SundhedSund kost

Makrel: kalorieindhold af produktet

Alle har formentlig drømmer om at have sit silhuet kiggede slankt og elegant, men ikke altid på samme tid ønsker at dræbe dyrebare timer i gymnastiksalen eller på stadion ... Så vi er nødt til at være mere opmærksom på din kost, nemlig valg af produkter i kosten. Lad os dvæle ved fiskene.

Alle ernæringseksperter enige om én ting: fisken er meget sundere for kroppen end kød. Selvfølgelig, den fordel, at den offentlige marine fisk. Så i dag vil vi fokusere på den leder af "folks kærlighed" i fisk fødevareindustrien. Du gættede det - en makrel. Kalorie indhold af produktet var altid interesseret i mange mennesker, der sidder på en stiv kost, men de kan ikke nægte mig den glæde af en lækker fisk. Men på mange måder skade figuren, der kan forårsage makrel, det afhænger af, hvor forberedte denne marine fisk.

Selvfølgelig, de fleste mennesker er tilbøjelige til at et sådant produkt som røget makrel. Kalorie denne delikatesse er omkring 221 kcal. Ved den måde, den fisk kogte på denne måde indeholder 15,5 gram fedt og 20,7 protein. Mærkeligt nok, kulhydrater i denne skål nr. En vand røget makrel indeholder ca. 63,5 milliliter.

Men vi har givet, er ikke en komplet svar på spørgsmålet: Hvor mange kalorier er i makrel. Faktum er, at de mange forskellige fisk kan ryges, men kan koges. Makrel kan bage, men du kan stege. En metode til behandling af et kødprodukt er ofte meget vigtigt.

Så hvis dit bord kold røget makrel, kalorieindhold vil det være 150 kilokalorier. Vi må indrømme, at dette er det laveste antal stoffer er skadelige for tallene. Hvis du er på slankekur, makrel røget passer dig perfekt.

De fleste fedt mulighed - en røget makrel på varme kul, hvor kalorieindholdet er lige så meget som 221 kcal. I makrel, dampet - 171 kcal.

Af den måde, hvis du sindssygt er tiltrukket af grillet makrel, måske kalorieindhold produkt være lidt warp - det er 175 kalorier. Og bagt fisk denne sort indeholder 177 kalorier.

Hvis du kan lide makrel, bør dets kalorieindhold ikke indgyde frygt dig. Efter alt, bør du vide, at der ud over et stort antal kalorier, denne fisk har en masse nyttige. For eksempel er det meget vigtige makronæringsstoffer og mikronæringsstoffer. Af makronæringsstoffer er indeholdt i makrel, er særligt anvendelige, såsom calcium, magnesium, natrium, kalium, fosfor, chlor, svovl. Sporstoffer, som er til stede i makrel, er forbavsende varieret. Dette jern og zink, og nyttigt for skjoldbruskkirtel jod, kobber, mangan, fluor, nikkel, etc.

Fans makrel kogte er mange mennesker, især midaldrende - i USSR, det var en vidunderlig delikatesse. Af den måde, makrel stadig bevaret titlen på værdifulde kommercielle fisk. Efter alt, på trods af at denne fisk har et højt indhold af dens kød mange forguder fedt, og især mørt og velsmagende kød makrel er, hvis det koge uden at udsætte fiskene ikke flere varmebehandlinger. Den eneste skam er, at kogt makrel fjernet fra kosten.

Og endelig nogle interessante fakta om denne parabol, ligesom makrel. Denne fisk hører til ordre Perciformes, familie bonito. Dette er ikke den billigste kvalitet af fisken, hvilket er grunden til det er kogt i køkkenet, er en meget ædel dekoration af bordet. Det er usandsynligt, at nogen vil være i stand til at modstå trangen til at prøve en lækkerbisken. Makrel siger om din overflod, til din smag. Så hvis du er forvirret og ved ikke, hvilke måltider serveres på bordet, koge makrel i nogen af dens variationer, og vil ikke miste. Og den ekstra vægt du kan derefter ryste i gymnastiksalen zale.Chto også meget godt for helbredet.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.unansea.com. Theme powered by WordPress.