Sund livsstil og dets komponenter

Livsstil og sundhed - to indbyrdes forbundne strukturer, som han kan styre i stor udstrækning. Det er en slags indikator for, hvordan det er korrekt og effektivt at bruge naturlige ressourcer for at leve et levende, fuld af styrke og sundhed liv. Dette er baseret på en persons verden, hans holdning til sig selv, til naturen, til de mennesker omkring.

Men sundhed påvirker ikke kun sig selv, men også forskellige andre faktorer, som det kan kontrolleres, og kan være ikke. Blandt disse faktorer, skal det bemærkes, arvelig (genetisk information videregives fra forældre), det naturlige miljø og menneskeskabte miljø, socialt fællesskab, livsstil på den person og arbejde sundhedsmyndigheder. Fra alle disse indikatorer som helhed i den ene eller anden måde er afhængige af menneskers sundhed. For ham er disse tal opdelt i to brede kategorier: aktive og passive. Aktivitet indeks person kan kontrollere sig selv, og han kan forbedre deres indvirkning på din krop, og passive faktorer det kan kun begrænse, men helt elimineret virker ikke.

De vigtigste elementer i en sund livsstil , der er udviklet af forskere-valeology lang tid. I sandhed, i dag er ikke en entydig fortolkning af begrebet "sund livsstil og dets komponenter", men der er mange fortolkninger. På trods af disse forskelle, men alligevel formået at udvikle komponenter, der kan henføres uden tvivl en sund livsstil, fordi hovedformålet (det søgte at alle forskere) - er at give en bred vifte af menneskeliv side, med hvem han vil så længe som muligt og så meget som muligt at udføre kvalitativt dens sociale funktion. Og det bliver muligt kun på betingelse af, at kroppen vil det være sundt.

Sund livsstil og dens komponenter:

1. arbejde kultur ;
2. fuld og korrekt ernæring;
3. korrekt leveret arbejde og hvile tilstand ;
4. rigelig udendørs finding, øvelser, styrkelse af immunsystemet;
5. overholdelse af reglerne for sanitet og hygiejne;
6. tilstrækkelig fysisk aktivitet;
7. fravær af skadelige vaner;
8. miljøbevidsthed;
9. stress, en positiv opfattelse af verden;
10. kultur af seksuel aktivitet.

De ovennævnte komponenter er sjældne, når den er fuldt inkluderet i livet i det moderne menneske. Sund livsstil og dets komponenter siden begyndelsen af sidste århundrede opfattes ikke korrekt, betragtes som en form for begrænsning. Kun siden oprettelsen af de sovjetiske sundhedsmæssige fundamenter dukkede sundhedsuddannelse, det begyndte aktiv fremme af fysisk kultur og sport, en sund kost, bygget op omkring klubber, sportspladser.

Ifølge reglerne i WHO, sundhed er det højeste gode for samfundet. Men en sund livsstil og dens komponenter helt glemt ungdom. Overalt indtage alkohol, spise fastfood. En sådan indvirkning på sundheden er meget stærk - stigende procentdel af kvinder i den fødedygtige alder, der kan blive gravide, er flere og flere børn født med medfødte allergi, kroniske sygdomme er konstant yngre. Og dette er ikke at nævne det faktum, at ethvert menneske, i virkeligheden, konstant under truslen om sygdomme som aids, kræft, tuberkulose.

Sund livsstil og dens komponenter er samlet i en tabel, hvis resultater udgør en betydelig interesse. Så blev det konstateret, at omkring tyve procent af sundhed påvirker genetisk komponent, femogtyve procent - miljø, fem procent - arbejdet i offentlige sundhedsmyndigheder, men omkring tres procent - en livsstil og leve- og arbejdsvilkår.