Lad os beregne, hvor mange kalorier der er i okroshka

I den varme sommer for os alle til at spare en stor slavisk kold suppe kaldet okroshka. Da den vigtigste del af det - friske grøntsager, er denne parabol ikke kun slukker din tørst og forfriskende, men også nærer kroppen med vigtige vitaminer og mineraler. Hver værtinde sikker på der ikke er en anden måde at lave mad borscht år: agurker, med roetop, med kvass, kefir, ayran, serum. Og denne suppe er kød eller fisk, med tilføjelse af pølse eller ost. Hvordan til at beregne, hvor mange kalorier der er i okroshka?

Det hele afhænger af de ernæringsmæssige ingredienser. Hvis vi forbereder suppe kølet vegetabilsk bouillon, blandet med kvass eller serum, vil den ernæringsmæssige værdi af det færdige parabol være minimal. I dette tilfælde maven perfekt mættede: føles stram middag, og behøver ikke at tælle timer, indtil middag. Efter 100 gram bouillon af sorrel, toppe og kartofler med tilføjelse af agurk kalorier nok til at sværge - bare 39. Denne sammensurium kan spises til morgenmad, frokost og middag og ikke bekymre sig om, hvor mange kalorier du indtager på en dag.

Men hvis du beslutter at forkæle dig selv med noget mere omfattende end en bouillon af grøntsager, vil nærende måltider uundgåeligt stige. Selv hvis der anvendes til fremstilling af suppe et lille stykke kød, vil ikke store problemer.

Kog suppen til sommer til følgende opskrift. 4 koge kartoflerne, skåret i terninger med 3 agurker, 2 hårdkogte æg og 150 g røgede pølser. Grønne løg og hak. Fold blandingen i en krukke og sat i køleskabet. Når alt korrekt afkølet, sætte en del af dig selv på en tallerken og dæk med koldt krydrede kvass. Krydr med salt. Jeg spekulerer på, hvor mange kalorier i okroshka, gjorde denne opskrift? Omkring 70. Det er således muligt at navngive denne parabol helt et diætetisk produkt.

Suppe, der kun vinder i smag, hvis du tilføje til det, bortset fra kvass eller serum, lidt kød eller fisk bouillon. Selvfølgelig denne kulinariske teknikker påvirke beregningen af de kalorieindhold måltider opad, men også en særlig tragedie vil ikke ske, fordi der på 100 kcal pr 100 gram hash og øge fordøjeligheden af produktet, forbedre aktiviteten af den intestinale mikroflora. Slagger er hurtigt udskilles fra kroppen, og det fører også til vægttab. Når du tilføjer en lidt kød eller fisk bouillon i suppen har du en fornemmelse af mæthed af nåde. Hemmeligheden af en sådan følelse rodfæstet i det faktum, at fibrene af cellulose ikke kan fordøjes.

Hvor mange kalorier i okroshka fisk? I sidstnævnte afhængigt af grad på 110 til 150, sammenlignet med svinekotelet (450 kcal) synes ubetydelig. Men hvis dette tal synes høj, kan du bo udelukkende på en vegetabilsk version af hash, kogt kvass. Pennomu dette produkt kunne forledes til enhver næringsstof er værdifuld rygsøjlen til hans fordel og smag. Han er en lav-kalorie produkt - 26 kalorier per 100 milliliter. Fans af hash på yoghurt eller ayran nødt til at tilføje i den samlede beregning af omkring 40 enheder, afhængigt af indholdet af det valgte produkt fedt.

Og derudover et par tips, der kan hjælpe med at reducere den ernæringsmæssige værdi af sommer suppe, og ikke til at tænke hele tiden om, hvor mange kalorier i okroshka. Spis et måltid usædvanligt koldt. For at genoprette temperaturen balance, vil kroppen forbrænde 20-30 disse enheder. Erstat creme fraiche til brændstofpåfyldning naturlig yoghurt, og suppen til at gøre hvid kvass, kål eller agurk saltlage. Vegetabilsk udelukke kartofler lade pladen vil være flere agurker, radiser og grønne. Kød er bedre at bruge kogt kyllingebryst, og fisk - Pollock.