Motion krop-ballet - dette er din nøgle til en slank og smuk figur

I vor tid, bliver det hver dag mere og mere populært at leve en sund livsstil, deltage forskellige sundhed klubber, svømmehaller og fitnesscentre. På denne måde, og der var en af de fitness sorter kaldet krop-ballet. Det skal straks bemærkes, at udøvelsen ballet krop er ikke andet end danse, der er helt sikkert for alle muskelgrupper og har til formål at bevare kroppen i god form. Det er værd også bemærkes, at selv om krop-ballet indeholder nogle elementer af klassisk dans, efter at alle den slags fitness ikke må forveksles med den sædvanlige ballet.

Hvad er essensen af kroppen af balletten?

Det skal straks bemærkes, at kroppen af balletten lektioner har til formål at gennemføre en tilpasning af tallene, at fjerne fedt fra siderne, balder, ben, arme og mave. Sport krop-ballet   hinder for at udføre komplekse bevægelser eller spring, som er i stand til at forårsage nogen skade på led eller muskler. Ikke desto mindre bør vi ikke tro, at kroppen-ballet øvelser vil ikke give noget resultat på grund af mangel på komplekse bevægelser. Overhovedet ikke. Under erfaringerne fra denne form for fitness, du vil pumpe op musklerne i ben, arme, ryg og mave, slippe af med de ekstra kilo, og altid vil ændre figuren. Da motion krop-ballet baseret på nogle elementer af klassisk dans, den første lektion af fitness sorter du vil helt sikkert lære navnene på de bevægelser, som i klassisk dans meget.

Hvem skal beskæftige sig med krop-ballet?

På trods af, at kroppen-ballet dukkede op i de fleste fitness klubber i temmelig lang tid, mange af messen køn er stadig tvivl om, hvorvidt at engagere sig i denne form for motion. Selvfølgelig er det værd. Som nævnt ovenfor, kroppen-ballet, hvilke øvelser er sikre, er det meget nyttigt for alle. Hvis du jævnligt engagere sig i denne form for sport, så i løbet af kort tid vil du føle, at din gangart er blevet mere elegant og yndefuld. Din krop vil blive mere fleksibel og nødvendigvis smuk. Gmina Nielisz vil nævne, at de regelmæssige klasser i ballet krop kan forbedre luftvejene.

Nogle øvelser Krop Ballet

For at du at forstå, hvordan er smukke og effektive øvelser (krop-ballet), nedenfor er listet nogle af dem. Lad os starte med en lille warm-up. Stå ret op og bølge din lige ben frem og tilbage. Alternativ til højre og venstre ben, så længe du føler, at du er begyndt at miste sin balance. For at slappe lidt af efter en sådan øvelse, kan du gøre følgende. Lig på ryggen og sætter det under bækkenet håndfladen. Næste prøve at frigøre kroppen fra gulvfladen, uden at flytte fødderne og hovedet. Det er ikke nødvendigt at give op efter de første par sekunder, men behøver ikke at presse ud af maksimum, ellers du den næste dag vil ikke være i stand til at gøre noget som helst.