Kiwi - kalorieindhold og sund frugt

Denne frugt modnes på slyngplanter, der har pink og hvide blomster. De ligner en rose. Kiwi frugter er duftende og meget saftige frugtkød, der indeholder mange sorte frø, og tynd hud. Født af Kiwi skete ikke så længe siden - omkring hundrede år siden. Navnet på denne vidunderlige frugt kommer fra en lille fugl kiwi, kiwi, ikke er i stand til at flyve, men det ser meget gerne ham. Det har også en lille rødlig fuzz på hans krop. Kiwi også kendt som "får fersken" eller "kinesisk stikkelsbær".

dyrkning Historie kiwi

I det sidste århundrede, en engelsk gartner, som hed Allison, var en original gave - kimen til en ny kinesisk fersken. Omkring tredive år, han tilbragte at fjerne planten fra de oprindelige frugter, som nu er kendt for os under navnet kiwi.

Til dato, denne plante er uhøjtidelig og giver en fremragende høst. Kiwi har ikke brug for særlige opbevaringsbetingelser. På grund af disse egenskaber, de elskede ham og begyndte at vokse i mange varme lande. Fuldt moden frugt er let at identificere - let tryk den med tommelfingeren. Hvis det er moden, vil du føle blødhed. Lækre er en moden kiwi.

Kiwi - kalorie

I kiwi kalorieindhold ganske små sammenlignet med andre frugter, så det kan indtages i store mængder. For at spise kiwi, du har brug for at skære det i to halvdele, og med hjælp af en teske er nemt at få en lækker papirmasse. Og du kan flå det af huden og skæres i små stykker, eller anvendelse som ingrediens i lækre frugtsalater og andre retter. Smagen og duften af denne eksotiske frugter nogle sammenligne med en kombination af ananas og jordbær. For elskere af tælle kalorier - kiwi adskiller tilstrækkeligt lavt kalorieindhold. Til sammenligning giver vi et par eksempler: 100 gram. kiwi - 63 kcal, og 100 c bananer - 96 kcal.

Kiwi - meget let produkt, der er i stand til positivt at påvirke fordøjelsen. Det hjælper også den svækkede krop håndtere forskellige stressede situationer og er i stand til at brænde den akkumulerede kropsfedt.

Sammensætningen af pulp omfatter ikke kun organiske syrer, som kræves som helst organisme, og pektin, men flavonoider, glucose, beta-caroten, phosphor og endda folinsyre. Her er vitamin B og E. Med tilstrækkelig indhold af mikronæringsstoffer af kalium og magnesium i kombination med et vandopløseligt vitamin C, kiwi godt hjælper vores krop til at behandle infektionssygdomme og styrker immunforsvaret. Denne frugt er nyttigt for de mennesker, der lider alle former for hjertesygdomme. For at forhindre udviklingen af anæmi og sygdomme i blodsystemet, jævnligt spiser en kiwi om dagen, da det indeholder en masse jern og mere. Fordi indholdet af en plante enzym - kiwier actinidin stand til at forbedre fordøjelse af animalske og vegetabilske proteiner i kroppen.

Ernæringseksperter er meget glad for denne frugt, og rådgive deres patienter, da det er i kiwi kalorieindholdet og anvendelighed er i en ideel kombination. Det er lidt vitamin "bombe", som øjeblikkeligt fylde din krop med næringsstoffer og en række vitaminer. Dette gælder især for vitamin C, der i foråret så alle er ikke nok. En kiwi (kalorie som gør det muligt ikke at bekymre sig om dens indvirkning på figuren) er nok til at gøre op for det daglige behov for dette vitamin i den voksne organisme. Organiske syrer er der i tilstrækkelig mængde, vil have helbredende og styrkende effekt på din hud.

På trods af alle de positive egenskaber, ikke over-misbrug kiwi. Vær opmærksom på forekomsten af allergiske reaktioner, især i børns umodne krop. Entré eksotisk frugt er altid bedre at tilpasse med lægen. Og vigtigst (selvom det ikke bare kiwi) - nødvendigheden af at overholde foranstaltningen. Dette vil bidrage til at undgå uønskede sundhedsmæssige konsekvenser.