Stiv diæt

I dag forsøger mange mennesker at forbedre deres udseende. Det første skridt i transformationsbanen er at slippe af med overskydende vægt. Til hvilket kun den ressourcefulde og underholdende i denne verden ikke kan udvej. Nogle løber om morgenen, andre spiser ikke om aftenen. Hvis du kombinerer alle de forskellige måder at tabe sig, så er det sandsynligvis blandt de mest populære og produktive af dem, der kommer frem i forgrunden. Det er et universalmiddel for de fleste mennesker, der er overvægtige.

Der er en enorm, jeg vil endda sige et uendeligt antal varierede kostvaner. Så for folk der ønsker at slippe af med "overskydende" hurtigere, er der en særlig hård kost. Hendes popularitet vil aldrig gå ned, da antallet af mennesker, der vil ændre sig til enhver tid, vil mindske. Mens folk vil naivt tro på, at der er en slags "super-diæt", som i tre eller fire dage kan ændre alt - en hård kost vil være til fordel.

Hvad er denne hårde kost?

Nej, det er ikke en kost specifikt, det er en hel liste over kostvaner, der giver dig praktisk talt at nægte mad eller begrænse det til et ubetydeligt beløb. Caloric indhold af kosten er kun fem hundrede kalorier om dagen. Sådanne kalorier med lavt kalorieindhold anvendes i et begrænset tidsrum, så i løbet af en sådan "sultestrejning" bliver menneskekroppen ikke kun aktivt fjernet overskydende kilo, men oplever også alvorlig stress og er på grænsen af dens adaptive evner.

Hvad er den mest stive diæt? Selvfølgelig - en sultestrejke, selv om kosten for at kalde den vil være fundamentalt forkert. Energi, protein og vigtigst mikronæringsstoffer (udvikling på grund af utilstrækkeligt indtag af vitaminer og mineraler med mad), vil udmattelsen af organismen sandsynligvis mærkes i de kommende dage.

Ingen læge i dag vil tage et sådant ansvar for at anbefale dig at give op mad til vægttab. Dette er ikke kun stærkt analfabeter, men også usikkert for dit helbred. Disse diæt er kontraindiceret til alle mennesker med akutte og kroniske sygdomme (diabetes mellitus, nervesygdomme, gastrointestinale patologi). Men hvis du stadig beslutter at deltage i et sådant eventyr, skal du kigge forsigtigt og reagere med din opmærksomhed på det kraftige fald i kalorieindholdet i fødevarer.

Hvad er anbefalingerne til folk, der bruger hårde kostvaner? For det første er det nødvendigt at undgå analfabeter, for at reducere stressspændingen på kroppen og reducere den negative virkning. Det betyder, at uanset hvor stiv kosten er, bør mængden af protein forbruges med mad ikke være mindre end den anbefalede daglige sats, som beregnes under hensyntagen til din alder og vægt. En fuldstændig udelukkelse fra kosten kan kun påvirkes af kulhydrater. Kost dikterer dig helt at give op fedt? Det er ikke nødvendigt at gå på en lejlighed, da adgangen til PUFA er nødvendig. Derfor har du altid råd til at spise højprotein havfisk, som også er rig på omega-3 og omega-6 fedtsyrer. For det andet er det værd at købe et godt vitaminmineralkompleks i tabletter for at fylde manglen på mikronæringsstoffer i løbet af en sådan højintensive diætterapi. For det tredje, brug en lignende diæt ikke mere end en gang om måneden og hold ikke mere end seks til syv dage, ellers er der en stor risiko for forringelse af dit helbred og udviklingen af forskellige sygdomme, både fordøjelsessystemet og andre.

Således vil jeg bemærke, at en hård kost ikke er det bedste valg til at tabe sig. Ved at abonnere på denne diæt i forfølgelse af en ideel figur risikerer du at miste dit eget helbred.