Øvelser Sindi Krouford. Hemmeligheden bag en perfekt figur

Den mest perfekte træning altid testet af tid, og førsteklasses trænere har en fremragende figur. Når disse principper følges, kan det forstås, at belastningen effektive og hjælpsomme. Øvelser Sindi Krouford har længe vist sit værd og blive populær.

Program Sindi Krouford

Et velkendt sæt af øvelser, som har mere end tyve år, har et positivt resultat, og kan sammenlignes med den type træning Pilates, Callanetics og andre. Du kan kombinere dette kursus med andre komplekser Sindi Krouford at opnå uddannelse effektivitet.

Programmet består af en række øvelser designet til en slankende effekt. Den blev udviklet sammen med den berømte coach, som hjalp med at få mange Hollywood skuespillerinder sin ideelle form. Effektiviteten af komplekset er meget høj. Dette opnås ved øvelser, hvorunder der er den samme fordeling af motion på alle kroppens muskler. Megen opmærksomhed er betalt til områder af kroppen, der er modtagelige for den ophobning af overskydende vægt: balderne, lår, mave. Kursus øvelser Sindi Krouford er udfærdiget i et hurtigt tempo, det bruger magt belastninger, elementer af yoga og stretching. Komplekset omfatter: lunges, vinke, squats og mere. Alt er klar og tilgængelig, er det grundlæggende øvelser, der tillader at opnå konkrete resultater.

Anmeldelser af komplekse øvelser

Alle, der gennemførte sessioner med Cindy, opmærksom på, at uddannelse er ikke kun godt for det nye, men også for uddannede brugere. At have lyst, er det muligt at øge belastningen, reducere varigheden af beskæftigelse eller bruge tungere vægte. Komplekset kan tilpasses forskellige grupper af sangere.

Den hypnotiserende musik, attraktive landskaber og Cindy i den smukke sportstøj tjene som en kilde til inspiration og skabe en harmonisk baggrund for træning.

Scoring motion Sindi Krouford, anmeldelser af mange kunstnere - det er de øjeblikke, der gør det komplekse så populært.

Hvordan man opbygger en Sindi Krouford træning

Et sæt af øvelser for den perfekte figur består af to 40-minutters dele, hvilket gør dem anbefales mindst en gang om ugen. Den tredje del er beregnet til 10 minutter, skal det gøres på en daglig basis. Dette kompleks er med til at holde stofskiftet højt, og derved øge hastigheden af fedtforbrænding.

Sindi Krouford træningshold omfatter: for balder, ben, hofter, som er i den første del af komplekset. I den anden nuværende belastning på arme, skuldre og mavemuskler. Hver del består af en opvarmningsperiode, hovedparten, strækning.

Tre af ti gentagelser tilgange foretaget belastningen på alle muskelgrupper. I første omgang vil den nye kontrahent være svært at gøre alle de klasser, så belastningen kan øges gradvist.

øvelser Cindy designet til træning med håndvægte, men i begyndelsen af deres ansættelse kan ikke anvendes.

Sindi Krouford: hvordan man opnår perfektion

Et sæt af øvelser til at klare sig bedre end de oprindelige 2-3 gange om ugen. Gør øvelserne bør være baseret på sin sundhedstilstand. Sørg for at udføre et sæt af øvelser for den øvre og nedre dele af kroppen og lad den hvile i mindst to dage. anbefales Motion varighed på 10 minutter, der skal gøres hver dag. Denne korte sæt aktiviteter, der kræves for kroppen at opretholde muskeltonus og fremskynde stofskiftet i kroppen. Til denne aktivitet at klare sig bedre om morgenen, før det første måltid til at indarbejde fedtforbrænding proces.

Når komplekset vil synes let, er det nødvendigt at udføre alle øvelserne Sindi Krouford vender med øget belastning og gøre en minimal pause mellem dem. bør udføres dagligt med kort rækkevidde. Tidsplan for klasser, er et program Sindi Krouford, "Hemmeligheden bag den perfekte figur" mere passende uddannede kunstnere end for begyndere. På grund af tunge byrder, kan du få en perfekt figur, øge stofskiftet og expending ekstra kalorier hver dag.

"Kost"

Øvelser Sindi Krouford har flere fordele i forhold lignende undersøgelser. nogle kan identificeres:

• mangel på træthed efter belastningen på benene under træning;
• lår og bagdel kvalitativt varme op under udførelse af gynger hans arme og ben;
• maven bliver en flad form i en kort tid;
• træning kan kombineres med en halv times løbetur.

Hver øvelse Sindi Krouford "perfekte figur" er rettet mod erhvervelsen af styrke, fleksibilitet og udholdenhed af hele organismen. Klasser kan kombineres med andre lignende systemer. belastningsniveau beregnes på en måde, der ikke skader kroppen i form af overdreven bølge. Ideel tal kan ikke være opbrugt. Ifølge Sindi Krouford selv, bør øvelser for en smuk figur kombinere en sans for proportioner og sund fornuft.

Tips om ernæring ved Sindi Krouford

For at opnå en hurtig effekt på motion principper for en afbalanceret kost skal overholdes. Tips Sindi Krouford:

• Du er nødt til at spise naturlige produkter ved at undgå tilsætningsstoffer kemisk fødevarer;
• bruge kyllingebryster, de indeholder serotonin;
• nøje overholde regimet - skal være morgenmad, frokost og middag;
• overspisning anbefales ikke, alle spises skal placeres i de to håndfladerne;
• kosten skal være til stede frisk og frossen frugt og grøntsager;
• spiser fisk, nødder og frø;
• sød og mel erstatning nyttig og lækker mad;
• drikke en dag i det mindste en liter vand;
• fra tid til anden at spise ingefær og hvidløg til udrensning af tarmen;
• spise under et måltid er nødvendig for at gøre plads til dessert diæt;
• bedre at spise ofte, men i små portioner.

Korrekt ernæring og fysisk aktivitet i form af et kompleks af øvelser vil hjælpe dig med at opnå hurtige resultater og få en attraktiv figur.

Resultaterne af anvendelse af komplekse "Kost"

Sindi Krouford motion kan fjerne overskydende vægt og bly figur i fremragende stand, hvilket indikerer, at den forøgede effektivitet af komplekset. Nogle spillere kun en måned til at opnå det ønskede resultat, og for at forbedre tallet betydeligt. Det noterer sig betydningen af at overholde korrekt ernæring i forbindelse med øvelserne. Vægttab program med Sindi Krouford var blandt de ti mest populære fitness-programmer, som bekræfter sin høje placering blandt de optrædende.

Da jeg spørger Sindi Krouford: "Hvor at opnå perfektion?" - hvad den vigtigste svaret ligger i et kompleks øvelse "ideal figur", som gør det muligt for kvinder at få en smuk figur og trænet krop for en kort tid.