Hjem og familie, Børn
Opladning til skolebørn i et spilformular
Opladning til skolebørn er en obligatorisk foranstaltning, for i de primære klasser er børnene ikke vant til at bruge meget tid på skrivebordet. Deres ryg og led er enten stillestående eller er forstyrret, hvilket resulterer i forskellige sundhedsforstyrrelser. Og opladning vil hjælpe med at klare denne ulykke bedre end alle andre metoder.
Styrkelse af rygmusklerne - et løfte om korrekt kropsholdning!
Hvordan interesserer barnet at udføre øvelserne?
Navn på motion | Teknik for udførelse |
| Giv mig bolden. | Det er nødvendigt at stå sammen med barnet mod hinanden, så bøjes over samtidigt, der går bolden. I dette tilfælde skal benene og ryggen være lige. Øvelsen foregår i to sæt af 10 gange i starten i et langsommeligt tempo, så i en hurtig en. |
| legetøj båd | Barnet ligger på maven og begynder at løfte sine arme og ben op. Samtidig hjælper forældrene ham. Øvelsen slutter ved at hæve armene og benene opad og holde dem i denne position i højst 15 sekunder. |
| Lille kurv | Barnet ligger på maven, bukker kroppen og forsøger at nå sine fødder med sine hænder. I betragtning af at børn i en ung alder er fleksible nok, skal forældrene sørge for, at øvelsen sker langsomt og smidigt. |
| Ringlet | Barnet ligger på maven og derefter bukker kroppen på samme måde som i den foregående øvelse. Men nu skal han nå sit hoved til fødderne, mens hans strømper strækkes ud. Forældre bør koordinere barnet korrekt ved kørsel. |
| slange | Barnet ligger på maven, så bukker han ryggen og hviler armene ud på gulvet. I dette tilfælde skal bækkenet presses fast på gulvet, for hvilket forældrene ser. |
| sommerfugl | Barnet sidder og presser benene, så de berører fødderne. Forældre kører forsigtigt og forsigtigt ned på knæ for at røre gulvet. Det er gjort som en fjeder i dine hænder. |
| swing | Barnet ligger på ryggen, lukker hænderne bag hovedet og bøjer knæene. Opgaveens opgave er at samtidigt trække hovedet og benene til hinanden. Forældre støtter samtidig babyen, så han ikke glider på hans side. |
Yderligere betingelser for en jævn rygsøjle
Resultatet
Den ideelle morgenøvelse til skolebørn er således et sæt øvelser, der skal udføres i et spilform. For fuldstændighed af effekten skal forældrene overvåge den situation, hvor barnet gør lektier.
Similar articles
Trending Now