Mælk kost for vægttab

Mælk - en af de første produkter, der bruger børn, det ledsager en person gennem hele livet. Varm mælk siden barndommen er med til at sove, varmt - det er lettere at overføre en forkølelse. Over tid, kosten vises og mejeriprodukter: creme fraiche, ost, yoghurt, hytteost, yoghurt ... Alle disse produkter er kendetegnet ved en behagelig smag og en masse nyttige funktioner. Den eneste ulempe ved mejeriprodukter - de er højt kalorieindhold, fedtrig kost forårsaget. Moderne industri kan reducere deres antal ved at skabe fedtfattig mælk, ost og yoghurt.

Fortsat samtalen om den fordel, der kan bringe mælken, skal det siges om fænomenet mælk kost for vægttab. Imidlertid er det også anvendes til behandling af visse sygdomme i tarmen. Men dette er et emne for en anden diskussion.

Mælk kost for vægttab, er der flere varianter af forskellig hårdhed. Men alle dem der er kontraindikationer. Det faktum, at nogle mennesker, kroppen ikke er i stand til at fordøje laktose, disse mennesker sidde på en mælk kost er umuligt. Vi anbefaler det ikke, og dem, der bare svært at tåle mælk. Resten af mælken kost for vægttab er fint.

Stiv mono-kost baseret på mælk er beregnet til 5 dage. Af disse er de første 3 dage bruges kun mælk, er de to andre indført i kost af grøntsager. Til denne diæt er kun egnet naturlig komælk, så det anbefales at købe det i landsbyen, eller, hvis din by praktiseres - på tryk i en tønde. Naturligvis bør mælken før drikker det nødvendigvis blive kogt.

På den første dag til 200 ml konsummælk ikke mindre end 2 timer, den anden - er pause reduceret til 1,5 timer for tredje - til en time. To dage mere er nødvendige for at forberede kroppen til at vende tilbage til fast føde. Før frokost, skal du også drikker kun mælk, og om aftenen kan du spise en let vegetabilsk salat. Tilladt at drikke vand.

Der er én trick, der hjælper dig til hurtigt at få en fornemmelse af mæthed, men også i høj grad lette absorptionen af kroppen mælk: det er nødvendigt at trække gennem et sugerør, i små slurke. Med forbehold for alle anbefalingerne, vil en sådan kost gør det muligt at tabe 3-4 kg. Mælk kost er effektiv mod maven, snarere fedt på det, er det på grund af dette er det så værdsat.

Men glem ikke, at en sådan kost - det er en alvorlig ryk til kroppen, så i første omgang, vil være i kosten tage tid fra sport, og generelt reducere den fysiske belastning, og for det andet, at gentage det må ikke være mere end en gang om måneden. Og det er kun i tilfælde af, at denne periode ikke gælder for andre kostvaner.

Frugt og mælk kost - det er et godt alternativ til den mono-kost. Den dækker perioden fra 3 til 7 dage. Det er bestemt meget lettere at flytte, fordi både kaloriefattige denne diæt er højere og mere forskelligartede produkter. For det er ikke kun egnede sure frugter: æbler, bananer, pærer, ferskner og lignende. Hertil kommer, små mængder af tilladelig brug af honning og rosiner.

Menu af denne diæt ser sådan ud: Den første morgenmad består af 120 g af fedtfattig yoghurt, en frugt og te eller kaffe. Te kan sættes til 20 g honning og mælk. Den anden måltid - 100 g vand ved enhver grød er vælling lov at koge i skummetmælken. Endvidere 125 g ost og 200 ml mælk. Frokost: frugtsalat, klædt med fedtfattig yoghurt eller yoghurt, kogt æg. I stedet for salat kan spises æg og 100 g ostemasse. Middag drink i yoghurt eller fermenteret bagt mælk. Til middag at spise frugt, 125 gram yoghurt og et glas mælk.

I 7 dage efter en sådan dety kan folde omkring 7 kg. Men en gang om måneden for at gentage disse eksperimenter med sin krop ikke kan. Ellers vil det have sundhedsskadelige virkninger. Mælk kost for vægttab er meget effektiv, men det skal anvendes, som alle andre, med forsigtighed.