Kaffe søvnig. Hvorfor? Vi er på udkig efter årsagen

Hvad puster nyt liv om morgenen? Hvad kan ikke drikke om natten, eller ikke falder i søvn? Og hvis du drikker en masse af det, du ønsker at sove. Gættet hvad det drejede sig om? Selvfølgelig på kaffen.

Ja, det forfrisker og giver energi hele dagen, men nogle gange efter kaffen, du vil sove. Og for nogle mennesker er det generelt kontraindiceret. Således at det har mere: skade eller gavn? Lad os undersøge.

historiske oplysninger

Dette er en af de mest populære drik på planeten. Den første omtale af kaffen tilbage til det 15. århundrede. Ifølge legenden, en hyrde bemærkede, at geden efter mange overgange, tygget frugten af nogle planter, igen blev opmærksomme og mobil. Senere begyndte kaffebønner til at bruge slaver - det gav dem mulighed for at arbejde i lang tid uden pause.

Det menes, at kaffe kom til os fra øst. Lille hyggelig café åbnede først i Mekka. Her kan du komme med dine venner og prøv aromatiseret drikke.

Begyndelsen af det tyvende århundrede blev starten på en lang konfrontation mellem de to giganter. Producenter af te og kaffe faciliteter insistere på, at deres produkter er nyttige. Der er en masse negative anmeldelser om kaffe. Fordele og skadelige virkninger af sundhed er genstand for talrige undersøgelser. Og debatten om virkningen af koffein på kroppen opretholdes til i dag, at dens evne til tone op, øge ydeevnen, bandage i lang tid.

Modstandere hævder, at brugen af kaffe fører til udvikling af farlige sygdomme som hjertesygdomme og diabetes. Drikken har en negativ indvirkning på centralnervesystemet, reducerer kroppens forsvar til at bekæmpe stress. De beviser fremlagt forskningsdata, der i sidste ende vil modbevist og erstattet af nye kendsgerninger.

Der er en meget mærkelig erklæring om, at kaffen du ønsker at sove. Hvorfor sådan en uenighed?

kaffe forskning

Forskere på Harvard University, blev det vist, at koffein ikke øger antallet af hjerte-kar-sygdomme, som tidligere antaget. Koreanske forskere har studeret resultaterne af at drikke kaffe med diabetes mellitus 2 grader. Ifølge deres eksperimenter, er koffein ikke komplicere processen af sygdommen, selv om du drikker 3-4 kopper dagligt. Men! Forudsat at det er sort spiritus, sukker og alle former for tilsætningsstoffer, herunder fløde, sirup og sødemidler.

Under studier med en standard mængde drikkevare 200 - 230 ml, indeholdende 100 mg koffein. Men den gennemsnitlige person foretrækker portionerne er meget mere - fra 350 til 500 ml. I dette tilfælde, kaffe er ofte meget sød og tilfredsstillende. Forkert antaget, at tilsætningsstofferne neutralisere de skadelige virkninger af koffein på kroppen.

Der er en anden interessant eksperiment. Pennsylvania forskere sammenlignede kroppens reaktion på virkningen af naturgrund og pulverkaffe. De to grupper af frivillige inden for et par måneder af daglig brugt dem og noterede deres reaktioner. De forsøgte at finde ud af noget kaffe ikke ønskede at sove i løbet af dagen.

Som du ved, instant drik indeholder mindre koffein. Producenterne forsøger at øge effekten af drikken på grund af en række kemiske tilsætningsstoffer og kunstige koffein. Men hvad der er godt for producenten, er det ikke altid en fordel for forbrugeren. I stedet for energi og velvære af mange deltagere i eksperimentet bemærkede udseendet af halsbrand, hovedpine, forhøjet blodtryk, sløvhed og apati. I naturlige kaffe tilhængere symptomer næppe observeret.

Interessante fakta til fordel for kaffe

1. Kaffen virksomhed i form af omsætning og indtægt på andenpladsen efter olieindustrien.
2. Med det udsagn, at kaffen du ønsker at sove, ikke alle er enige. Efter alt, koffein hjælper med at koncentrere sig, forøger reaktionshastigheden.
3. Selv drikke smag er i stand til at juble og juble op.
4. Kaffe fungerer som en antioxidant i denne forbindelse er det endnu mere effektiv end grøn te.
5. Det fremskynder stofskiftet. Og i en kop varm drik uden sukker - nul kalorier.
6. I små doser, er det tilladt selv i hypertensive patienter, men ikke i den periode af akut sygdom.
7. Naturlig, friskbrygget drik nogle gange hjælper til at klare en hovedpine.

Hvem bør ikke drikke kaffe?

På trods af de positive egenskaber ved drikken, der er en kategori af mennesker, som det er kontraindiceret.

1. Med forhøjet blodtryk og andre hjerte-kar-sygdomme, især i tilfælde af forværring, ikke kan drikke kaffe.
2. Produktet øger surhedsgraden, så for mavesår, gastritis, forskellige inflammatoriske sygdomme i mave-tarmkanalen, er det kontraindiceret.
3. Nervøse lidelser, depression, søvnløshed, er kaffe ikke anbefales. Under sådanne forhold er det endnu mere ophidse nervesystemet end forværre sygdommen.
4. Graviditet er ikke en absolut kontraindikation for brugen af drikken, men ikke blive involveret i det også. I denne periode kroppen af det fremtidige barn, en overflod af koffein er ekstremt uønsket.

Under stress af kaffen, du vil sove. Hvorfor?

Under stress, kroppen mister en masse energi, der forårsager træthed sætter ind, sløvhed og apati. Denne form for forsvarsreaktion. Den menneskelige krop og nervesystem har brug for en pause til at samle kræfter og for at spare yderligere energi. Hvis sådanne psevdoustalost slukke de store doser af kaffe, alle systemer i sidste ende vil mislykkes, og vil tilbageslag. Når i kroppen i stedet for koffein munterhed forårsage døsighed.

Derfor på tidspunktet for et presserende behov for at ændre vaner og menuer. Stærk kaffe til morgenmad skal erstatte frugt og korn er høj i kulhydrater, vitaminer og mineraler. Og af drikkevarer at vælge sort te med citron. Han er ikke mindre spændende og giver styrke i løbet af dagen.

Norma på alle

Hvor meget du skal drikke kaffe til at føle sig godt, for at være sund og rask? Nogle mennesker simpelthen føler aroma, at juble op, og en anden person fra kaffen, du vil sove. Hvorfor en sådan reaktion?

Vi er alle forskellige. Og kroppens reaktion på den enkelte. I betragtning af virkningerne på kaffe, fordele og sundhedsmæssige skader afhænger af hastigheden af koffein stofskifte. De, der har det høje, du har brug for en konstant supplement drik af livlighed, nogle gange op til 5-6 kopper dagligt. Ellers kommer der sløvhed og apati. Og for nogen, og én portion er nok til en god dag.

Som du kan se, er der ingen enkelt svar og ingen enkelt opskrift. Ja kaffe søvnig (hvorfor det sker, vi allerede kender), men det sker ikke altid. Det hele afhænger af de præferencer og karakteristika af organismen. Ved korrekt modtager drikken giver et gebyr på livlighed og godt humør.