Tabe og forbedre deres helbred vil hjælpe fisk kost

Hvis du beslutter dig for at tabe sig, er det meget effektiv og nyttig kost er fisk. Den er baseret på et værdifuldt produkt rig på calcium, phosphor og omega-3 fedtsyrer. En sådan kost kan hjælpe slippe af med overskydende vægt og forbedre deres sundhed og beskytte kroppen mod sygdom. Den første fisk er nyttigt for hjerte og blodkar, samt at styrke knoglerne.

Hver dag begynder med et glas mineralvand, men kun uden kulsyre. Drik vand i løbet af dagen, er det nødvendigt, mindst to liter om dagen. Så hvad er en fisk kost? Til morgenmad, drikke to kopper te, grøn er bedre. Spis to kogte æg, og forkæl dig selv med to kopper yoghurt eller spise fedtfattig hytteost. Hvilket menu tilbyder os frokost? Meget velsmagende. Så omkring 2:00 om eftermiddagen til at spise 250 gram kogt eller stegt fisk, kan du erstatte det med fisk og skaldyr. Pynt er grøntsager, rå eller kogte, du kan fylde dem med fedtfattig yoghurt og tilsæt citronsaft. Særskilt, drikke to kopper yoghurt eller spise fedtfattig hytteost. Til middag, bør der være den samme som til frokost. Glem ikke før de går i seng drikke en kop te fremstilles som følger: Bland ti gram tørrede birkeblade, rod og fyrre gram hyldebær og tyve gram padderok rod. Føj til denne samling af ti gram løvefod, Tsvetkov Vasilka og jordbær farve. En og en halv spiseskefulde samling hæld et glas kogende vand og kog i tre minutter. Så lad te infusioner i ti minutter.

Living fisk kost er designet til to uger. Du kan derefter gå til din normale kost. For at gemme resultaterne, ikke spiser højt kalorieindhold fødevarer i fremtiden, eller begrænse deres brug til et minimum. Glem ikke om det faktum, at gentage sådan et kursus for vægttab er kun mulig efter en måned.

Hvis du har problemer med lever eller nyrer, er fisken kost ikke passer dig. Derfor, før du begynder at spise så rådføre sig med din læge.

Der er nogle grundlæggende regler, der skal følges i løbet af kosten. For det første skal tilberede fisken være dampet eller i en gryde uden olie. For det andet pynt det skal være squash eller agurker. Egnet rå ris, roer og gulerødder og blomkål. Glem alt om kartofler, svampe og radiser.

Fisk kost for vægttab udelukker brugen af enhver bagning, samt animalsk fedt og alkohol. Du må heller ikke bruge koffein. Under madlavning, bør fiskene aldrig tilsættes salt eller helt dråbe. Brug friske urter og citronsaft. Det er bedre at vælge fedtfattige varianter af fisk. Dette kan være sej, kulmule eller torsk. Fastende og femten minutter før morgenmad, frokost og middag, drikke et glas vand.

Efter passage af sådan et behandlingsforløb kan spise grøntsager, frugt, fisk, og spiser korn og nødder. En sådan kost vil ikke skade sundheden. Og for tallene - det er meget nyttigt. I lang tid blev det en populær fisk kost, anmeldelser af hendes mest positive. Og det er ikke tilfældigt. Efter alt, her kroppen får alle de nødvendige vitaminer, makro- og mikronæringsstoffer, styrker dit helbred og på samme tid også figur bliver slank.

Det viser sig, at en sådan kost hjælper med at slippe af depression. Hun overførte forholdsvis let, kroppen ikke oplever denne periode med stress. Derfor er det så søges blandt dem, der ønsker at tabe sig og forbedre deres sundhed. Der er en masse af de mest forskelligartede kostvaner, hvor fisk kommer ind i menuen, og de alle hjælper hurtigt nok til at slippe af med den forhadte overvægtige. Disse omfatter den japanske kost. Her, næsten hver dag i menuen er der fisk. Må ikke være doven og ikke nøle hvad du kan begynde at gøre i dag. Kast dig ud i fisk kost for vægttab, og meget snart vil du blive slank og sund.