Bøger om ernæring: hvordan man tage dig sammen

vi ofte konfronteret med ønsket om at gøre den rigtige kost, men ikke altid det viser sig, af flere grunde.

Hvorfor kan ikke spise ordentligt

For det første har vi ikke nok viljestyrke. Dette skyldes manglen på tilstrækkelig motivation. Omkring os er et par eksempel på en sund livsstil, i denne situation svært at tage mig sammen og gøre en forskel.

For det andet mener vi, at god ernæring - det er kedeligt og ensformigt mad, der ikke falder sammen med virkeligheden. Bevæbnet med tilstrækkelig mængde af viden, kan du oprette et udvalg af retter, der smager endda overgå verdens kulinariske lækkerier. Hvor får vi denne viden? Der er bøger om ernæring, som indeholder uvurderlige oplysninger.

Den psykologiske effekt

I hjertet af alle vores handlinger er psykologi. For at sætte dig op for en sund livsstil , og ikke falde fra det senere, du har brug for en vis underbevidste tankegang. Bedste bøger om ernæring er i stand til at skabe det. Så for at motivere dig selv og til at opnå bestemte resultater, læse mindst en af disse bøger:

• Colin Campbell, "The China Study". Dette er en bog for dem, der ønsker at spise ret med henblik på at forbedre sundheden. Hvad motiverer folk mere end viden om de mulige sygdomme, der truer det, medmindre du ændrer kosten? Den globale specialist i biokemi undersøger virkninger på kroppen af dagligdags fødevarer, som vi brugte til at spise.
• Fridman Rori, "Jeg er smuk. Jeg er tynd. Jeg er en kælling. " Denne bog er designet til den kvindelige publikum. Piger drøm at erobre sin skønhed hver tæller. Bogen, der er skrevet med humor og forståeligt sprog, er blevet en henvisning lærebog af mange repræsentanter for messen køn, som hun motiverer folk, og giver nyttige tips og anbefalinger til en afbalanceret kost.
• Bob og Jenna Torrets Torrets, "Vega-freak." Denne bog er beregnet til folk, der har besluttet at hellige sig vegetarisme. Siden den første meget svært at opgive kød, især psykologisk, har forfatterne fokus ikke kun på kosten, men også på menneskers motivation.
• Maykl Moss, "Salt, sukker og fedt. Som fødevarer giganter sætte os på nålen. " Denne bog motiverer folk til at spise lige ved at udsætte forretningsplaner producenter af farlige produkter. bog Psykologi arbejder på det ubevidste.
• "Den øverste smag" af Bhaktivedanta Book Trust. Manualen indeholder mange opskrifter for vegetarer, som understøttes af historier om fordelene ved ordentlig ernæring. Bogen er en fremragende effekt på den menneskelige psyke.

Udover psykologiske konsekvenser, bør du kende sandheden om sundheden for de indre organer, som også afhænger af strømmen.

Hvordan man kan forbedre den fysiske sundhed

Bøger om korrekt ernæring, som er udsat skadelige produkter, i vor tid, er blevet en sjældenhed, fordi producenterne urentable at lade folk vide om konsekvenserne på kroppen af deres varer. Men advaret - skimmelsvamp, så være opmærksom på bogen:

• Gvinet Peltrou, det er alle gode. Forfatteren har medtaget fantasi og af de sunde fødevarer, der vil gavne din krop, lavet af 185 forskellige retter, som kan tilberedes meget hurtigt.
• Endi Lyu og Natalie Kringudi, spiser fedt være tynd. I bogen er udsat skadelige produkter, som du aldrig vidste eksisterede.
• Natali Rouz, "Detox for Women". I bogen finder du information om den kvindelige krop og fordøjelse af mad, som han ondt.
• David Perlmutter, "Hvede og sukker." Forfatteren fortæller om effekterne på vores kroppe hvede og sukker.
• Adina Nimer, "Selvrensende". Det er en universel bog, hvor du finder opskrifter på ernæring, teknikker, information om sundhed og mange andre nyttige ting.

Når du har fundet en motivation, er det tid til at sprede den ernæring menu til det du ikke keder sig. Bøger ernæring opskrifter passer til dine behov.

Opskrifter ernæring

I dag kan vi finde mange bøger med opskrifter til en sund kost, som vil være mindre lækker end din sædvanlige måltider. Vær opmærksom på følgende bøger:

• "Separat mad" GS Vydrevich.
• "En nem måde at tabe sig" Allena Karra.
• "Eat at leve!" Linda Larsen.

Bøger om ernæring - det er kun den indledende fase af din rejse. I fremtiden vil du være i stand til at komme med opskrifter, der passer dig.

Hvorfor kan ikke lytte

Ofte i forfølgelsen af kroppen smukke mennesker oplever kost og kostvaner, der skader kroppen, selvom ved første øjekast er det ikke tror det. For ikke at skade sundhed, undgå:

• artikler om internettet;
• monotone eller for strenge diæter;
• halvfabrikata, selv om producenterne kalder deres kosten; måske de og lavt kalorieindhold, men fastfood er meget usundt.

Bøger om ordentlig kost bestående af erfarne fagfolk, så de kan tilgås, selv om det er bedst at konsultere en ernæringsekspert.