Kylling med grønne bønner. Madlavning er original og velsmagende

Om fordelene ved bønner kendt i lang tid, men kun få mennesker ved, at det ikke anbefales at misbruge almindelige bønner. Sådanne fødevarer er ikke nok, hvilket er ganske høj i kalorier, så mere og provokerer yderligere pres på nyrerne. Fødevarer fremstillet af bønnerne anses alvorlig, og det er usandsynligt, vil du ønsker at bruge det ofte. En anden ting bønner! Det er let at fordøje og kan tændes selv i streng diæt. En af de bedste kosten retter - kylling med grønne bønner. Den indeholder kroppen har brug for kulhydrater og en lille mængde af kalorier, men bortset fra det, denne fødevare er en rig kilde til fiber. Bare koge det. I dag ser vi på denne kombination, som en kylling med grønne bønner. Denne ret kan ikke tilskrives den raffinerede, men det er blødt og behageligt at smagen. I betragtning af den tid, det tager at forberede, er det helt sikkert en favorit af mange.

Kylling med grønne bønner vil behage dem, der er opmærksomme på at forme og styre din vægt. Dette er sandsynligvis en af de mest kalorielette side retter. Smagsmæssige kvaliteter sætte denne kombination af produkter i en række universelle retter. Det kan bruges i deres kost eller lodge til middag inviterede gæster. Tro mig, blandt gæsterne der er sikkert fans af letvægts mad, der er glade for at smage den klargjorte digel, og du vil sætte pris på.

Dish "kylling med grønne bønner" er en let og bud garniture base. Til fremstillingen kræves:

• kylling (eller hele brystet HGT) - 2 kg;
• olgarsky Preetz - 2 stk;
• tomater - 4 stk;
• sort peber;
• Garlic - 4 fed;
• krydderurter og krydderier.

Som tidligere nævnt, kylling med grønne bønner er anderledes forberedelse kompleksitet. Først skal vi vaske fuglen og tør den med køkkenrulle eller bleer. Dernæst hakke kødet i mellemstore stykker af portioned.

Opvarmes i en stegepande vegetabilsk olie og spredes på det tidligere saltet kylling. Steg den har brug for, indtil stykkerne gyldne brune. Så skift kyllingen i gryden.

Cut peber (strimler), blev tomat og gulerod ledes gennem et rivejern. Gulerod være stegt på en pande i tre minutter, derefter tilsættes peber. Steg grøntsager yderligere fem minutter, så hæld i forberedt gryde tomat masse. Endnu to minutter fortsætte med at koge over medium varme og stegte klar. Dernæst er det nødvendigt at tilføje til kyllingen. Hæld i gryden et glas kogt vand. Dæk med et låg og lad det simre nødvendigvis i en halv time. Allerede det ser ganske appetitvækkende, men skålen "kylling med grønne bønner" kræver en anden ingrediens.

Bælg med klippede haler nødvendige i 5-7 minutter madlavning i kogende saltet vand. Så bønnerne til at flytte til alle andre komponenter. Simre i en gryde med låget lukket i yderligere 10 minutter. og skålen "kylling med grønne bønner" er klar.

Der er også en mere enkel og hurtig at forberede fad. Alt, hvad vi behøver, er løg, tomater og, selvfølgelig, kylling med bønner (løberen). Portioned kylling stykker sat i en gryde, hæld en kop vand og lad det simre. Efter 10-15 min. tilsæt hakket løg, og efter 10 minutter bønnerne falde i søvn. Simre indtil kogt kød.

Kylling med grønne bønner til tider lækrere hvis serveret med en sauce. Vi glemmer solgt ketchup og gør-det-selv. Skær huden af tomater på tværs. Bare skræl. Så skolde dem med kogende vand. Nu skræl kommer ud i et par minutter. Flåede grøntsager hakkekød. Så den resulterende masse sættes i en separat gryde og lad det simre, indtil en tyk sauce. Salt, peber, krydderier falde i søvn og få den oprindelige tankstation til den sædvanlige fad. Kog med glæde og nyde dit måltid!