Split Power Menu

Ideen om at spise separat er meget mere nyttigt end at blande produkter af forskellig oprindelse og sammensætning med hinanden er ikke ny. Menuen med separate måltider afholdes af mange vise forretningsstjerner, politikere og almindelige mennesker. For første gang begyndte lægerne i det antikke Grækenland at tale om adler og adelsmænds mad og talte om opdeling af mad i forskellige grupper . Gluttons blev anklaget for uopmærksomhed over for deres kost, og at dette negativt påvirker deres helbred. Gamle græske "diætister" lavede en menu til deres patienter. I den moderne verden begyndte menuserne for separate måltider i 1928 at tale, men den amerikanske læge Herbert Sheldon foreslog et logisk afsluttet koncept, som kun blev vurderet i anden halvdel af det 20. århundrede.

Ifølge Sheldon-teorien bør produkter, der ofte anvendes af mennesker, opdeles i flere grupper, der kombineres eller ikke kombineres. Reglerne for opdeling af grupper er enkle, hvis du forstår.

1. Kød, samt fjerkræ og fisk kombineres med grønne grøntsager og produkter, der ikke indeholder stivelse. Kombinationen af disse produkter hjælper med at forbedre fordøjelsesprocessen, neutraliserer de negative egenskaber af animalsk protein.
2. Bønner, korn (bønner, linser, bønner osv.) Er godt kombineret med olier og grøntsager af grøn farve.
3. Grøntsager, der indeholder en stor del stivelse (kartofler, ærter), samt brød, pasta med halvstivelsesholdige grøntsager (rogn, radise, radise). Må ikke kombineres med fedtstoffer af animalsk oprindelse. Brødet af grovslibning er en skål uafhængig og kombinerer ikke med dejen (f.eks. Pelmeni).
4. Sure grøntsager eller frugt perfekt match. Spis dem bedre 20 minutter før hovedmåltidet. Vandmelon, melon er også uafhængige retter, det er ikke nødvendigt at spise dem samtidig med noget andet.
5. Grønne er spist med olier, da en af de fantastiske grøntegenskaber er neutraliseringen af fedtstoffer, der er i olien. Således har salat af grønne grøntsager og olier næsten ingen kalorier.
6. Mælk er et måltid, ikke en drink, så du bør også drikke den separat fra andre fødevarer. Processen med at fordøje mælk er ret lang.
7. Hytteost betragtes som en uafhængig skål, så den kombineres kun med surmælkprodukter og urter. Med brød, frugt og slik er der ingen cottage cheese.
8. Æg anvendes bedst med grønne.
9. Nødder - en uafhængig, let fordøjelig, højkalorie, men ekstremt nyttig produkt
10. Til en særskilt kategori er svampe, som kan spises med både kulhydrater og proteiner

Det er bevist, at takket være menuen med særskilt mad kan du ikke kun holde dig i god form, men også tabe sig. Separat diæt ved første øjekast forekommer enkel, det tager lang tid at huske de mange regler og kompatibilitet af produkterne. Først føles en mand, der ikke har været vant til en separat madmenu, sulten og ubehagelig, men den går forbi. Det er altid svært at kontrollere dig selv, især hvis du er hjemmefra, hvor i caféer og restauranter vi er fristet i form af en stegt eller pasta med fisk og skaldyr. Faktisk har ernæringseksperter i deres arsenalopskrifter, adskilt mad som følge af, som ikke kun bliver kendt, men også meget interessant. Menuen kan distribueres for en dag, en uge eller endda en måned, så du behøver ikke bekymre dig om, hvad du skal lave til morgenmad, frokost eller middag. Hvis du hurtigt lærer alle reglerne i denne diæt, kan du vælge lækre og sunde retter i caféen. Fordelene er også udseendet af energi, genopretning af kræfter, normalisering af aktivitet i mave og tarm. Er du klar til at opgive den vane kost og prøve noget nyt - det er op til dig.