Hvordan til at tørre

Det er tid til at tale om, hvordan man kan tørre ordentligt. Hvorfor har jeg brug for tørring af muskler? Det faktum, at der er ingen bedre måde at vise deres fremtrædende. Hvis det gøres ordentligt, vil kroppen ser pæn og, selvfølgelig, er det let at tiltrække en masse opmærksomhed.

Hvordan til at tørre

Tørring af muskler er ofte en nødvendig og obligatorisk. Mange bodybuildere og almindelige mennesker, der ønsker at se godt ud, er ofte konfronteret med det faktum, at tørringen ikke bringer dem nogen resultat, eller ikke har den virkning, der var forventet. Hvorfor så? Den væsentligste årsag er, at ikke hver eneste af os ved, hvordan man tørre ordentligt. Elementær mangel på oplysninger kan føre til en virkelig katastrofale konsekvenser.

Generelt i sagen kan sorteres hurtigt ud. Der er mange muligheder, men den enkelte til at vælge metoden til tørring er enklere end det ser ud.

Lad os tale ikke om, hvordan man korrekt tørret og om, hvad der præcist er det du skal gøre. Den nederste linje er, at det kan hjælpe næsten helt slippe af med fedt, men ikke bruger på samme muskelmasse, som naturligvis er uvurderlig.

Bevar den eksisterende muskelmasse under tørring kan kun handler uden fejl. Bemærk, at vi ikke kan på samme tid til at tage på i vægt og tør. Det er grunden til, at mange mennesker i hele vinteren og efteråret udvikler muskler, men tættere på foråret begynder at tørre. Skal jeg gøre det, hvis muskelmasse er dårlig? Nej, det er ikke nødvendigt, fordi du vil ligne en meget tynd.

Hvor tør? Fedtforbrændingsandel når kroppen modtager en tilstrækkelig mængde oxygen. Det betyder, at uddannelsen skal medtages og aerobic. Aerob motion anbefales at udføre omkring fire gange om ugen. En session skal vare mindst tredive minutter. Bemærk, at du kun kan køre i formiddag.

Aerobic er god, men der er en risiko for at miste ikke kun fedt, men også muskelvæv til at vise sig. Vi gør en konklusion om, hvad den har brug for at engagere sig i moderate mængder.

Før træning ikke kan spise fødevarer, der indeholder kulhydrater, fordi efter deres forbrug producerer for meget insulin. End det er farligt? Det hæmmer fedtforbrænding proces. Disse produkter bør indtages mindst tre timer før motion.

skal gå til træning med en vægt efter aerobe motion. Det anbefales kraftigt, at du kun bruger grundlæggende øvelser. Træn med lav vægt, konstant at udføre et stort antal tilgange. Hvile mellem dem bør minimeres. Generelt anbefaler vi mellem øvelserne desuden klippe presse.

Lad os tale om, hvad en kost til tørring af muskler. Ja, uden det succes opnås ikke. Lad os betragte det i detaljer.

Den nemmeste måde er det samme som sædvanlig, men i mindre portioner (selvfølgelig, hvis du spiser sundt eller relativt sund mad).

effektivt vil reducere antallet af kalorier forbruges med omkring fem hundrede. Betragt dem som ikke alle kan lide, men for at lære det er stadig nødvendigt.

Mange mennesker tror, at der ikke er noget mere effektiv end en low-carb diæt. Når der anvendes hendes proteiner til det maksimale, og den mængde fedt og kulhydrater forbruges er på sit minimum. Proteiner anbefales at indtage to gram per kg er til rådighed.

Vær opmærksom på, at ikke al fedt er umuligt, da de er nødvendige for kroppen. En mand bruger ikke dem overhovedet - brændt sine naturlige reserver. Intet godt er, selvfølgelig, vil ikke.

Ved tørring spiser vi ofte, men dele er altid små. Må ikke spise for meget. Der var en hungersnød - derefter bide. tvinge dig selv er ikke at tvinge.