Selv-dyrkningPsykologi

Alt enrages og irriterer alle: hvad man skal gøre, de grunde som at stabilisere den følelsesmæssige tilstand og til at klare irritation

Sorte striber og perioder med dårligt humør ske i alles liv. , Nogen har imidlertid til at beskæftige sig med disse stater ubesværet, i et par dage, og den anden i ugevis alle irriterende. Hvad skal man gøre, hvis du bemærker disse glimt af aggression for dig?

Ægte vurdering af problemet - det første skridt på vejen til dets løsning

Ved vurdering af eventuelle psykiske problemer er det vigtigt at vurdere, hvilken type og sværhedsgrad. "Jeg var alt rasende og irriteret, hvad de skal gøre?" - denne sætning kan sige to mennesker forsøger at udtrykke en helt anden tilstand. Vred og føle vrede efter enhver konflikt mod den person, der var part i det - det er en normal reaktion. I dagens tempo i livet til "normen" kan sidestilles og flygtige glimt af vrede, du glemmer efter et par minutter. Meget vred på den person, der er kommet til dig til fods eller urimeligt Naham, - det er helt naturligt.

Tal om et alvorligt problem kan være, at hvis den vrede og had af en person erfaringer for ofte eller næsten altid. Bedøm det skal være, og mængden af stimulation kilder. I situationer, hvor alt irriterende, "Hvad skal jeg gøre?" - en meget relevant spørgsmål.

fjerne irriterende

Den nemmeste måde at slippe af med negative følelser - at fjerne fra dit liv, der forårsager dem. Nægte at kommunikere med ubehagelige mennesker, der skifter job eller bopæl, start tid til at gå i seng og sætte vækkeuret en time senere, hvis du ikke kan lide at stå tidligt op. En sådan rensning af sit liv af alle unødvendige til tider nyttige for alle. Negative følelser kun skade os, henholdsvis at undgå dem meget nyttig. Fjern irritanter er ikke svært. Tag dig tid til dig selv, tage det roligt og slappe af og prøve at huske alt, hvad der ødelægger dit humør i løbet af ugen. Vær forberedt på det faktum, at svarene vil overraske dig. Kan irritere alt fra farven af retter og møbler til deres egne vaner eller manerer af kommunikation af andre mennesker. Selvfølgelig repaint kabinettet eller købe nye retter er meget lettere end at ændre dig selv, men det er det værd.

Vi er ved at ændre opfattelsen

Måske, dybt ned alle ønsker at leve på havet i et smukt hus, ikke at arbejde og kommunikere kun med de mest venlige og rare mennesker. Men desværre er det ikke altid muligt, så radikalt ændre deres liv. Infuriates du arbejder, levevilkår, dine omgivelser, og generelt alle de irriterende? Hvad skal man gøre i en sådan situation, hvis et større antal stimuli ikke kan fjernes fra dit liv? Alsidig i alle situationer råd: Du kan ikke ændre situationen, forsøger at ændre din holdning til det. Når du føler had, så prøv at analysere situationen rationelt og at berolige sig selv. Hvis arbejdet er irriterende, tænke over, hvad fordele har dette sted, og hvor meget du formår at tjene. Med din nabo skandaler - tænke over, hvad det hele husstanden ting, og du er hjemme venter familien, og hun har boet helt alene. Prøv at kigge efter det positive i alle situationer, og husk, at de fleste af nutidens problemer - det er kun et sandkorn i dit livs rejse.

Hvad skal man gøre, når irriteret over mennesker tæt?

Desværre, kan kilderne til negative følelser være ikke kun døde ting og tilfældige mennesker, men også den nærmeste. Fjendtlighed til de pårørende og regelmæssige konflikter med dem er i stand til permanent fratage ro i sindet. Hvis hidse folk med hvem du bor alene, bør du prøve at holde kommunikationen til et minimum. Må ikke lider skyld og forsøge ikke at drøfte situationen i princippet. Det er sandsynligt, at der i tiden alt vil blive afgjort, og du vil være i stand til at forny et tæt forhold.

Men hvad nu hvis de irriterende mennesker med hvem du bor i samme område? Hader kan eje og ægtefælle eller en af forældrene, og ikke altid deres følelser kan forklares rationelt. I så fald bør du afveje de positive og negative følelser, og forsøge at forstå, hvorvidt din irritation er manden selv, eller har du bare i det "bryder ned"? Hvis den dårlige mere end god, giver det mening at tænke alvorligt over ophævelsen af dette forhold: en mand eller kone, kan du altid få en skilsmisse, og at leve adskilt fra deres forældre, om end midlertidigt, vil være nyttigt for alle.

Det er en helt anden ting, hvis irriterende eget barn. Hvad gør man med negative følelser i forhold til det nærmeste person? Det hele afhænger af alder og relaterede faktorer. Hvis barnet er stadig meget lille, kan vi tale om fødselsdepression og at behandle det er bedst at konsultere en specialist. Kan irritere og børn i øjeblikke af overgangen alder - regelmæssige raserianfald tre år gammel, første klasse manifestation af selvstændighed, og allerede ganske barnlige drengestreger teenagere. Gå gennem alt dette med minimalt tab en forælder kan kun hvis du lærer at kontrollere deres følelser. Men hvis du bevare roen hele sværere, tøv ikke med at bede om hjælp fra en ægtefælle, bedsteforældre og andre pårørende.

Rolig, men rolig!

Hvad gør man hvis man er generet næsten konstant? Den nemmeste og mest logiske svar - at lære at falde til ro! Mindst af alle udsat for stress og dårligt humør folk er glade og tilfredse med livet. Overskydende negative følelser viser direkte, at noget er galt, er med dem, der lider af dem. Og det er en anden grund til at genoverveje deres liv og prøve noget i det at ændre. Hvis det er nødvendigt at falde til ro meget hurtigt, så prøv en af de bevist tips i århundreder. Når du føler, at dine nerver til det yderste, tælle til ti til mig selv, før de indleder en konflikt eller give luft for følelser. Du kan også prøve at drikke et glas vand i små slurke, et par gange en dyb indånding og gå udenfor.

pleje management

Hvordan man lærer at være rolig, når alle de irriterende og irriterende? Hvad skal man gøre, og hvordan man korrekt slukke aggression? Det er simpelt: du er nødt til at lære at blive distraheret. Bevidst kontrollere deres opmærksomhed er ikke svært. Lær at meditere på farten: et skænderi med en kollega på arbejdet? Tænk på den kommende udgivelse, der er planlagt til weekenden shopping og underholdning, eller noget andet, som du er interesseret og glad. Du skal dog ikke blive revet med af denne teknik, ellers er risikoen for at tjene den menneskelige herlighed, som er konstant i skyerne. , Og denne karakter er imidlertid bedre end den, der altid irriterer alle. Hvad hvis den hurtigt er intet behageligt kan ikke huske? Husk, at din vigtigste mål - at distrahere fra problemer. Prøv at huske et digt, der bruges til at blive undervist, tælle firkanter på tapetet, eller beskæftige dig med noget andet. Og du vil se - fra irritation vil være over.

Genstart bevidsthed

Meget ofte irritabilitet er en direkte konsekvens af kronisk træthed. Hvis du konsekvent ikke får nok søvn og daglig udsættes for høj fysisk og psykisk stress, bør du hvile. Den bedste mulighed - at tage en ferie, men hvis dette ikke er muligt - Send en weekend i SPA-salon, eller bare gå i seng og ikke komme op ud af sengen, mens ikke sove nok. Som praksis viser, kan den ro og munterhed giver selv en banal "Divan" ferie. Og virkelig, hvis en dag eller to til at bruge i en afslappet stilling til at læse eller se film, du kan føle sig meget bedre.

fysisk opdatering

Ofte helt rolige og glade mennesker hævder, at alle pludselig blev det irriterende. Hvad gør man med sådan en uventet følelse? Hvis der ikke er nogen reel grund, giver det mening at gå til hospitalet og bestå en omfattende undersøgelse. Dårlig stemning og øget aggressivitet kan være symptomer på forskellige sygdomme i indre organer. Hvis der på tidspunktet for diagnosen af eventuelle afvigelser er blevet identificeret, kan du prøve at løse problemet med irritation på det fysiske plan. Prøv at spise ordentligt og tid nok til at bruge på frisk luft, motion og nyttig.

Vi håber, at denne artikel har hjulpet dig. Under alle omstændigheder, nu, hvis du henviser din ven og sige: "Jeg er ofte irriteret," hvad de skal gøre, du ved.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.unansea.com. Theme powered by WordPress.