SundhedMedicin

Hvordan bliver en høj derhjemme?

I de moderne standarder for skønhed , er betydelig opmærksomhed til væksten. Damerne er inspireret eksempler på modeller, bør hvis vækst være 170-175 centimeter. Mændene fra barndomsdrøm om at blive sande helte, eller i det mindste noget at være som basketball. På samme tid, ikke alle moderne mennesker er tilfredse med deres vækst. Er der en gennemprøvet og effektiv måde at få høj? Vi vil forsøge at løse dette problem.

De vigtigste ting - arvelighed

Antag at barnet vil se ud som en voksen, kan du se nøje på sine forældre og bedsteforældre. Den visuelle fremtræden af de umiddelbare forfædre kan ikke kun et groft portræt, som omfatter farve / øje / hår. Eller at væksten også ofte arvelig. Derfor, hvis der er mindst 1-2 mennesker, er pæren skrues uden stiger, barnet har også potentiale til at blive høj blandt nære slægtninge til barnet. Samtidig bør forældre omhyggeligt overvåge sundhed og fysiske præstationer af barnet. Og enhver mistanke om væksthæmning bør søge øjeblikkelig lægehjælp. Specialisten vil afgøre, om der er et problem, og besvare eventuelle spørgsmål om, hvordan man bliver højere.

Hvordan og hvornår vi vokser op?

human vækst nøjagtigt bestemt omtrent ved 18-20 år. De mest bemærkelsesværdige spring i den fysiske udvikling sker i puberteten (12-16 år). Forskerne mener, at menneskelig vækst påvirker ikke kun genetisk faktor. Den måde en bestemt person vokser i høj grad afhænger af dets hormonelle niveauer og stofskifte. Indvirkning på vækst har også: ernæring, motion, livsstil generelt. Der er nogle fysioterapi. Hvis du ønsker at lære, hvordan du kan hæve sig over, skal du sørge for at fortsætte med at læse vores artikel til slutningen. Vær ikke bange for at prøve på sig selv foreslog motion og kostvejledning. Hvad er særlig rart - det er helt sikkert. Selvom tilbuddet om at observere "kost kæmpe" elev, og med jævne mellemrum gøre med barnet øvelser for vækst, kan ikke være bange for at vokse for høj mand. Alle de foreslåede måder at hjælpe kun marginalt øge væksten, den vigtigste faktor - en genetisk disposition.

Ernæring og daglige rutine

Fra barnsben, vi gentage forældrenes mere søvn, men det voksede ikke op! "Er det sandt? Faktisk børn og unge anbefales det at sove mindst 9-11 timer. Søvn er vigtigt for voksne. Selvfølgelig, hvis du spørger om, hvordan du bliver høj, vil enhver ekspert svare dig, at du bare har brug for at sove mere. Men det var en god nats søvn gør øvelsen mere effektiv og giver dig mulighed for altid at være i form. For dem, der ønsker at lære at blive højere, og vil være nyttige anbefalinger om kost. Grundlaget for et godt helbred og harmonisk fysiske udvikling - en afbalanceret og varieret kost. Hvis du ønsker at vokse, du har brug for fødevarer med højt magert protein, zink, calcium og D-vitamin I overensstemmelse hermed bør disse stoffer være til stede i tilstrækkelige mængder i kosten af børn og unge.

Sport For begyndere giganter

Før gad vide om, hvordan du bliver den højeste, så prøv at realistisk vurdere dens vækst. Åbn din store hemmelighed, at ikke alle mennesker, der betragter sig lav, disse er. Og det er ikke i de psykologiske aspekter af identitet. Sagen er, at bøje og andre problemer med kropsholdning rent faktisk kan tage op til 5 centimeter vækst. Det viser sig, at en af de mest effektive måder at "vokse op" - at overvåge sundheden i ryggen. Det er også nyttigt at starte gymnastiksalen, hvis du ikke gå til træning. Husk, at din rygsøjle har brug for regelmæssig træning sigte på at opretholde den overordnede tone, der vil hjælpe med at finde en korrekt kropsholdning. Det er nyttigt at regelmæssigt gå. Med hensyn til specifikke sportsgrene, den mest effektive for vækst er: svømning, basketball, volleyball. Glem ikke om spring og øvelser, der strækker rygsøjlen. Denne pull-ups, visy på baren og andre.

Øvelser, der vil hjælpe med at vokse

Før du gør øvelser for at øge højden, starte med warm-up. Stå ret op, satte sin fødder skulder-bredde fra hinanden. Hænderne låst i "lock" og løft over hovedet, så håndfladen vender opad. Rise på tæerne og træk børsten som muligt. Derefter forsigtigt sænke dig selv ned. En anden øvelse, der perfekt strækker musklerne i ryggen - forward bøjninger. For at udføre det stå op lige, sted fødder bredere og begynder at falde frem, så længe dine fingre rører gulvet.

Hvis dit hjem har en vandret stang, prøv og hænge på den. Det er ønskeligt, selvfølgelig, mindst 10-15 gange for at indhente, men hvis denne øvelse ikke virker, skal du blot dreje hæve benene mod brystet. Accepter en ny position - det sidde på gulvet, fødder forbinde os selv. Træk sokker selv, holde deres hænder og forsøge at røre ved hans pande knæ. Det er nyttigt at tilføje til dette sæt øvelser ethvert andet har til formål at korrigere kropsholdning og styrke de muskler, der støtter rygsøjlen. Og husk, at det vigtigste i sport - regelmæssighed. Det er ikke nok bare at vide, hvordan man bliver høj ved hjælp af fysisk aktivitet. For at nå sit mål bør være at engagere sig i en dag eller mindst hver anden dag.

Hvor let at blive høj: det visuelle forlængelse silhuet

Den enkleste råd til kvinder, der ønsker at øge deres vækst - slid hæle. Det er også nyttigt til at vælge de stramme tøj og ting, understreger silhuet. Som for farve - visuelt slank silhuet og trak mørke-farvede outfits. Mulighed for ejere af en slank figur - en lodret stribe. Hvis du stadig tænker, hvordan du bliver høj, så prøv at begynde at gøre omfangsrige frisure tårn. Og ikke den sædvanlige råd - synes højere realvækst er muligt i selskab med folk, der er lidt under dig. Det er en god idé for en gruppe foto, for eksempel. Bare stå ved siden af de lave veninder, og når du ser billedet vises som hvis du er høj nok.

Radikal vækst korrektionsteknikker

Moderne medicin og kosmetologi undere. Men hvad de tilbyder til dem, der ønsker at øge din højde? En af de mest radikale og effektiv metode er kirurgiske forlængelsesflige ben. Vedtagelsen af en sådan plastikkirurgi, kan du virkelig vokse til 5-7 centimeter. Men husk på, at essensen af metoden ligger i det faktum, at patienten er på operationsbordet, knoglebrud, og så splejset tilbage, ved hjælp af specielle medicinske apparater trækker. Tro mig, i denne procedure, er der intet behageligt.

Desuden patienten venter en lang periode med genoptræning og en masse mulige komplikationer. Svaret på spørgsmålet om, hvordan man bliver et højere udbytte, og fysioterapeuter. I den russiske hovedstad og store byer har længe specialiserede klinikker tilbyder klasser til alle udfordrere på udvinding af særlige simulatorer. Den ønskede virkning er faktisk observerede patienter efter forløbet. Fangsten er, at du har brug for at beskæftige sig med konstant, og besøge sådan fysioterapi værelse eller købe nødvendige træningsudstyr, husholdningsapparater er ikke billigt.

Sandhed og myter om vækst

Man kan ofte høre påstanden om, at koffein og nikotin har en negativ indvirkning på væksten. Vi vil skynde mig at berolige dig - et klart svar på begge stoffer er endnu ikke selv blandt forskere. Dog kan koffein medføre søvnforstyrrelser, der er nødvendige for vækst. Men den skade af nikotin indlysende. Og selv om et stof ikke påvirker det faktum hvor højt en person vokse, børn og unge har brug for at beskytte mod tobaksrøg og rygning. Hvordan bliver meget høj, er det sandt, at du ikke kan tage steroider og andre hormonelle kosttilskud? Faktisk har mange steroidlægemidler have en negativ effekt på væksten af knoglevæv. Det er dog ikke alt for farligt. Normalt tager deres teenagere til at tabe fra den naturlige vækst i ikke mere end 1-2 centimeter. Og hvad med de hormonelle stoffer for at stimulere vækst? Sådanne redskaber kan faktisk købe i dag på apoteker, men de bør kun træffes på lægens recept. Typisk er disse medicin ordineret for unormale forsinkelser i vækst, men raske mennesker, de kan kun gøre skade.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.unansea.com. Theme powered by WordPress.