række personligheder. Der er mange konventionelle og ukonventionelle måder, der har til opgave at behandle spørgsmålet om, hvordan man ikke skal sove. Lad os prøve at forstå dem.

Hvis så skete der i seng tilbøjelig ubønhørligt, og det er ikke inkluderet i planerne, er det nødvendigt at ty til mindst elementære handlinger. Hvis du ikke vil sove, den oprindelige anbefaling er ikke fyldet i maven, fordi mæthed kun fremmer sund søvn. En enkel og effektiv i de fleste tilfælde er fortsat brug af kaffe. Ikke alle kan drikke det, men de heldige denne tilstand af kroppen og følsomhed gør det muligt at gøre, for ikke at forstyrre energi at gå glip af en kop moderat stærke drikke. Overdreven indtagelse af kaffe, selvom du ikke forårsager en sundhedsmæssig anomali (hurtig hjertebanken, forhøjet blodtryk), så afgjort føre til præcis det modsatte - døsighed.

Sammen med kaffen kan indtages varm te eller energidrik, men disse metoder har også ulemper. Meget god anbefaling til en beslutning om, hvordan til at sove, er receptionen kontrast bruser, med en ændring af varmt vand koldt. Ægte "ekstreme sportsfolk" kan generelt tage bare et koldt brusebad. Hvis det er lang eller ikke er tilgængelig, er det godt at vaske med koldt vand, periodisk at gentage denne procedure. En god løsning ville også vaske hænder med sæbe op til albuerne, hvilket også accelererer søvn.

Naturlig styrkende effekt kan forårsage en spadseretur. Det kan bare være at gå rundt i lokalet. I samme serie et fremragende værktøj fra en drøm at være et åbent vindue. Frisk, især kold luft bidrager til iltning af hjerneceller, hvilket giver mindre chance for søvn. Musik er acceptabelt for høj lydstyrke og vil ikke give falde i søvn, men også fokusere på robotten for svært. Af den måde, denne metode er bedre til at kombinere med modtagelsen af ovennævnte drik. Hvordan man ikke at sove uden brug af musik og kaffe, vide mere aktive mennesker. Elementær kort opladning (for eksempel en push strategi) tager ikke meget tid, men konfigurerer en arbejdsgruppe humør.

Den mest anbefalede form for rekreation (herunder uden søvn) er en ændring af beskæftigelse. Især godt grin erstatte seriøst arbejde for en kort tid. Åbent hjemmeside med vittigheder, husker en god joke eller planlægge en joke på en person, god til at grine af det - og en drøm tilbagetog. Godt at spise et æble, er det også en eller anden måde distrahere fra søvn. Måske de grundlæggende midler mod søvn vil simpelthen gnide ørerne eller tage en koffein pille (frit sælges på apotekerne). Det er også nødvendigt at fjerne alle mulige ting, der bidrager til at sove, for eksempel for at gøre betingelserne ikke er meget komfortable.

Men uanset ønske om at være ude af stand til at sove i lang tid, skal man huske, at bevarelsen af sundhed er et af de vigtigste opgaver. Intet arbejde er ikke det værd at holde sig vågen for hende i flere dage. Selv hvis det viser, er det bedre at sove en time eller to, og derefter gå videre til at fuldføre arbejdet. Efter alt, som de seneste undersøgelser har vist, videnskabsfolk, at hjernen begyndte at arbejde mere aktivt, mangler kun 6 minutter søvn.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.unansea.com. Theme powered by WordPress.