Tale vejrtrækning - hvad, hvordan, hvorfor

Korrekt Vejrtrækning for tale proces er beslægtet med god brændstof til motoren - smukt det er umuligt uden at trække vejret rytmisk og kontrolleret.

Oplev vejrtrækning processen er ikke let, fordi det er ufrivillig, og den person, der taler, som regel, ikke realiseret. Først når højttaleren mangler luften og han havde til at fange det i midt i en sætning, eller mere alvorlige fejl findes, så den person begynder at tænke over processen med hans ånde.

Og det er engageret i strubehovedet, luftrør, bronkier og lunger. handling af vejrtrækning forener tre faser: et pust (hvorunder blodet modtager ilt), udånder (frigives fra lungerne ind i blodbanen henfaldsprodukter) og pause, før en ny ånde.

Skelne mellem verbale og nonverbale ånde. Verbal eller fysiologisk ånde udføres i en automatisk tilstand. Uden det kan vi ikke leve en halv time. Lig udånding ånde sker gennem næsen.

Tale vejrtrækning frit, det giver mulighed for rationelt at forbruge den udåndingsluft. For en kort energisk åndedrag kommer en pause, efterfulgt af en lang udånding - kilden til dannelsen af lyde.

Korrekt tale vejrtrækning forhindrer vokal apparat af træthed, fremmer glat, udtryksfuld intonation, compliance pauser i talen, diktion klar, ensartet volumen, og helt sikkert brug for talere og folk, der ønsker at forbedre deres kommunikationsevner.

Korrekt tale ånde er meget muligt at lære. Først arbejde på den kraft af udånding, dens varighed. Derefter over tempoet og rytmen. I den indledende fase af vejrtrækning teknikker dumme, fordi du først nødt til at "sætte" den fysiologiske vejrtrækning, og kun på dette grundlag kan udvikle tale vejrtrækning. Den vigtigste opgave i denne fase - at træne i det fri, lang og glat udånder. Det er vigtigt ikke at blande sig i mellemgulvet til at udføre sine naturlige bevægelser, gratis blænde - nøglen til en korrekt vejrtrækning.

åndedrætsøvelser begynder meget enkelt.

Motion først

• Liggende på ryggen, satte sin højre hånd til hvor thorax ender og maven begynder, venstre - på brystet.
• Roligt trække vejret gennem næsen, sporing proces.
• Stræb efter at føle storhed og fald af maven under højre hånd - et tegn på diafragma vejrtrækning. Bevægelse under venstre arm giver øvre luftveje type (iboende fysiologisk kvinder).
• Øvelsen udføres i 3-5 minutter.

Den anden øvelse

• Opholder sig i en liggende stilling, rette dine arme på dine sider.
• Overhold din ånde, trække vejret ind gennem næsen.
• Vi føler bevægelsen af mavemusklerne. Brystet skal fastsættes på samme tid.
• Regulere strømmen af ånde 3-5 minutter, derefter komme op.

Det vil være meget nyttige aktiviteter såsom blæse bobler, lancere papir bådene på vandet, spille blæseinstrumenter, synger.

Resultatet af den daglige udførelse af de to ovenfor anførte øvelse hele ugen vil være din naturlige ubevidste vejrtrækning mellemgulvet. Derefter kan du begynde at udvikle en udånding.

Motion tredje

• Inhaleret luft som sædvanlig, intranasalt.
• Pust ud enhver fri lyd. Jaw samtidig skal være rolig og lidt på klem.
• Ventetid - ca. 4 minutter.

Det betyder ikke noget, at de udsendte lyde, der minder om et suk, det er lyden af helbredelse!

Læg mærke til, hvor præcis din lyd er født. På området for solar plexus er "stemmen af orkestret dirigent", at de fleste mennesker "sovende".

Vågn samme det, og lad din stemme vil lyde kortfattet og overbevisende!