Mad og drikkevarerProdukter med lavt kalorieindhold

Kan jeg få en banan for natten? Fordele og ulemper

Eksotiske frugter har længe været vant til vores borde. De har ikke bare maling, men nogle gange tilføjet i et vægttab kost. A-produkter som bananer, kan være et godt supplement til medicinsk behandling af visse sygdomme. Men da de er på samme tid til at spise ordentligt?

Kan jeg spiser bananer om natten?

Om natten, den menneskelige krop er hovedsageligt hviler. Men her er metaboliske processer fungerer uden afbrydelse. En banan bare fremme den. Men hvis du virkelig kan spise bananer om natten?

  • Hvis du spiser en banan, og straks gå på vågeblus, er maven ikke har tid til at fordøje det. Så rastløs er nat kan tilvejebringes. Men hvis du venter mindst en halv time, så frugten vil have tid til at deltage i processen med fordøjelsen. Bananer er ganske let absorberes af kroppen.
  • Men hvis du er villig til at holde sig vågen af en anden grund - det er et spørgsmål. Når i kroppen, kaliumsalte begynder deres diuretiske virkning. Selvfølgelig kan du spise en banan. Nat i dette tilfælde kan være hektisk. Måske 2-3 gange for at komme tilbage i sanitære rum. Hvis dette er aftenen før arbejdsdagen, er det værd at risikere det?

Kan jeg spiser bananer om natten? I disse situationer er spørgsmålet ikke om farerne ved bananer spist før sengetid. De skal blot være til gene for nogle mennesker. Men dårligt udført natten kan slette alle bestræbelser. Efter søvnløshed - er en faktor, der giver anledning til forstyrrelser i den normale funktion af kroppen. Selv bananer selv - ganske nyttigt produkt, som det fremgår af deres sammensætning.

Sammensætningen af banan

Disse frugter kan kaldes en rigtig "guldgrube af liv" - så mange næringsstoffer i fosteret.

  • En fjerdedel af den mængde produkt er sukker og stivelse, som er nyttige kulhydrater.
  • Absorbere, disse komponenter hjælpe enzymer og æblesyre.
  • Inkluderet i pektin og fiber bidrager til normalisering af fordøjelsen.
  • Blandt banan indeholdt i mineralske stoffer skal være lavet af kaliumsalte, som er meget i produktet. Takket være dem, er kroppen af overskydende væske afledt.
  • Stofskiftet og normaliseringen af praktisk talt alle de involverede organer fysiologisk aktive stoffer, som er til stede i bananer. For eksempel serotonin forskerne selv kaldte "det hormon af lykke." Derfor bananer hjælpe ud af depression.
  • Roden af ordet "vitamin" er oversat som "liv". Nok til at spise en banan om dagen for at mætte kroppen med nogle af disse komponenter. Du kan ikke forestille sig den normale metabolisme af kroppen uden deltagelse af vitaminer. Bananer indeholder lige nok komponenter (ascorbinsyre og nikotinsyre, riboflavin, caroten), som tillader celler at "ånde" og udvikle sig normalt.

Dagligt forbrug af bananer hjælpe slippe af med overskydende vægt, justere lagt løbet af metaboliske processer.

Fordelene ved produktet

Fra sammensætningen af det ovenfor beskrevne produkt, er det allerede muligt at bedømme sin nytte i mange områder af menneskelig aktivitet.

  • Bananer reference, indgives med foderet til behandling af visse sygdomme. Sommetider læger anbefaler selv beslaglæggelse en række lægemidler i dette produkt til en bedre fordøjelighed.
  • Evnen af frugten til at påvirke stofskiftet, udlede det overskydende vand fra kroppen, påvirker arbejdet med de hormonelle niveau organer tiltrak dem, der ser deres tal. Bananer kommer i mange vægttab kost.
  • Og eksotiske frugter bruges til eksternt program. Fra banan papirmasse for at gøre komprimerer til behandling af forbrændinger, og damer brugt det til nærende masker.
  • Banana hjælpe med at genoprette deres tidligere magt til mænd, gør det muligt at håndtere afmagt. Men enkelt frugt her er ikke at løse problemet - hver Morgenmad bør omfatte disse frugter menuen.

Krop kun nyttig modne bananer. De er lavere i kalorier på grund af den lavere tæthed af stivelse i frugten.

Skader på banan kost

Er det skadeligt at spise bananer om natten? På farerne ved produktet skal tale i et andet perspektiv. Hverken nat eller dag, kan ikke spise frugten af visse kategorier af mennesker.

  • På grund af det høje indhold af bananer sukker er kontraindiceret diabetes.
  • På trods af, at formålet med den banan kost er vægttab, fede mennesker med stærke de er kontraindiceret på grund af tilstedeværelsen af stivelse og højt kalorieindhold fødevarer.
  • Selvom nyttige bananer kerner, men der er en risiko for fornyet tromboflebitis, fordi frugt fremmer blodpropper.

Alt det andet er nødt til at indgå i kosten af disse eksotiske frugter. Hvis det ønskes, kan du råd til en banan kost. Og hvis disse frugter til at spise for natten er bestemt af sig selv - meget skade du ikke årsager.

banan kost

Kan jeg spise en banan om natten? Selvom de anses for at være højt kalorieindhold fødevarer, men ikke tilføjer ekstra kilo, som frugt, tværtimod bidrager til at bekæmpe fedme. Tilstedeværelsen af kulhydrat gør bananer hjertelig, hvilket er meget vigtigt, når du sidder på en diæt.

Skal angive på en gang, at en sådan kost ikke bør være en regelmæssig, konstant har kun bananer er ikke ønskeligt - kroppen har brug for en afbalanceret kost. Banana menu du har råd til som fastende dage (fra 3 til 7 dage), at komme sig, for eksempel efter vinterferien eller mættet gennemført.

Kosten dage omfatter kun bananer kombineret med mælk eller yoghurt, vand og grøn te. Effekten virkelig bliver dårligt, fordi frugt fremmer udskillelsen af overskydende væske, renser kroppen, og samtidig understøtte metabolismen og energibalance.

Som regel er indtagelse af produkter fordelt over hele dagen, hvilket gør en sidste snack før 19 timer. Men nogle gange er der anbefalinger at spise en banan om natten. Angiveligt det vil gavne din krop.

Vi spiser om natten og tabe

Kan man banan natten til vægttab? Der er en anden komponent, der er en del af denne gule lækre produkt - melatonin. Dette hormon hjælper kroppen justere biologiske rytmer. Således medicin melatonin ordineret til mennesker, der lider af søvnløshed. Men er det værd at indlæse kemikalier maven, hvis det er muligt at spise natten nyttigt produkt?

Som nævnt ovenfor er en banan (spises natten) aktivt involveret i stofskiftet, hjælpe med at droppe de ekstra kilo. Derfor kan produktet blive spist for at provokere hyppige begær i et toilet. For at undgå dette, bør den banan kost ikke starte fra bugten sprællede - kroppen skal være forberedt på dette på forhånd.

Aktiv Rensningen sker ved meget beskidt. Hvis du jævnligt holde sig til en afbalanceret kost og give op usunde fødevarer, vil banan kost undvære nat vigils. Du vil sove som en baby, og dermed tabe sig.

Forberedelser til "nat" kost

Enhver kost kræver den forberedende proces. Banana er ingen undtagelse. et par dage, så er du nødt til at afsætte nogle af procedurerne.

  • Det er nødvendigt at rense lever og nyrer, prop selv en særlig urtete.
  • Det er obligatorisk at rengøre og tarm. Den nemmeste måde - saltvand lavement.
  • Overgangen til en mild kost, t. E. Afvisningen af stegt, krydret, røget, fed mad.
  • Dagen før starten af kosten bør være aflæsning - kun ikke-kulsyreholdige mineralvand og grøn te.

Befri kroppen af toksiner, vil du give en mulighed for at bananen kost udelukkende at beskæftige sig med restaurering af stofskiftet.

Opskrifter nat banan kost

Kan man banan natten i kosten? Hvis den daglige kost omfatter brug af dette produkt udelukkende (i kombination med mælk eller te), så her om natten vægttab er der ingen sådanne begrænsninger. I løbet af dagen kan du fuldt ud fodret, men moderat. Måltider bør indeholde kun let fordøjelig mad.

Og så kroppen vil være glade for at tage på menuen natten banan.

  • Lige før sengetid kan drikke en banan shake (ikke en kop). En tredje banan at slibe i en blender, tilsæt en tredjedel kop gulerod saft og 2/3 glas varm mælk, hvor den smeltede honning (3 timer. L.). Alle ingredienser piskes til et nyttigt næringsstof cocktail.
  • En anden drik vil være nyttig for natten for dem, der kommer til at tabe sig - smoothies. Her banan blandet med ananas, kiwi og tilsæt æblejuice. Alle ingredienser kommer fra smagen. Men drikken er ikke egnet til dem, der har problemer med mavesyren.
  • Og havregryn smoothies, selvom rige, men indeholder kun 190 kalorier (1 kop). Så spises om natten den smoothies vil gøre det muligt at tage sig af sundhed og figur. Fremstillet på denne måde: havregryn kogt i vand (.. 1 spsk) blandes med halvdelen af banan og fedtfattig yoghurt (200 ml), er alle piskes i en blender. kan tilføje lidt vanille eller kanel og 1 time. Hvis det ønskes, L. honning.
  • Du kan om natten for at spise hytteost og en banan dessert, let klædt med honning. Men på samme tid, huske på, at ostemassen ikke bør være fedtet (for at undgå tyngde i maven), og antallet af retter - lille (4-5 spsk ..).
  • De, der falder i søvn sent på grund af arbejde, kan vi tilbyde en nat snack bananer tilberedt på grillen. Den rensede frugt blev skåret på langs i to halvdele, der hver er smurt og dækket med honning hakkede valnødder. Bages behøver ikke mere end 5 minutter.

Som konklusion

Enhver af opskrifterne er udarbejdet for natten, vil være nyttig for vægttab, hvis du ikke spise for meget. Det skal erindres, at bananen-mælk kost er godt kun om eftermiddagen. Men natten menuen denne kombination er bedre at udelukke på grund af gæringsprocessen.

Så hvis en fornuftig tilgang til spørgsmålet om vægttab, banan (natten spist) enhver skade eller ubehag vil bringe. En supplerende produkter, der indgår i opskriften, gøre en sund nattesøvn.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.unansea.com. Theme powered by WordPress.