Kost 9 dage - en enkel og pålidelig måde at tabe sig

Skønhed kræver ofre. Denne sætning er velkendt for næsten alle piger på planeten. Vi ønsker alle at se perfekt, kæmper mænd ikke kun se, men også den generelle udseende. Derfor er de fleste af pigerne mindst én gang i sit liv sad på en diæt, og tænkt over det meget oftere.

Selvfølgelig er den måde at tabe nu, kan du vælge for enhver smag. Hver er kendetegnet ved sin vifte af produkter, holdbarhed, effektivitet. Men vi skal ikke bare dumpe en masse kilo, da de har tendens til at komme tilbage med den samme hastighed. Derfor bør enhver kost gribes an ansvarligt og omhyggeligt, behøver ikke meget at være nidkære, men hvis du ikke følger alle regler, kan derefter ikke opnås den ønskede effekt. Efter afslutningen af denne fase ikke læne sig op ad maden. Da det ville være alt for stressende for kroppen.

Generelt kosten er ganske nyttigt for organismen. Fordi der i denne periode, kan det blive renset, at udlede alle toksiner og skadelige stoffer. Så glem ikke at drikke så meget vand som muligt.

Overvej en af de mest almindelige måder at tabe - kost er 9 dage. Først, før beskrive princippet om det, se på de vigtigste punkter i det.

1. Kost i 9 dage indebærer obligatorisk tilstedeværelse af morgenmad.
2. Måltider skal udføres mindst 5-6 gange om dagen, men i små portioner.
3. Hot saucer, alkohol, slik og mel produkter skal være helt elimineret fra din kost.
4. Spis ikke for mange fødevarer, der indeholder store mængder protein.
5. Drik masser af vand og grøn te. Mindst to liter om dagen.

Kost 9 dage er ganske blød og blid, og er opdelt i tre faser af tre dage.

De første tre dage kan du kun spiser kogt ris uden salt. For at gøre dette, er 250 gram ris udblødt natten over og kogte hele formiddagen. Denne del skal opdeles i 5 eller 6 stykker. Den største spiser til morgenmad.

Den anden fase varer også i tre dage. På dette tidspunkt kan du kun spiser kylling. For at gøre dette, koge et kilo hvidt kød uden salt. Man bør ikke spise huden eller fedt. Men i nogle udformninger, 9 dage kost indebærer at spise 300 gram om dagen eller 800 gram opdelt i 3 dage. Derfor kan du vælge en optimal mængde af fødevarer.

I de sidste tre dage kan du spise kun frugt, men bananer er ikke berørt. Da de er meget nærende produkt. En dag til at spise omkring halvanden kilo. Men denne fase har også sine variationer. For eksempel, nogle eksperter siger, det sidste trin er at spise kun grøntsager, og i enhver form, for eksempel, dampet eller kogt, men også uden salt.

Som et resultat, kan du smide 5-7 kg, som ikke kommer tilbage efter et stykke tid, selvfølgelig, hvis du ikke er alt for mager til fed mad.

, Kost er dog 9 dage kan være på kefir. Det vil tillade dig at tabe 8 eller 9 kg. I dette tilfælde vil den ekstra vægt ikke vende tilbage. Kefir kost 9 dage, samt den foregående, er opdelt i tre identiske faser.

De første tre dage kan du drikke kefir og spise én procent hundrede gram usaltet kogt ris. Antallet kan være enhver af yoghurt.

Fra det fjerde til det sjette dag i enhver mængde af en procent af yoghurt kombineret med en hundrede gram kogt hvidt kød og usaltet. Så så snart det er en ganske kosten.

På den afsluttende fase spiser vi et vilkårligt antal æbler med den samme mængde yoghurt.

Også, glem ikke at drikke masser af vand.

Kefir kost i 9 dage er meget lig den tidligere version. Men yoghurt er gavnligt for kroppen, så bruge den til at tiltrække og oprensning. Derfor er denne mulighed er den mest populære. Du kan også vælge, hvad der passer til dig, for at ikke føle sig stærk ubehag for hele tiden.