Kost astronauter. Anmeldelser og strømstyringsmodel

Det vides ikke, hvorfor denne kost har fået et bestemt navn, men dens effektivitet er mange beviser. Meget hård med hensyn til indhold, det giver dig mulighed for at kaste op til 20 kg i tyve dage. Kost af astronauter, anmeldelser, hvoraf for det meste positive, kræver alvorlige begrænsninger, som vi vil tale.

fodring vaner

Princippet i denne diæt er meget lig processen med udarbejdelse af rumrejsende. Måske det er derfor, det fik dette navn. Den grundlæggende og vigtigste træk, som adskiller kost astronauter (ratings, alligevel, ganske veltalende fremgår) - forbrug i bulk proteiner, som på fordøjelsen krop tilbringer en stor mængde energi. Men for at aflaste sig selv i mængden, skal du drastisk at reducere de mange forskellige gastronomiske måltider i tyve dage.

Menu tyve dage

Så hvis vi taler om mad, så er der kunne ikke være nemmere. Beregn en kost er let, fordi det er absolut alle de samme. Hver dag er du nødt til at spise godt på tidsplanen: Morgenmad bør være et æg (koges eller steges uden olie - efter eget valg) og en kop yoghurt (eller kaffe). Frokost er du nødt til at bestå af et hundrede og halvtreds gram kogt kylling (uden huden, naturligvis) og en halv liter bouillon fra det selv. Snack dig "syltetøj" i samme glas kefir eller kaffe. Til middag - ikke mere end to hundrede gram fedtfattig hytteost eller et glas kefir. Mellem måltider rigeligt drikkevand uden gas, som hjælper med at rense kroppen og tabe sig. Men på den salt, sukker og krydderier i de næste tyve dage glemme. Her er en hun - en diæt af astronauter. Svar om det meget lyse og positive, men de fleste af de eksperimentatorer glip bivirkninger af denne diæt.

Kost astronauter. Anmeldelser tabte vægt

Anmeldelser for det meste indeholder en masse venlige og entusiastiske ord. En pige undlod ikke at fortælle dig, at det er faldet i volumen med næsten halvdelen. En anden skrev, at kastede femten kilo for kurset, men fra kosten har smidt ud af bouillon. Tredje mistede hurtigt vægt i fem dage til seks kg i tide til stranden sæson. Men der er også de anmeldelser, der er blevet skrevet nogen tid senere. Enkeltpersoner sammenlignet selv denne metode med "Kreml" kost.

Kost astronauter. Anmeldelser om bivirkningerne

Så først og fremmest i de fleste kilder tyder ikke, at med den Slankende Kontakt stort tab ikke kun kalorier, men også mange nyttige stoffer - mineraler og vitaminer. Og det betyder, at du er garanteret en vitaminmangel. Efter alt, selv under de mest ugunstige og dårlig ernæring, vi får i tillæg til proteiner og endda mikro- / makro elementer, vitaminer, kulhydrater, fedtstoffer. Her er det hele trimmet til et minimum. Så vi er nødt til at tage et vitamin kompleks.

Det andet punkt - en masse stress på kroppen som helhed og for fordøjelseskanalen i særdeleshed. Hvis du har bare den mindste antydning af enhver ændring i systemets ydeevne, opgive denne magt. Generelt, hvis du har en alvorlig sygdom i Juba systemer - bedre at spille det sikkert, og det vil være som i den berømte digt "vokset tynd igen - og bliver behandlet nu ...". Efter en sammenligning med "Kreml" kost er ikke tilfældigt. For vægttab periode kan fundamentalt underminere kroppen.

De, der har problemer med immunitet, bør ikke engang tænke på denne vægttab. Manglende nødvendige stoffer, sammen med en stærk stress kan tilvejebringe en endnu større fald i immunitet.

Engageret i fysisk arbejde, samt fitness, magt belastning og andre øvelser for at annullere at ikke få sig selv til udmattelse. Fysisk aktivitet kan først påbegyndes, når ti dage efter kosten, når du gradvist (og dette er meget vigtigt!) Vil gå til et begrænset udbud. En måned efter kosten bør begrænse brugen af krydret, stegt og røget.

Og ved den måde, hvis du kan huske, hurtigt vægttab og udseende påvirker dig. Selv i ung hud bare ikke har tid til at indhente, fordi det ville se langt fra sexet. Hun slags er sagging, og selv, tør jeg sige det, saggy.

resultat

Her, ja, er hele. Kost af astronauter, anmeldelser af som kan føre på afveje, har en masse minusser. Og det er ikke for sarte sjæle og krop er. Men hvis der ikke er kontraindikationer, så en eller to gange om året, kan du anvende den til hurtigt at tabe sig for stranden sæson eller for at komme ind i den nye (eller gamle) kjole.