Let kost til hurtig vægttab - det er også velsmagende

Mange kvinder vælger ikke at begrænse dig selv til dine livretter, og samtidig ser smuk og harmonisk. Men der er en vis tendens til at tage på i vægt, er det den mest vanskelige at holde sig i form. Ofte hurtige udgydelse vægt fører til ansigtet slankende, bryster, balder og derefter forsvinde lår og mave. Så hvad er den metode til vægttab du vælge? Bly figur i den rækkefølge, uden nogen skade på kroppen, kan hjælpe let kost til hurtig vægttab. Kost - det betyder ikke, du er nødt til helt at opgive mad, kan det føre til apati og en ændring i udseendet, som vi forsøger så hårdt på at forbedre.

Alle os har længe vidst, at lys og effektiv kost - ikke er fastende, men kun korrekt afbalancerede næringsstoffer. Det er vigtigt at vælge den rigtige menu for sig selv og strengt overholde den. Udviklet den moderne kost anses for at levere systemer, der udvider ungdom og sundhed af organismen. Denne artikel findes, hvilken der er en let kost. For hurtigt vægttab, kan du bruge boghvede mono-kost. Boghvede renser kroppen af skadelige græsser og giver en følelse af mæthed.

Boghvede kost betragtes som den mest enkle, i det bortset fra boghvede indeholder også yoghurt. Spis grød kan være i ubegrænsede mængder, men uden at tilføje krydderier og krydderier. Skyllet med hendes yoghurt. Ud over yoghurt en dag bør tages op til tre liter væske. Når boghvede kost får lov til at spise lidt frugt, og lavt kalorieindhold yoghurt. Det er muligt at observere en periode på to uger.

Bland kost til hurtig vægttab kan være kefir. Samt boghvede, er det kendetegnet ved sin enkelhed og effektivitet, men samtidig er det en af strenge diæter. Dens essens er, at du kan spise kun yoghurt og intet andet. Den maksimale løbetid overholdelse af kefir kost i 3 dage. I løbet af disse dage mange kvinder har mistet en stor mængde kg.

Ifølge den kost ved Ina Volovicheva, er du nødt til at opgive de søde, stivelsesholdige fødevarer, stegte fødevarer og alkohol. De vigtigste produkter i denne menu er saft og frugt. Du kan også tage i fødevarer tilberedt kød, grøntsager og fisk. I morgen er det bedst at spise grød, kogt i vand, og om aftenen, efter seks timer, så prøv ikke at spise overhovedet. Med en stærk følelse af sult, kan du spise grapefrugt, men ikke mere end ét foster. Let kost til hurtig vægttab kan ikke indeholde smør, hvidt brød og sukker.

I storbyområder er meget almindelige middelhavskost, en af dem drejer sig om italiensk. Den består af flere faser:

• første forberedende fase - varer en uge. Tilladt at forbruge yoghurt med lavt kalorieindhold, kogt ris, kogt i vegetabilsk bouillon, kogt eller dampet grøntsager. Denne diæt udelukker alkohol og kaffe;

• den anden fase varer i tre dage. Disse dage du kan spise havregryn, alle former for bær, yoghurt, fedtfattig ost, bagt pasta med grøntsager;

• tredje og sidste fase varer i to dage. Du kan spise ananas, kogte grøntsager, kylling og fedtfattig ost. Så den italienske kost er meget forskelligartet og tilfredsstillende, så det kan kaldes en meget enkel, men samtidig meget effektiv.

Som du kan se, let kost til hurtig vægttab er varierede, vælge en, der er tættere på dig og begynde at tabe. Husk, at enhver kost bør kombineres med motion. Gør øvelserne om morgenen, og din formular vil være en fryd for øjet.