Abrikos, billeder, du ser på højre - en rund, lys orange sommer frugt, elsket af voksne og børn. Fødestedet for abrikos træer er Kina. Derfra blev de bragt og i andre lande. Til dato, den største leverandør af abrikoser er det område af Mellemøsten: Tyrkiet og Iran, samt Usbekistan, Aserbajdsjan, og endda et land på den anden side af kloden - Japan. Denne frugt er en rig kilde til vitaminer og mineraler. For god smag, disse frugter er meget glad for børn. Intet barn vil ikke afvise en kop modne abrikoser. Dette er især vigtigt for mødre, der bekymrer sig om en sund kost af deres børn.
Hvor mange kalorier i abrikoser, at indholdet af vitaminer og mineraler
Denne frugt er en fremragende leverandør af vitamin A: 100 g af produktet vil give dig 38% af den daglige normen af forbruget. Dette er måske den førende inden for levering af caroten i kosten blandt deres vegetabilske modstykker. Lidt mindre end i frugten af C-vitamin, men vigtigst abrikos er en af de vigtigste kilder til kalium (100 g kalium frugt falder heltal 259 mg). Og det var dit hjerte kalium beskytter mod for tidlig aldring og hjælper med at opretholde vaskulær udholdenhed og fleksibilitet. Ved beregning, hvor mange kalorier i abrikoser, eller som de blev kaldt gamle "gyldne æbler", resultatet vil overraske dig - kun 48 kcal pr 100 g Det betyder, at en meget, meget stor kop appelsin frugt trække 240 kcal. Meget nyttig information for dem, der overholder selv de strengeste diæt, ikke sandt?
Kalorieindhold frugtmos og tørrede abrikoser
Denne frugt kan ofte findes i butikkerne, ikke kun i frisk form, hvor det traditionelt er begynde at sælge fra midten af sommeren, men hele året rundt - i tørret. Typisk er disse kaldet tørrede abrikoser. Hvis du holder af at vide, hvor mange kalorier i abrikoser, tørrede i solen, så her er svaret: allerede 241 kcal pr 100 gram (en lille ting bringer et boost af energi til 16 kcal). Korrekt tørret i solen eller blid fabrik metode, abrikoser indeholder den samme mængde af gavnlige vitaminer, samt frisk frugt. Derfor, for at de kolde vintermåneder du ikke overrumplet forkølelse og beriberi medtage i din kost en håndfuld tørrede abrikoser. Hvis du foretrækker frugtdrikke, oplysninger om, hvor mange kalorier i abrikoser i sukkerlage, kan du finde på hver bank. Kaloriefattige kompot afhænger i høj grad af mængden af sukker, men i gennemsnit 100 g kompot har en brændværdi på 48 kcal.
Abrikoser: de gavnlige og skadelige virkninger
Hvilken skade kan være fra frugten? Efter alt, er vi vant til at se i velsmagende, saftige frugter kontinuerlig brug. Desværre, nej. Vi må huske på, at enhver frugt, herunder abrikoser, og kan forårsage skade på dit helbred. I vores tilfælde taler vi ikke om frugtkødet, og af hans knogler. Hvis du splitter den hårde del, kan du se midt i en blød, hvorfra i oldtiden gjort mel og anvendes til fremstilling af flere retter. Men det skal bemærkes, at der ofte frisk, ubehandlet seredinka omfatter et stort antal livstruende blåsyre og amygdalin stof, kan ikke afgøres deres indhold i frugt eller andet øje.
Disse komponenter kan forårsage svaghed, ustabil vejrtrækning og endda føre til koma. Forskerne kan ikke give et konkret svar, hvad er antallet af kerner kan føre til en trist afslutning, så det anbefales kraftigt før brug for at eksponere frøet for varmebehandling. Gør det nemt: bare koge dem i tilstrækkelig vand og lad det tørre i 20 minutter. Ifølge nogle undersøgelser, knoglerne hjælpe i kampen mod kræft. En eller anden måde, men at observere nogle enkle regler, vil du være i stand til at nyde og pulp af abrikoser, frø og nyttig.