Din kost og kalorieindhold slik

Overholdelse af en streng diæt tider alvorligt påvirker dit humør. Du længes efter de velkendte og foretrukne produkter af den normale mængde af fødevarer og, naturligvis, af slik. Ak, kalorieindhold slik og andre delikatesser mest er, at de er nødt til at glemme alt om af hensyn til en smuk figur. Eller nøje begrænse mig selv, fordi efter en lang afholdenhed ønsker at arrangere en "ferie" for maven.

Men hvis du ikke overholder særligt strenge diæt, kan chokolade råd selv i de dage af kosten. Nogle gange er angivet i tidsplanen for måltider. Men hele bar af chokolade - det er en hel del. Det rene produkt indeholder 550 til 100 kC Gor'kii mørke eller kun lidt mindre end - 544, hvid - 580, og populære sorter af jordnødder og rosiner indeholder 580 og 520 hhv.

Calorie Slik chokolade afhænger af fyldet, men i gennemsnit er de ikke ringere end fliserne. Så i 100 g "Egern" får du 518 kalorier i "sluge" dem vil være 400, og "Red Poppy" - 560. Mindre kalorier, der er indeholdt i skiven og gelé med chokolade. Glem ikke om vægten. For at opnå en 100 g, skal du spise 5 til 8 stykker.

Det er ofte sagt, at en ren mørk eller mælkechokolade at spise nyttig. Det absorberes på en måde, der hjælper med at forbrænde fedt. Det er ikke bare et rygte. På grund af tilstedeværelsen af koffein, sødmen er virkelig ikke så skadelig for tallene. Men håber, at de "søde" kalorier vil erstatte grøntsager eller korn, er det ikke nødvendigt. I kosten er vigtig ikke kun kalorieindhold slik, men også indholdet af proteiner, fedt, kulhydrater.

Som vi husker, for kroppen er mere nyttigt, hvis produktet bliver mere protein og mindre fedt og kulhydrater. Og kulhydrater er bedre at få den såkaldte langsomme, de stadig længere opretholde en følelse af mæthed. Her ligger det største problem. Om indholdet af kulhydrater i næsten alle de slik i snesevis af gange højere end hvide.

Men lad os vende vores opmærksomhed mod kalorieindholdet af andre typer af slik. Sandsynligvis fordi du vil være i stand til at "billigere" at juble dig op. Mindst af alle de kalorier, du vil finde gelé og marmelade. Frugt sorter, ikke drysset med sukker, indeholder omkring 160 kalorier pr 100 g Det er deres normalt sælges i indpakning som slik. I den faste marmelade 290 KC.

En forholdsvis lille næringsværdi for frugt og mynte candy - omkring 240 kalorier, og "krebsdyr", "Græshoppen" og lignende karameller får 370-420 (afhængigt af producenten).

Ikke at forveksle med chokolade konfekture sød baseret på kakao. Calorie slik med hende også meget mindre og kan findes søde meste i billige varianter af slik. 430 kcal er peanuts kakao fudge, og omtrent det samme vil være forskellige "pebbles" bedste typen slik.

Calorie Candy "ko" mejeri er 365 KC (chokolade med smeltet mælk er allerede 530). I andre iris arter i gennemsnit 395 kalorier per 100 g

Som vi kan se, hvad det smager sødt, så det er kalorie. Vores kroppe kan lide at få energi hurtigt, men at overholde en sund livsstil er nødvendigt, at det blev brugt ordentligt. Kan ikke modstå en skål mad - spiser ikke meget på én gang. Hvis du strække et par slik eller en del af fliser på dagen, vil din kost blive en succes.