Sådan fjernes fanerne ved hofterne

Sådan fjernes fanerne ved hofterne - dette problem for mange kvinder det er det vigtigste og øm. Dette fænomen kan forekomme hver pige. I første omgang dannes simpelthen aflejret fedt, så disse steder er omdannet til kroppen og figur. Den tidligere start til at håndtere sådan et problem, jo flere chancer for at vinde det hurtigt.

Det allerførste, du skal gøre - regelmæssig motion. De er ganske enkel, men her er hemmeligheden ligger i konstans. Lidt hver dag, og problemet vil gå væk. Men det er ikke alle, især hvis fænomenet er opstået i lang tid. Når der træffes beslutning om, hvordan du fjerner de faner ved hofterne, bør gennemgå din kost og fjerne alle fødevarer, der bidrager væsentligt til dannelsen af fedt i alle de problemområder, herunder hofterne.

Alle øvelser, der anvendes i denne kamp skal rettes til musklerne i lårene arbejdet meget aktivt. Ifølge mange eksperter, undertiden ganske elementære øvelser, i en position lige at varme op i kroppen.

Vil blive beskrevet nedenfor er de vigtigste. Så, hvad øvelse bør udføres for at løse problemet og aldrig spekulerer på, hvordan at rense ører på hofterne.

Den første øvelse starter med en god vej ind i væggen med hænderne. Så er det nødvendigt at udføre sparke deres fødder ryg og sider. Som regel ganske tyve gentagelser for hvert ben.

Ikke mindre effektiv er motion - squat fremstød. Til dette formål, skal du blot sætte den ene fod lidt frem og sidde ned tyve gange. Du skal derefter ændre ben.

En meget nyttig øvelse for at løse problemet med, hvordan du fjerner fanerne ved hofterne, er en handling, der udføres liggende på ryggen. Du er nødt til at ligge på gulvet, bøje knæ og hænderne på dette tidspunkt skal ligge langs kroppen. Fra denne position, du skal gøre et lille løft balder, og sænk dem rundt i et par sekunder. Det er bedre at gøre det om femten gange, men det er muligt og mere.

De mest almindelige squats er en fantastisk måde at bekæmpe dette problem. Du kan lave forskellige variationer af denne øvelse, tilføje en komplikation, for eksempel. Du kan også sidde på hug, mens hæve det ene ben - det er meget vanskeligt, men effektiv. Ikke mindre godt hjælpe hoppe, da de i høj grad reducere mængden af fedt omkring kroppen. Du kan starte med hundredvis af spring gradvist stigende dette nummer og tilføje forskellige komplikationer. I løse problemet, hvordan du fjerner fanerne på lårene, hoppe på den ene fod meget effektiv.

De særlige sportslige projektiler, hjælper med at fjerne dette fænomen kan tilskrives såsom massage hoop. Han er i stand til tider for at øge chancerne for at vinde, og smukke lår forudsat.

Hvis der ikke er tid eller lyst til at engagere sig på gaden, der er specifikke øvelser for dette område. Fremragende assistent vil køre det, ved den måde, er i stand til samtidigt at løse et spørgsmål, hvordan man kan fjerne tapperne på siderne. Hvis brændte køre med lynets hastighed downhill fedtstoffer.

For at sprede metoderne til kamp, er det muligt at tilføje en massage med specielle olier. Passende olie af citron, rosmarin, mandarin og blå ler. Hvis blandingen gnides regelmæssigt, samtidig med at en cirkulær bevægelse, vil resultatet ikke være langsom. Efter denne procedure, anbefales det at vikle hofterne og efter lidt tid, skyl med varmt vand.

Som nævnt i begyndelsen, ikke forsømme kosten, det betydeligt fastsætte resultatet, og vil også bidrage til at forhindre forekomsten af problemer igen, hvis det udholde længe nok. Det er også muligt at arrangere en faste dage.

Som det kan ses af ovenstående - intet kompliceret, vigtigt at handle!