Sport og FitnessFitness

Hvornår og hvordan man kan engagere sig i sport

Start med at spille sport nogensinde lovet mig selv hver eneste af os. Og nogle mere end én gang. Nogle begynder og kan ikke stoppe, andre - kommer til at starte "Mandag", men næste mandag vil være den 36. i træk, den tredje er lettere at tænke, der ikke fungerer, og at det er bedre at gå til pizzeria, der er så lækker.

Det første og tredje kategorier af nogen særlig interesse årsag med dem klar. Fra den anden det samme kan være muligt. Nogen bare for doven til at spille sport, men indrømme det ikke tør, nogen virkelig ikke har hverken tid eller sundhed, mens andre bare ikke ved hvor du skal begynde.

Men du skal starte med det faktum, at du skal vælge en sport, til at engagere sig i, der vil være interessant. Tennis, løb, svømning, cykling - uanset hvad de skal gøre. Den vigtigste ting, der var interessant, da resultaterne vil ikke tage lang tid at vente.

Det er at tvinge dig selv til at få virkelig hårdt på den første tur til gym eller en løbetur. Nå, tage din kæreste / kæreste i virksomheden, og tætheden vil vinde lettere, og sjovere at beskæftige sig med. Desuden diverse fitnesscentre og fitnesscentre - dette er stedet, hvor du kan finde nye venner og ligesindede lettere end i parken eller på diskoteket. Af den måde, er det ofte betalt for det månedlige abonnement beløb bliver et yderligere incitament til ikke at gå glip af en træning.

Som for uddannelse, der er, som regel, begyndere ofte stille spørgsmål om, hvorvidt det er muligt at dyrke sport hver dag. Den entydigt svar på dem ikke, fordi det afhænger af sporten, intensiteten og varigheden af uddannelse. Generelt kan den optimale tidsplan blive betragtet motion en dag eller to, i pauserne, som vi kan begrænse elementære korte øvelser, såsom morgen øvelser. I behov for at vide, hvornår de skal stoppe, uddannelse - er ingen undtagelse. Overdreven stress ikke kun forbedre din form, men kan være skadeligt for helbredet, er ikke nok - ikke giver den ønskede effekt.

Og endelig, det bedste tidspunkt at engagere sig i sport? Igen et klart svar på dette spørgsmål. Vi har alle vores egne biorytmer, og gøre "Uglen" til at engagere sig i sport tidligt om morgenen, og den "Lark" sent om natten er ikke det værd, fordi det er nytteløst. Hvis du ikke er en udpræget repræsentant for "fjer", bare prøve flere gange om morgenen træning, så - om aftenen, så du bestemme, hvad tid på dagen for dig mere komfortabel.

Om morgenen vil være effektive gymnastik og svømning. Dette vil hjælpe kroppen til at juble op og få energi til dagen. Morgenmad er det bedste for enden af en halv time efter skole.

Om aftenen, bedre til at løbe eller deltage i styrketræning. Hvis et af målene for uddannelse - at tabe sig, så ved kalorie måltid efter skole bør opgives.

Uanset uddannelse du ikke have foretrukket, uanset på hvilket tidspunkt af dagen gav ikke mig selv en belastning, så husk, dyrke sport - det er fantastisk. Held og lykke!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.unansea.com. Theme powered by WordPress.