Åndedrætsøvelser til vægttab: Strelnikova, teknik og øvelser

Enhver fremgangsmåde til åndedrætsøvelser arbejder på grundlag af et princip: motion bidrage til, at blodet er mættet med oxygen hurtigere. Det fremskynder stofskiftet og fører til hurtigere fedttab. Processen fokuserer mere på abdominal vejrtrækning, snarere end amning, membranen strammer stærkere. Lys også i høj grad udvider deres vitale kapacitetsudvidelser - op til 0,3 liter på blot et par måneder af regelmæssig motion. Når abdominal vejrtrækning er forøget blodgennemstrømning til organerne. Det skal siges, at appetitten på trods af acceleration af stofskiftet ikke stiger - det er en af de væsentlige fordele ved åndedrætsøvelser. Som regel er sådanne øvelser baseret på yoga, men der er en indenlandsk åndedrætsøvelser til vægttab. Strelnikova - kendt operasanger i det 20. århundrede - det har udviklet til at genvinde tabte sin stemme, men til sidst afsløret, og andre gavnlige egenskaber. Overvej funktionerne i denne komplekse øvelse.

Åndedrætsøvelser Strelnikova slankende

Som vi har sagt, er gymnastik blevet udviklet til genoprettelse af afstemningen, men det hjalp sangeren slippe også af astma. Gymnastik succes på forskellige tidspunkter været ujævn, men i sidste ende blev det officielt anerkendt - som et effektivt redskab i behandlingen af neurose, gastrointestinale lidelser, stammen, sygdomme i åndedrætsorganerne, samt i behandlingen af fedme. Som du kan se, er det ikke bare åndedrætsøvelser til vægttab. Strel'nikova hævdede, at dette sæt af øvelser har en generel styrkelse effekt på kroppen. Virker det? Kontroller kan kun empirisk. Start med en grundlæggende sæt af øvelser, som samles op Strelnikova. Vejrtrækning øvelser til vægttab - er ikke et universalmiddel, og bør være opmærksomme på dette. Fysisk træning og en fornuftig kost er meget vigtig.

grundlæggende regler

Vejrtrækning øvelser til vægttab (Strel'nikova bevist, at det virkelig fungerer) Den er baseret på nogle få grundlæggende regler. Chief element - åndedrættet. Sharp, energisk, korte åndedrag gennem næsen. Det andet element - udånder jævnt og langsomt udånder gennem munden. Det er vigtigt, at han ikke var aktiv - det kan forårsage hyperventilation. En anden vigtig ting - den rytmiske score og opretholde en konstant tempo. Alle øvelserne gentages et antal gange, altid et multiplum af fire: eksperter siger, at for ulige gentagelse vil du få den mest fysisk aktivitet, som kun råd efter lang forberedelse.

Start med fire vejrtrækninger for serien, den næste dag - steg til otte, så øge antallet af vejrtrækninger til otte om dagen. Ifølge tilhængerne, en rekord - halvfems-seks vejrtrækninger i én serie. Det er vigtigt at gøre korte pauser mellem sæt - bare syv til ti sekunder. Hvis du har været på udkig efter en naturlig måde at tabe sig, har du fundet det - åndedrætsøvelser til vægttab. Strel'nikova forlod os med en stor rekreativ facilitet, som vi kan bruge helt gratis.