SundhedSund kost

Du får fedt fra bananer? Myter og virkelighed

Bananer - produkter, der engang var eksotiske, kan du nu findes på hylderne i enhver butik. De kan både bruges i forberedelsen af forskellige retter og i et almindeligt syn. Men det store spørgsmål mange fans af frugt - "Må få fedt fra bananer?". I denne artikel, vil vi overveje nyttige og skadelige egenskaber bananer, aflive myter om banan kost, og mange flere bare.

Hvad er fordelene ved disse frugter?

Nyttige egenskaber af banan til kroppen:

  • Den indeholder en række nyttige sporstoffer (kalium, magnesium, calcium), vitaminer (C, B1, B2, B3, B6, B 9, E).
  • Struktur bananfibre bidrager til at stimulere fordøjelsessystemet.
  • Hurtigt genskaber mennesket magt og giver ekstra belastning under fysiske aktiviteter.
  • Kilde til antioxidanter.
  • Skræl bananer - et godt redskab til at bekæmpe orme.

negative aspekter

Langt fra de positive egenskaber af bananer:

  • Hvis du lider af sygdomme forbundet med fordøjelsessystemet, ikke misbruger bananerne. De har længe absorberet i den menneskelige krop, så det er muligt fordøjelsesbesvær og luft i maven, med andre ord, en hævelse.
  • Bananer øger blodets viskositet, tykkere det, så folk, der har oplevet et hjerteanfald eller slagtilfælde, eller som har sygdomme i det kardiovaskulære system, er det bedre at opgive et stort antal bananer.
  • Hvis du er allergisk over for disse frugter, du - en gravid kvinde eller et barn op til 3 år, denne delikatesse er heller ikke for dig.
  • Bananer er behandlet med kemikalier kan forårsage kræft i forskellige organer, så før måltidet være sikker på at grundigt vaske frugt under rindende vand.

Efter alle de ovennævnte, er det værd at bemærke, at en banan - en højt kalorieindhold produkt. Hvor mange kalorier i en banan en stor? Grønne er ikke modne frugter indeholder omkring 100-120 kalorier. Bananer, som allerede er modne, fra 70 til 100 kalorier. Tørret frugt - 300 kalorier. Som du kan se, tørrede bananer er ikke et sundere alternativ til chips. De hjælper væsken til at forlade den menneskelige krop.

banan kost

Så har vi gradvist flyttet fra kalorie på spørgsmålet: "Du skal få fedt fra bananer?". Lad os se på en banan kost. Hvad er dens essens? Og hvilke ulemper har denne måde at spise? Hvordan folk finder denne diæt er kontraindiceret og hvem, tværtimod, det ville ikke skade?

Dzheyn Griffin, en ernæringsekspert fra Storbritannien på én gang udviklet en kost for at reducere vægten af olympiske atleter og kaldte det "Banana Diet". Lad bananer og druer - frugt, som ikke er medtaget i den typiske kost, men alle de samme den dag, du kan smide et kg vægt.

vigtige anbefalinger

Først spiser bananer står hvor den lavere indhold af stivelse (produkter i Japan eller umodne til grønlig skorpe venstre for at modne i et mørkt sted).

Hvis du har forhøjet blodtryk, diabetes, nyresygdom, fedme eller fordøjelsesproblemer, vil denne diæt har en gavnlig effekt på din krop.

For det andet er den kost baseret på fraktioneret magt. Alle tre dage med at spise kun én banan, men små portioner og ofte. Ikke hurtigt, men ikke indlæse kroppen. Mejeriprodukter, te uden sukker eller rent vand er tilladt. Med denne magt spørgsmålet "Får fedt fra bananer?" Det vil have en negativ svar.

For det tredje, for enden af kosten bør du ikke pludseligt begynde at spise alt som det normalt er tilfældet. Vægten kommer tilbage, mave tolerere stress, og så din indsats vil være forgæves for sikker.

nogle forskere og læger mener dog, at en sådan kost er ikke meget nyttigt for organismen, men varer tre dage, og rådes til at gøre dig selv bananodni (faste dage om bananer), en uge eller en om måneden. Vigtigst - ikke fanatet og omkring, hvornår de skal stoppe, så vil du aldrig blive generet af spørgsmålet: "Får fedt fra bananer?".

Meget udbredt rygte, der spiser bananer natten er nyttige for organismen. På den måde, også kan kaste vægt. Lad os igen se på fordele og ulemper ved en sådan et måltid.

aften snacks

Kan jeg spiser bananer om natten? Fordele ved at spise denne frugt før sengetid:

  • Vitaminer og mineraler har en gavnlig virkning på kroppen, hvis du ønsker at restituere sig og vågne op i godt humør, vil en banan bidrage til at normalisere din søvn.
  • Det fremskynder stofskiftet, fjerner overskydende vand fra kroppen, hvilket bidrager til at dumpe overskydende vægt.
  • Hvis du har en migræne, ødemer, gastritis, hjertesygdomme, vil tropisk gul produkt tale for dig i rollen som narkotika.

spise bananer natten Cons:

  • En overdosis af blodsukkeret. Efter stor sult mæthed kommer til mennesket. En person kan ikke spise, fordi Det er søvnig.
  • Det bør være meget omhyggelig med at bruge den gule produkt igen på grund af det store antal kalorier den indeholder.
  • Vanddrivende effekt, da en masse kalium, der er indeholdt i produktet.

Således på grundlag af fakta og egenskaber, kan vi give et konkret svar på spørgsmålet: "Kan jeg spiser bananer om natten?". Du kan spise frugt om morgenen, til frokost, om natten, sidder på banan kost, det vigtigste - at tage hensyn til alle de nuancer, til at overvåge deres sundhedstilstand, ikke at glemme alt om deres egen krop, at se klart formålet (for hvad du startede en lignende handling) og ikke overdrive det i de trufne foranstaltninger.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.unansea.com. Theme powered by WordPress.