Mad og drikkevarerHovedret

Bønner - er proteiner eller kulhydrater? struktur

Mange kvinder Dieters der er interesseret i: bønner - er proteiner eller kulhydrater? I dag besluttede vi at løse mysteriet om denne bælgplante at kende dens sammensætning. Også finde ud af, hvor nyttigt kogte bønner. Proteiner, fedt og kulhydrater Seek og sammenlignelige i dens forskellige former. Vi foreslår at starte med den populære røde.

Lidt af røde bønner

Denne bønne, en etårig plante. Han har krøllet stilk, smukke blomster, tæt, stor frugt en klar rød farve. Denne fordringsløs plante, der nemt kan vokse på deres sommerhus. I de fleste røde bønner tyk skal og pulp let olierede, bløde, har en behagelig nøddeagtig smag.

Oprindeligt denne plante fra Indien og Mellemamerika. Når Stammer indianerne forbruge det sammen med græskar og majs, overvejer grundlag af kosten. er næsten umuligt i dag madlavning mexicansk mad uden bønnerne. Fra det gør salater, kogt og forbruges som garniture.

Røde bønner: indholdet af proteiner, fedtstoffer, kulhydrater

Mange mennesker, der ordineret en diæt, eller dem, der har besluttet at tabe et par ekstra kilo, forberede bønner til daglig mad, overvejer sin lavt kalorieindhold. Er det virkelig? Røde bønner - er proteiner eller kulhydrater? Lad os beskæftige sig med dette emne.

Fedt i denne kultur er der meget få, hundrede gram af produktet på kun 0,3 gram. Energien værdien af produktet for den samme mængde af 93 kilokalorier. Som for proteiner, de er omkring 8,4 gram kulhydrater lidt mere - 13,7 gram. Så har vi reageret på et spørgsmål om, hvor meget protein og kulhydrater i bønner. Du kan nemt vurdere, om produktet er flere kulhydrater end protein, mens der og andre elementer i det nok. Interessant, og om du virkelig kan tabe bruge det?

Røde bønner i slankende menuen

Tilstedeværelsen af bønner i menuen vegetar, fastende, og folk der bare besluttet at bringe sin krop lidt for at tabe et par uønskede kilo, er berettiget. Bønner er produktet af kosten, men på samme tid, det er meget tilfredsstillende, og efter brug af sult i lang tid, vil ikke blive forstyrret. Mange kostvaner har i kosten af bønner, er lipidsænkende, for en flad mave og bønne kost. Hvis du udskifter middag kogte bønner mindst et par gange om ugen, med tiden, kan ikke kun tabe sig, men også til at rense hud, hår.

De mere nyttige røde bønner

Vi har gennemgået sammensætningen af bønnerne. Proteiner og kulhydrater, den indeholder, fedtstoffer i små mængder, men stadig til stede. Hvad er de nyttige stoffer i netop denne kultur? Hvordan adskiller de sig fra dem, der findes i andre produkter, og de potentielle fordele ved vores krop? Lad os forstå yderligere.

Røde bønner er leverandør af let fordøjeligt, protein af høj kvalitet, som kan sidestilles med animalske proteiner i kødprodukter. Men det er mere nyttigt som klart overlegen i indholdet af nyttige stoffer. Sammensætningen af dette produkt, er PP vitaminer af gruppe B, N og S. Derudover bønne højt indhold af sporelementer, såsom jern, nikkel, magnesium, cobalt, aluminium, kalium, mangan, fosfor, zink. Alle disse stoffer er nødvendig for normal funktion af hele kroppen og sundhed.

fiber indeholdt i bønner er kendetegnet ved sin blødhed. Det er i stand til permanent at bevare følelsen af mæthed ved at fodre den energi jævnt over en forholdsvis lang periode efter at have spist.

Bønner er anbefalet af ernæringseksperter for mennesker der lider af fedme. Den omstændighed, at kulturen indeholder komplekse kulhydrater, der bidrager til en hurtigere mætning. Efter at have spist en lille del af dette produkt, vil du føle sult går hurtigt, og ikke ønsker at spise i lang tid.

Bønner også nyttigt for nervesystemet, har en positiv effekt på hjertet, tilstanden af skibene. Hun også sænker kolesterol, øger hæmoglobin, deltager i bloddannelse. bønne forbrug i maden konsekvent - er forebyggelse af tumorer, herunder kræft. Blandt andet er det bare lækkert produkt, der diversificerer menuen!

A hvide bønner - er proteiner eller kulhydrater? Lad os se på indholdet af klassen.

hvide bønner

Fødestedet for den slags er Peru. Derfra kom kulturen til Syd- og Mellemamerika. I det femtende århundrede af spanske opdagelsesrejsende i den nye verden smagt hvide bønner og besluttede at bringe produktet til Europa. Denne bælgplanter kendt for sin næringsværdi og er nødvendig for de permanente brug folk, der afviser dyr mad, der er vegetar. Alle ved, at i mejeriprodukter og kød indeholder stoffer, der er nødvendige for normal funktion af kroppen. Hvem sagde, at de ikke er i hvide bønner? Men mere om det senere, i betragtning af dens sammensætning. For at begynde at definere det vigtigste spørgsmål: hvide bønner - et protein eller et kulhydrat?

BZHU hvide bønner

Et hundrede gram af det færdige produkt kulhydratindhold er lig med 16,9 gram. Proteiner i kulturen indeholdt 7 gram og 0,5 gram fedt. Energi værdi af portioner per hundrede gram - 102 kcal. Så hvide bønner, sammenlignet med rød indeholder flere kulhydrater og fedt, men mindre protein. det er også et højt kalorieindhold. Vi tilbyder også at demontere struktur, lære, end det er nyttigt.

Tilstedeværelsen af næringsstoffer i hvide bønner

Hvide bønner som rød, er en kilde til protein, fiber, vitamin C og gruppe B. Også, det indeholder jod, bor, jern, silicium, kalium, mangan, vanadium, chrom, selen eller svovl.

Af alle de afgrøder hvide bønner står højt på aminosyrer. For eksempel spise en dag kun en hundrede gram af produktet, du gøre for den daglige kroppens behov for aminosyrer 20 til 40 procent. Bønnerne på omkring 61 procent af purinbaser. Hvid række refererer til kvindelige produkter samt dild, fordi det indeholder en masse plantehormoner - phytosteroler.

Brugen af hvide bønner

Dette produkt indeholder molybdæn, som er detoxifier. Takket være den hvide bønne vores krop er renset for giftstoffer. Hvis du ryger og bruger en masse tid i byen, er dette produkt skal du blot, som molybdæn neutraliserer acetaldehyd - en giftige produkter af cigaretrøg, udstødningsgas, der er produceret af forfald og svampe, gær og alkohol.

Antioxidanter bekæmpe for tidlig ældning, forebygge blodpropper, hjertesygdomme, kræft, gigt, åreforkalkning, demens hos ældre. I hvide bønner er et lavt glykæmisk indeks, så det nyttigt for folk med diabetes. Det viser anvendelsen hudeyuschego.

fransk bønne

Forskere hævder en masse om, hvor det samme til os, har denne kultur fik. Nogen insisterer på, at Kina, en, fra Egypten, men mange anser fødestedet for grønne bønner til Amerika, hvor den blev bragt til Europa glødende rejsende spanierne. Oprindeligt bønner var kun dekorative ornamenter, derefter fra dens frø begyndte at lave mad. Når nogen har besluttet at forsøge at gøre bælg, og, som det viste sig, at forsøget var en succes.

Sammensætningen af bønner: protein, fedt, kulhydrater

Grønne bønner er en livret for alle Dieters. Energi værdien af dette produkt er knapt et hundrede gram 23 kalorier. En streng bønner - er proteiner eller kulhydrater? Du vil blive overrasket over at erfare, at i kulturen i et hundrede gram protein indeholder kun 2,5 gram, 3 gram kulhydrater og 0,3 gram fedt! Så vinderen af titlen på den mest lavt kalorieindhold bønne bliver bønner!

Nyttigt, hvis bønner

Mange mennesker, ser på indholdet i denne række af protein og kulhydrater, tøvede i sin favør, og besluttede, at det var "tom græs." Faktisk langt fra. Bønner rige på vitamin E, C, B, folinsyre, og caroten. Det enorme mængde jern, calcium, kalium, zink, sukker og cellulose.

For frie radikaler skadelige grønne bønner. Hvis du vil gøre det i din stabil kost, kan du tabe sig og din hud og hår vil være sundere, mere elastisk, vil negle bliver stærkere.

Dette hjælper med at normalisere fordøjelsen produkt, nyttige i bronkitis, anæmi, fremskynder helingsprocessen i kulden, bekæmper hudsygdomme. Nyttige grønne bønner og diabetes. Brugen af hende eller dens saft hjælper med at reducere blodsukkeret, som en del af der arginin, ligner i sin virkning på insulin.

Denne række bønner nyttige i kontrollen af dental sten. det også beroliger, har gavnlige virkninger på nervesystemet, og folk er konstant indtager den adskiller afbalanceret karakter, rolig, selv i stressede situationer.

Afslutningsvis vil jeg sige, at alle typer af bønner er nyttige, de er, og kulhydrater, og proteiner. Hvis kosten er mindst én slags kultur, men snarere deres mangfoldighed, at evnen til at forlænge livet, håndtere sygdommen og forhindre dens udvikling vil stige!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.unansea.com. Theme powered by WordPress.