Lækker kost: figner slankende

Nyttige egenskaber af frugter er kendt af alle. Relativt lavt niveau af kalorier, kombineret med evnen til hurtigt og permanent befri de mennesker af sult forårsaget deres anvendelse i en række forskellige diæter. I dag, mange ernæringseksperter anbefaler bruge det til vægttab figner i programmer med fokus på sund kost.

Nyttige end figner

Sammensætningen af frugten består af 11 vitaminer, 14 mineraler, aminosyrer og pektin. Og på grund af det faktum, at disse stoffer er i det ønskede forhold, bliver de let fordøjes af kroppen.

Beboere i Asien har længe været brugt med stor succes for vægttab figner. Dette er på grund af indholdet af et stort antal af næringsstoffer i frugterne af det. B-vitaminer giver tilstrækkelige niveauer af serotonin i kroppen og justering af kolesterolindholdet i blodet C - øger immunitet. Nicotinsyre normaliserer tarm. Fedtsyrer er omega-3 og 6 er reduceret nervesystem og støtter arbejdet i hjerte og kar. Så det ved at anvende figner til at tabe på samme tid kan forbedre den generelle sundhed.

I fig masse kalium, ifølge disse indikatorer giver frugt undtagen bananer og nødder. Denne mineralsk materiale har en direkte indvirkning på funktionen af muskler og hjerte-kar-system. Parallel stigninger tone organisme resistens mod infektionssygdomme, fjerner overskydende væske og er fremragende forebyggelse af aterosklerose.

Som figner effekt på vægttab

At have en slank krop, kan det anvendes som en figen tørret kost, og frisk frugt. Den eneste forskel er, at indholdet af tørrede frugter sukker - mere end 50%, og friske bær - 24%. Fibre fremskynder fordøjelsesprocessen, ikke så kroppen til at ophobe sig i store mængder af sukker. Og takket være den sukkerholdige-sød smag er en hurtig mætning.

Frisk frugt med saftig kød kan spises i sin naturlige form. Tørret frugt er ønskelig zaparivat kogende vand før brug, så de bliver blødere. For at fremskynde vægttab proces, er figner anbefales at bruge 1-2 gange om ugen, skal du udskifte den sædvanlige middag.

Ernæringseksperter anbefaler ikke at bruge en mono-diæt: Fersken, især for dem, der er syge med diabetes. Maden er ønskeligt at anvende ikke kun figner: tørrede abrikoser, svesker kost vil også arbejde. Der er endda en speciel diæt designet til 5 dage, der er tilladt at spise kun tørret frugt og drikke renset vand, bedre mineral. På dagen kan du ikke spise mere end 100 g tørrede frugter af forskellig opdele dem i 5 lige store portioner. I sjældne tilfælde, lov til at tilføje til kosten for nogle nødder.

For dem, der har besluttet kun at bruge en figen til vægttab, er det vigtigt at vide, at i dag, du har brug for at spise frugten af 10-15. Bedre, hvis det vil være frisk frugt, som tørret, indeholdt næsten 5 gange flere kalorier. Figurerne ideel til mellemmåltider: kun 2 bær erstatte sandwich eller en chokolade bar, så nemt vente til næste måltid.