Hvordan at gøre dig selv lidt der: tips og tricks

De fleste unge piger tortureret sig selv ihjel, de forskellige kost piller, morgen øvelser. Det behøver ikke altid bringe gode resultater, så du er nødt til at tænke på at ændre kosten. Dens meget svært at installere, og længe. Lad os lære at gøre dig selv at spise mindre.

Det er nyttigt, hvis der er små portioner?

Fejlernæring og fedme - fjender af smukke figur og sundhed. Hvis du ved, at spise for meget mad, så er dette problem, du har brug for hurtigt at slippe af med. Den menneskelige krop er en kompliceret mekanisme. Sammen med den mad, du får alle de livsfornødenheder, bevægelse, tankeprocesser af organer. Det er vigtigt at vide, at med rigelige ernæring kroppen vil bruge færre kalorier. Under denne operation vil starte processen med lagring, når overskydende kalorier omdannes til fedt. Du forstår, at det er dårligt. Vi begynder at kæmpe for deres helbred og en smuk figur - besvare hovedspørgsmålet: hvordan man laver dig selv lidt der?

ordentlig ernæring

Hovedprincippet - er at spise små måltider, men ofte. Sådanne fødevarer kaldes "fraktioneret". Det har mange fordele. For eksempel, evnen til at accelerere stofskiftet. Hemmeligheden ligger i det faktum, at når du holder op med at spise en masse, din krop "tænker", der pludselig kom de "hårde tider." På dette tidspunkt, den stofskifte bremser, som hjælper med at forbruge færre kalorier og tabe sig. Skal spise omkring fem til seks gange om dagen. Denne metode hjælper dig til hurtigt og trygt at tabe uden skade på sundhed. De fleste kvinder vælger denne sikker metode. Hvis du kunne forstå alle disse processer i kroppen, er det meget lettere at finde en måde at spise mindre. Vi præsenterer nogle af de bedste eksempler til at hjælpe mange piger og kvinder.

• Ved morgenmaden - stegt æg fra to æg og te.
• Til frokost - et stykke frugt.
• Til frokost - en lille del af suppe, et stykke brød.
• Til frokost - tyve gram ost og te.
• Til middag - friske grøntsager, fedtfattig kød.
• Inden vi går i seng drikke kefir fedtfattig eller fermenteret bagt mælk.

Således den korrekte kost indeholder snack 3, 3 hovedmåltider. Vær sikker på at huske, at dele skal være lille. Eksempel er en konventionel plade - del skal passe på en plade til salater.

Hvordan at gøre dig selv lidt der

Vi vil give dig et par måder, der bruges af mange mennesker. Det vigtigste - at finde dig selv en praktisk og nem metode.

• Prøv kun at bruge små plader, mængden af mad, de vil synes større.
• Spis kun derhjemme (hvis muligt).
• Prøv selv at besvare spørgsmålet: hvordan man laver dig selv lidt der?
• Hvis du er meget sulten, drik fedtfattig yoghurt.
• Aldrig sidde ned ved et bord meget sulten. For at undgå dette, er du nødt til at spise regelmæssigt, men ikke nok.
• I øjeblikket en lille del af højen, nødvendigvis hans fremtidige fantastiske og slanke figur.

Således lærte vi, hvordan at gøre dig selv lidt der. Hvis du har et stærkt ønske, så gør det! Overhold de fleste af de beskrevne metoder, vil de hjælpe til at tabe sig hurtigt.