9-dages kost margarity Korolevoy, samt to mere fra den berømte ernæringsekspert

Margarita Koroleva - en af de mest berømte russiske ernæringseksperter. Hvem, hvis ikke hende, at vide alt om at tabe sig. Bruge det engang sluppet af de ekstra kilo, mange stjerner i showbusiness, herunder baskisk, Babkin, Vinokur og Valeria.

Tænd "Metoder til glas"

Personligt er jeg virkelig gerne kost margarity Korolevoy, som nemt kan kaldes "kop-metoden." Essensen af denne diæt er brugen af så mange fødevarer som passer i et glas (med andre ord, 250 gr.). Men for mænd er tallet lidt højere - et måltid lig 300 g. Også en sådan kost margarity Korolevoy til formål at udelukke alle "skadelige" produkter, nemlig stegt, fede, søde, mel, røget og alt for salt. Således bør produkterne kun være nyttig. Der skal være fem gange på en dag, i henhold til fremgangsmåden den samme kop. Hvad der er vigtigt, i løbet af kosten bør du drikke masser af væske, nemlig 2-2,5 liter om dagen. Det er nødvendigt at fremskynde de metaboliske og udskillelsesvej processer. Det er også muligt at tilbringe en uge fastende dag, men ikke nødvendigvis. På et tidspunkt forsøgte hun denne diæt, og jeg kan sige, at det er let tolereres og vægt, omend langsomt, men begynder at smelte.

Mono-kost "9 dage"

En anden kost margarity Korolevoy er en af de nødsituation, hvorigennem du kan tabe et par kilo på bare 9 dage. Denne form monodiet som består af tre separate dele. De første tre dage kan du spise kun kogt ris. Til denne kop ris om aftenen bør lægges i blød i vand, og om morgenen for at lave mad i 10-15 minutter. Figur bør opdeles i flere faser (den mere, jo bedre), skal sidstnævnte være senest 19.00. I de næste tre dage, skal du spise 1 kg kylling dagligt. Før du koge kyllingen, skal den renses for hud og fedt. Madlavning behøver ikke tilsat salt og krydderier. Og endelig, i de sidste tre dage, du kan spise grøntsager, frisk eller kogt. Volumen for dagen - 800 gram. Spis grøntsager værd flere gange om dagen i små portioner.

Det er værd at bemærke, at de kost margarity Korolevoy 9 dage omfatter drikke masser af væske. Det er bedst at drikke i dag om 2,5-3l væske. Dette kan være en almindelig destilleret vand eller grøn te. Du kan drikke kun en halv time før måltider og ikke før halvanden time efter et måltid.

Til effekten af vægttab var endnu mere nødvendigt at foretage enkel daglig motion. Hvis du ikke overtræder alle regler i kosten, så i 9 dage, kan du miste 6-7 kg.

Margarita Koroleva er monodiet fundet popularitet blandt mange Dieters, fandt han popularitet, ikke kun blandt de rige og berømte. Det var hendes 9-dages diæt, ifølge nogle undersøgelser, der oftest bruges til at tabe sig hurtigt.

Orange-æg

En anden kost margarity Korolevoy er udviklet specielt til show-business stjerner, der ikke har tid nok til at forberede sunde måltider. Det kaldes "orange-æg." Menuen er meget enkel: om morgenen, du skal spise en appelsin, og en time senere en kogt æg uden blommen. Så, en time senere, skal du igen spise en appelsin og derefter at fortsætte vekslen af produkter, ikke at forglemme, at det sidste måltid senest 18.00-19.00. Holder sig til en sådan kost skal være lang, 9-10 dage er nok til at miste en betydelig mængde ekstra polstring. Margarita Koroleva i denne diæt heller ikke afvige fra sine principper og anbefaler at drikke masser af væske. Hvis meget gerne søde, kan du tage 1 tsk honning per dag. Afslut fra kosten skal være glat, ikke bare gå for almindelige produkter. For at opretholde resultatet, en gang om ugen bør foretage udledning dag på kefir. Orange-æg kost kan bruges mere end en gang om måneden. Det er tilrådeligt ikke at give op på en diæt af fysiske aktiviteter: fitness eller en slentretur i morgen vil være ganske passende.