SundhedSund kost

Problemet med den århundrede: hvad fødevarer reducere kolesterol?

Medierne ofte diskuteret de skadelige virkninger af kolesterol i kroppen. Ofte i reklamer tilbød at købe olie, som ikke indeholder kolesterol, chips med et lavt indhold af skadelige stoffer, samt forskellige crunches, som på ingen måde ikke kan påvirke den stigende kolesteroltal. Nogen tilbyder at tage særlige medicin eller homøopatiske midler, der hævder at sænke kolesterol.

Men det ser ud som en slags utopi, er det ikke? Alle disse forslag og anbefalinger, som udgår fra skaberne af reklame - det er bare et ønske om at tjene penge, ikke at tage sig af dit helbred. Derfor er det nødvendigt en gang for alle at finde ud af, hvilke fødevarer reducere kolesterol.

Gør det bedre, ved at ty til en personlig konsultation med en læge. Inden jeg går til en specialist bør være bekendt med litteraturen, som fortæller i detaljer om, hvad effektive måder at håndtere kolesterol findes allerede. Tilbring tid på at søge bøger i butikkerne ikke har brug for - er at gå til en hvilken som helst forum eller hjemmeside dedikeret til medicinske spørgsmål, og lære alt, hvad du nogensinde har ønsket. Så prøv at finde et svar på det brændende spørgsmål: hvilke fødevarer lavere kolesterol?

Du bør starte med et produkt som havre. Som du ved, alle geniale er altid enkel, og derfor uden videre, bør du udskifte de fødevarer, du normalt spiser til morgenmad, grød. Bo et lille barn, og resultatet vil ikke tage lang tid: vil du straks provokere sænke kolesterol med fem procent, og det vil tage dig blot seks uger. Riddle af dette produkt er, at det indeholder et stof, som kaldes beta-glucan. At det absorberer alle de naturlige fedt, dvs. kolesterol, som frigives af kroppen. På grund af dette, kolesterolniveauer forblive i det normale område.

Ofte kører i søgefeltet på internettet forespørgslen "hvad fødevarer reducere kolesterol", den første ting du finde - det er rødvin. Selvfølgelig, i dette tilfælde har vi ikke taler om kærligheden til stærk spiritus. Mørke druer, ifølge nogle forskere, hvoraf blot producerer rødvin, indeholder en masse fiber, og derfor stimulerer processen med at sænke kolesterol. I dette tilfælde er niveauet falder til ni procent.

Produkter, der reducerer kolesteroltallet - det er helt sikkert, laks og fede fisk. Deres Hemmeligheden ligger i det faktum, at vitamin, som er indeholdt i dem, for at forhindre sygdom i hjertemusklen, takket være ham, at du kan undgå demens og andre sygdomme, der er forbundet med hukommelsesforstyrrelser. Det er også værd at nævne, at det ikke er mindre vigtig egenskab af dette vitamin er også dens evne til at sænke kolesterol.

Hvis du spørger eksperterne, hvad fødevarer reducere kolesterol, du tøvede ikke med at svare: nødder. Spørgsmålet er, hvorfor er de? Svaret er simpelt: i lang tid kendt for menneskeheden deres ejendom for at reducere niveauet af naturlige fedtstoffer i kroppen. Ifølge undersøgelser foretaget af svenske forskere, var folk i kosten valnødder inkluderet, sænkede kolesteroltal med 5,4 procent. Den daglige sats for forbruget var 42 gram, 6 gange om ugen.

Måske er der ingen, der ikke ville vide, hvad til betydeligt lavere kolesterol te og chokolade. Sort te kan reducere kolesteroltallet med 10 procent på bare tre uger. Desuden er te er kendt som en god antioxidant. Det er også i stand til at beskæftige sig med kræft. Chokolade er en mere kraftfuld antioxidant end te. Det vil hjælpe dig til at begrænse stigningen i kolesterolindholdet i blodet. Bemærk, at du skal medtage i din kost kun mørk chokolade.

Således skal indholdet af fedt i blodet styres. Dette vil fortælle dig enhver studerende. Men at din kontrol har været effektiv og har bragt konkrete resultater, du først nødt til at finde ud af, hvilke fødevarer reducere kolesterol.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.unansea.com. Theme powered by WordPress.