Teknik for at angribe slag i volleyball: at lære metoden. regler for volleyball

Volleyball - en sport med høje krav til teknologi og dygtighed atleter. Betydningen af fysisk træning er især vigtigt for offensive spillere. De har brug for at besidde en væsentlig sæt teknikker. Athlete teknik skal være på et højt niveau, og dens tilsvarende fysiske forberedelse: reception, strømforsyning, angreb flytte enhed, om beskyttelse bagerste linje. Men blandt alle elementer af angriber hit - en afgørende, da op til 65% af tildelte holdpoint bliver angrebet.

Volleyball regler og betydningen af de fysiske kvaliteter af afspilleren

Det lader til, at volleyball - er et simpelt spil. Men dette er ikke tilfældet. Før du drage konklusioner, du har brug for at lære reglerne i spillet volleyball FIVB. I hvert spil, der er nuancer. Reglerne beskriver visse øjeblikke, der gør spillet spektakulære. Amatører og professionelle niveauer er forskellige. Det er klart, at fagfolk stadig strengere, ingen indrømmelser. Elskere af loyale dommere kan behandle den resterende del af spillerne til toppen af transmissionen.

Der er store problemer, der anses for en fejl: net touch, krydser midterlinien, bolden er på den ene side af hittet kan kun være tre gange, det er forbudt at spille en åben håndflade, spilleren på ryggen linje angriber ikke bolden i springet fra de forreste linje spillere er præcise i balancen, bør ikke være at røre antenner, røre bolden modstanderens side, aggressive spillere.

это техническая подготовка спортсмена. Processen med uddannelse volleyball træning bevægelse teknikker, handlinger, der er nødvendige for gennemførelsen af spillet, dets udvikling - det er en teknisk uddannelse atlet. Sport teknik for at angribe slag i volleyball er direkte relateret til niveauet af udvikling af fysiske kvaliteter. Jo højere niveau, jo mere succesfuld indlæring og træning effektivitet.

Bevægelse angriber pin definerede parametre for den anden transmission. Udsendelsen varierer i længde - lange, korte, korte. Ved karakteren af bevægelse i angriber virkningen er næsten den samme. Men med forlængelsen tidsperiode søgning på bolden ændres ved tempoet og rytmen af kørslen. Således, at stigningen tidsperioden for udførelse af det første og andet trin med roll forbedre sammenhængen angriber med transmissionen.

tekniske opgaver uddannelse

Overførslen af realiteterne i midten og stor højde - langsom og lav - hastighed. Fremad spark med lav hastighed transmissionskarakteristikken:

• på lang sigt (en til to trin);
• hurtig frastødning på grund af mindre bøje benet i den endelige opløbet;
• mindre amplitude swing og nedre bøjning arm ved albuen (arm trækkes tilbage);
• mindre ledsagende håndbevægelse efter sammenstødet.

Opgaverne for udarbejdelse af udstyr kan nævnes:

• øge antallet af færdigheder til virkelig gør en ny bevægelse og fremskynde processen med deres erhvervelse;
• rationel mastering teknik, der involverer den korrekte struktur bevægelser udføre disse øvelser uden unødig stress på den del af atlet (især vigtig teknik anses angriber pin) i volleyball;
• forbedre og honing detaljer teknologi ved at identificere og fjerne årsagerne til fejlen;
• forbedring teknik ved at ændre formen af bevægelser, skabe visse hindringer for udførelse af teknikker;
• forbedring af taktik og teknikker i spillet i forhold til konkurrence.

Vanskeligheder med at mestre færdigheder

техника нападающего удара в волейболе предполагает многолетний процесс, условно состоящий из следующих этапов: Præparat kræves ved teknikken angribe slag i volleyball kræver en langvarig proces, der konventionelt består af følgende trin:

• grundskoleuddannelse;
• forbedring.

Den største vanskelighed i at mestre den dygtighed af angriberen rammer nøjagtigheden af beregningen af en spiller af hans handlinger i den rigtige retning og højde søgning af bolden, og han ramte et spring på det højeste punkt. Fejl opstår, når afspilleren er i en fart, eller omvendt, forsinket hoppe. Til maskiner angribe slag i volleyball var den mest perfekte, ingen grund til at skynde sig med at arbejde alle de færdigheder på en gang. Dette gælder især for overgangen fra transmission til at angribe overstemplet angriberen. Første tog og solidt fast vane med klare og præcise output på bolden. Der vil også være perioder ret til at vende tilbage til toppen af transmissionen gennem gitteret til at styre hastigheden og nøjagtigheden af output under bolden.

principper uddannelse

Uddannelsen proces indebærer anvendelse af:

• gradvished princip for beherskelse af teknikken - overgangen til den næste er kun mulig efter den foregående fastsættelse;
• fokus fysisk træning - er grundlaget for udviklingen af motoriske færdigheder, med særlig vægt på fodring i volleyball, udgang på bolden og strejker;
• begreberne biomekanik love om bevægelse;
• erfaring og analyse af årsagerne til fejl og rette dem;
• forbedre teknikker af spillet;
• øvelser, simulatorer og træning enheder, der kan gøre de teknik bevægelser uforfalsket og tilgængelige for børn.

I uddannelse, du har brug for at udvikle de færdigheder til at udføre fodring i volleyball, som kan være lige og siden med flyvningen bane planlægning og springning. Den indledende fase af volleyball træning involverer skiftende direkte nederst føder.

Egenskaber

Volleyball - et spil underholdende og følelsesmæssige. De to hold delte nettet. Spillet af kvindernes volleyball og mænd lidt forskellige i overensstemmelse med reglerne, men højden af nettet på dem anderledes. For mænds spil gitter pull i en højde af to hundrede 43 millimeter fra overfladen af jorden, og i kvindernes - to hundrede fireogtyve millimeter. I volleyball simple regler og minimumskrav til opgørelsen. Han er den klassiske strand.

I begyndelsen er det meget vigtigt, at atleten har opnået konsistens af dele af kroppen. I fremtiden betingelserne er komplicerede teknikker. Vi er nødt til at ændre den oprindelige position. Dette gælder især tidligere teknikker forskydning indsatsområde, de simpleste spil situationer, forstyrrende faktorer. Mastering teknikken med spillet er underlagt de love, der bidrager til dannelsen af motoriske færdigheder:

• fysiologisk synspunkt;
• psykologisk synspunkt;
• metodologisk synspunkt.

Som mandlig, betyder kvindelig volleyball ikke afviger i overensstemmelse med fremgangsmåden af uddannelse, udvikling af motorik og test chok kunst. Mænd bare en lille smule stærkere på virkningen og højden af hopper. Det er mere stabilt og måske mindre følelsesmæssige.

fejl

Hvad er de metoder til at undervise angribe slag i volleyball og uddannelse fejltagelser?

Fejl i lære den teknik - er resultatet af en misforståelse af handling træner. Typisk denne situation opstår, når der er undervurdering af evner af atleter, er der ingen opfattelse af det aktive display og forklaring, når det ikke er bragt til volleyball, til hans bevidsthed om de fejl, som han gjorde, mens de udfører øvelserne. Selvfølgelig, på trods af at volleyball - det er et hold spil, træneren must for alle spiller for at finde en individuel tilgang.

teknik

Forklare de atleter, hvordan man kan slå den angriber skudt volleyball træner understreger, at dette angreb teknik, til at afbryde bolden med den ene hånd over kanten af toppen af gitteret, til modstanderen. Der er en direkte og laterale slag angriberen. I et direkte bevægelse indvirkning udføres i det sagittale plan. Udgangsstilling - i et stativ transmission. Forberedelsesfasen:

• run;
• spring;
• swing.

At koordinere bevægelse af kroppen (dets forbindelser) i den ikke-understøttede position skal placeres ved foden af frastødning, således at sokkerne drejes lidt indad eller parallel. Hvis løbelængden er reduceret, og der er en overgang til at køre to trin, så den anden, så den tredje trin. Hvis der er en odnoshazhny, det er kun det tredje trin af springet.

Forbedring af teknologi

при работе в парах Øvelser for at forbedre angribe slag i volleyball teknik, når der arbejdes i par

Hånd atlet skal være lige, efter at smide den bevæger sig frit langs kroppen. Strejker var en direkte hånd. Der bør udvises forsigtighed for ikke at forlade kontrol over bolden.

Бросок, ловля мяча из-за головы с левой и правой рукой. 1. Kast, fange bolden på grund af hovedet til venstre og højre hånd.

Бросок отскоком мяча от пола из-за головы левой и правой руками. 2. Kast en bold hoppe fra gulvet på grund af hovedet venstre og højre hånd.

Удары левой и правой руками по мячу, лежащему на ладони выставленной вперёд-вверх руки, направляя его в пол с места. 3. At ramme de venstre og højre hånd på bolden, som ligger på håndfladen udsat fremadrettede op hænder, peger det på gulvet med et mellemrum.

Первый спортсмен после наброса мяча делает нападающий удар с места, второй принимает снизу и направляет мяч партнёру для очередного удара. 4. Den første atlet til at lange bolden efter angriber betyder blæse væk, tager sekunder fra bunden og sender bolden partner for næste slag.

Нападающий удар с передачи партнёра. 5. Fremad sparke med overførslen partner.

Øvelser udføres kontinuerligt, uden at miste bolden og fange. Hvis bolden flyver over hans bryst og hoved-niveau, skal den tage de to øverste arme. Hvis han flyver på taljen, så er du nødt til at tage nedenfor.

Trin i spring

Når du træner en atlet evnen til at udføre direkte angribende slag i volleyball udstyr er en prioritet i uddannelsesprocessen. For at opnå den ønskede kørehastighed og højdespring træner forklarer, at længden af kørslen, som regel, de to - fire meter (omkring tre trin). Hvert skridt tæller. небольшой, скорость маленькая, он определяет выбор направления разбега. Den første - en lille, lav hastighed, det bestemmer valget af retningen af kørslen. корректирует направление, длина увеличена, время сокращается, скорость возрастает. Sekund - justerer retningen af længden forøges, reduceres, øges hastigheden. Tredje - en overgang fra vandret til lodret start hastighed hoppe hastighed, lille længde, øges hastigheden. Det sidste trin - et spring.

Højre ben strakt ud og overføres, er placeret på hælen, foden i stilling bryde. Kun hvis der er en stiv formulering af den højre fod på bæreren sker låsevirkning. Hoppe højde er afhængig af svingarmene og bøje knæene ved afslutningen af kørslen (vinklen ikke er mindre end 90 °). På tidspunktet for adskillelse fra fodstøtten er den øvre torso tilbagetrukket. Når fødderne er slukket, er den fase af start og den højre hånd gør swing op / ned.

spring teknik

Hop op, når der er en uddannelse teknik i volleyball angriber pin skal nå en maksimal højde. Derfor er en atlet skubbet til fuld styrke, mens de udfører swing sparker tilbage hånd op, caving i brystet og taljen. I dette tilfælde benene let bøjet ved knæene, og den højre skulder med højre hånd chok tilbagetrukket. Venstre arm let bøjet i albuen og tildeles op til siden. På tidspunktet for virkningen, slå arm lige, og trak muskler bryst, mave og hænder vil blive kraftigt reduceret. Når udrettet arm håndled er afslappet, og i denne tilstand er det anvendes på bolden. I bestemt retning udføres spark. Efter anslaget atleten lander på forfoden. Han gør det på bøjet knæ til benene.

skub

Et interessant faktum er, at implementeringen af angribende slag i volleyball teknik ikke afhænger af hvilken fod vil jogge. Udtrykket "jog ben" - rent konventionelle. Dette koncept stammer fra karakteristisk for flertallets mening betragtes stærkere end det andet ben, som atleten skubber. Men i virkeligheden, de to ben er de samme muligheder. Dette bekræftes af kvalificerede atleter-allroundmaskiner, springende høj og frastøde den ene fod, og med længdespring - den anden.

Hvis en atlet er udstyret med større smidighed i højre hånd, jo mere han skubbede sin venstre fod. Derfor, i springet før hoppe sender han frem på højre ben, de mest egnede til hans højre hånd. En kraftfuld, fuld af energi og fjernelse af svingarmen drejes lidt til højre skulder torso atlet. Samtidig den højre fod rører platformen før venstre.

Der er spillere, der udfører et spring fremad med løftet om det venstre ben med sin højre hånd. De stræber efter en ensartet fordeling af belastningen på to ben og hoppe op, skyldes som den tid at komme foran venstre ben, højre. Men i betragtning af reglerne for at angribe slag i volleyball, det ligner en sammenfiltring af fødder. Sådanne bevægelser er særligt farlige, når atleten exit indvirkning ikke udviklet den tillid og hårde færdigheder. En spiller må ikke være stabil og vellykket angreb.

chok Teknologi

Chokteknik begynder med drejebevægelse omkring den lodrette krop og udlæsning frem fra højre løftearm. En sådan bevægelse vil sætte den indledende hastighed af hånden, der indgår i jobbet senere. Hun rettede i albuen og trak op en lille smule fremad. Det er, hvad der giver den nødvendige effekt højde. Børste pålægge hlestoobrazno. Hastighed hånd bevægelse er ved at vinde større betydning gnidningsløst og med den tid, virkningen vil være størst.

En effektiv modtagelse under påvirkning er en sænkning af hagen. Dette vil tillade brugen af livmoderhalskræft-tonic reflekser til den bedste fordel. I en sådan situation er det strækkes torso muskelgrupper i den forreste overflade. Inhale under anslaget bidrage til dens hurtige gennemførelse, fordi der er en række af muskler, løsrivelse fra respiratoriske funktioner.

anslagspunktet

Når angriber lavet et hit med overførsel af mere end en meter, er det nødvendigt at tage hensyn til nogle specielle funktioner:

• sted af virkningen definerer udstrakte arm;
• direkte til udførelsen af sine hænder i chok bevægelser atlet bøjet ved hofterne;
• ved stød bevægelse af armen er i retning af den øvre kant af nettet.

Hvis du har brug for at sende indvirkningen på nøjagtigheden, brugen af den accelererede teknik med direkte virkninger, den såkaldte - carpal.

Betydningen af driving range udstyr ikke efterlader nogen tvivl om den moderne volleyball angreb - er et afgørende element i spillet.