Senest dig baby blev født, og du naturligvis bekymrede for hans helbred. Start, mærkeligt nok, at være sammen med dig selv, fordi fødevarer, du spiser, kan indeholde forskellige allergener. Desuden kan allergenet være noget. Allergivenlig kost for en ammende mor vil give dig mulighed for at undgå en masse problemer med sundhed i en baby i fremtiden. Med andre ord, mad ammende mødre efter fødslen har en direkte indvirkning på barnets helbred.
Allergivenlig kost for ammende mødre er baseret på visse regler. Og holder dem er meget vigtigt. For det første, er fødevarer en ammende mor er forpligtet til at være neutral i forhold til allergivenlige. Du kan spise en simpel rugbrød uden kunstige tilsætningsstoffer. En række af korn og grøntsager, udblødt i koldt, rent vand, er også egnede. Men det er værd at bemærke, at frugt og grønt fra fjerne områder af din krop ikke kan acceptere, så købe alle de velkendte og det eksotiske side. For så vidt angår citrusfrugter, selvom du er en passioneret fan af appelsiner og citroner, til at afstå fra deres anvendelse under amning. Citrusfrugter indeholder meget aggressive allergener, som kan have en negativ indflydelse på barnets helbred.
Allergivenlig kost for ammende mødre i stand til at udfylde proteinmangel i en svækket krop. For at gøre dette, spiser mælk, yoghurt og kefir. Hvis du ikke kan leve uden ost, så prøv at købe kun ikke-akut sort. Og det er i hvert fald ikke forsøge at spise stegt, bedre kok dampet eller gryderet. Så du holde næringsstoffer i fødevarer.
Ved første øjekast kan det synes, at en hypoallergen kost for ammende mødre er ganske ensformigt og kedeligt, men det er det ikke. Du kan skifte mellem forskellige kombinationer af produkter hver dag.
Selv hvis du ikke lægger mærke til dit barn har allergi, ikke haste til at opgive kosten. Allergi kan forekomme langt senere, efter et par måneder eller endda i det andet og tredje år af livet. Vær især opmærksom på barnets hud, bør det være blød og glat. Hvis barnets hud begynder at skalle af eller dækket af et udslæt, klør og lille barn græder slå alarm!
Huske og udelukke fra din kost posvednevnogo vifte af produkter, som uptoreblenie særlig farlig i form af allergiske Jets. Det bør afstå fra at købe fisk og skaldyr, og især kalve. Kylling og vagtelæg, også, at der ikke bør være. Kan være farlige kødprodukter: pølser, pølser af alle slags. En farvestrålende grøntsager som dig selv ville advare os: tomater, squash, aubergine, selleri. Hvis hver morgen du starter med en kop kaffe, se for, så det var ikke alt for stærk. Det samme gælder for te. Alkohol er strengt kontraindiceret til ammende mødre, fordi modermælk, det kommer ind i kroppen af barnet, og det vil forgifte. Tyggegummi syre farver bør ikke købe, kan de vise sig at være en enorm mængde af giftige farvestoffer, som også allergener.
Følg omhyggeligt disse enkle regler og dit barn vil vokse op sunde og stærke.