Peanuts: de nyttige egenskaber af et fremragende produkt

Nyttige egenskaber peanut kan ikke overvurderes. Generelt er det refererer til bælgfrugter og nødder kaldes betinget. Jordnødder, nyttige egenskaber som skyldes indholdet af mange vitaminer, mineraler og sporstoffer, er vigtig for den normale funktion af kroppen.

Det er meget rig på forskellige næringsstoffer og tilstrækkelige kalorier (100 gram 500 kcal). Af denne grund, du har brug for at spise nødder i moderate mængder, selv de mennesker, der er ved godt helbred og normal vægt.

Jordnødder: gavnlige ejendomme til sundhed som følge af de rige sammensætning af frugten

De jordnødder indeholder halvdelen af alle de nødvendige menneskelige vitaminer og over en fjerdedel af de nødvendige mineraler. Kerner varierer dens lækker smag og indeholder ca. 50% fedt, med 80% af dem - umættede (mono- og polysyrer). Denne sammensætning hjælper med at reducere blodcholesterolniveauer.

Endvidere i jordnødder mere end 30% protein, en flerhed af mættede og umættede aminosyrer, vitaminer B1, PP, D, B2, A, E, biotin, folinsyre og linolsyre, og andre sporstoffer.

proteiner i jordnødder er fremragende værdi for aminosyrer, på grund af dette er de let absorberes af kroppen hurtigt og giver en følelse af mæthed. Derfor er det ofte grundlaget for kost rettet mod vægttab og er meget populær blandt modellerne.

En fedtindhold i jordnødder, besidder choleretic virkning, hvilket er meget nyttigt for sår eller gastritis.

Peanuts har gavnlige egenskaber, der hjælper til at forbedre hukommelsen, opmærksomhed, hørelse, normalisere lever, nervesystem, hjerte og andre indre organer, og øger styrken.

Indeholdt i jordnødder folinsyre aktiverer vækst og celle fornyelse.

Desuden blev det vist, at sammensætningen af produktet indeholder en enorm mængde af antioxidanter - stoffer, som beskytter celler mod frie radikaler, der er skadelige for organismen.

De højeste antioxidant polyfenoler besidder kvaliteter. Ifølge den kemiske sammensætning, de ligner de antioxidanter i rødvin. De er nyttige til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme, tidlig aldring, iskæmi, åreforkalkning. Også disse komponenter reducerer risikoen for kræft.

Peanuts er meget nyttigt for folk med høj nervøs uro, søvnløshed og tab af styrke på grund af en beroligende virkning. Desuden kan forbruget af nødder forbedre styrken hos mænd og kvinder.

Undersøgelser hævder, at optagelsen i kosten af jordnødder og dens forarbejdede produkter kan reducere risikoen for hjerte-kar-sygdom.

Og hvis du bruger den værdifulde nødder dagligt (20-30 ting i dag), vil snart normalisere blod dannelse og glattede rynker. Så selv om en minimal mængde af jordnødder forbruges, vil de nyttige egenskaber af dets ubestridelige og have en positiv effekt.

Og jordnødder har evnen til at styrke immunsystemet og hjælper vores krop til at nemt overføre stress og perioder med depression. Alt dette er på grund af indholdet af tryptophan - en aminosyre er nødvendig for produktionen af serotonin, den såkaldte hormon af lykke. Takket være den konstante strøm af tryptofan, forbedre den menneskelige tilstand, og depression tilbagetog.

Indhold af jordnødder niacin (vitamin B3) forbedrer hukommelsen og forbedre koncentration. Dette bidrager til at løse hverdagens problemer mere effektivt og finde en vej ud af forskellige situationer hurtigere.

Forsøgene bekræftede evnen af phytosteroler til stede i møtrikken for at forhindre og forsinke progression af canceren.

Spørgsmålet "Gør jordnødder nyttige?" Opstod i vores forfædre. I folkemedicinen, er det brugt som et middel til at slippe af mandlig og kvindelig infertilitet.

Dette produkt er meget effektiv i behandlingen af børn hæmorrhagisk diatese, som er ledsaget af et fald i blodstørkning talrige blødninger under huden osv

Jordnøddeolie olie - en uudtømmelig kilde til nyttige egenskaber

Og fra jordnød produceret jordnøddesmør. Nyttige egenskaber, er det meget udbredt i madlavning, og i folkemedicinen og kosmetologi.

Om kvaliteten af jordnøddesmør er tæt på Olive, men prisen er meget mere attraktive end ham. Det er langt mere økonomisk, og stegning af fødevarer ikke brænder og ikke ryger. En salat lavet med disse olier er ikke kun nyttig, men også reducere omkostningerne med 2 gange.

Jordnøddeolie anvendes i behandlingen af vanskelige at helbrede eller purulent sår.

Det er også tilsættes til forskellige linjer af kosmetik til ansigt og kropspleje produkter.

Olien indeholder umættede fedtstoffer, er med til at reducere kolesteroltallet.

Hertil kommer, at jordnøddesmør er en fremragende cholagogue, men da han jordnødder.

Mere olie fra jordnødder værdsat for tilstedeværelsen af polyumættede linolsyre, som har protivoskleroticheskoe handling.

Beskriv fordelene ved jordnødder kan være lang. Men ved hjælp af møtrikker, huske, at den optimale dosis af dagen er omkring 30 stykker. Og før behandling med det bør du konsultere din læge, fordi produktet tilhører allergenet.

Gigt, gigt og gigt, undgå store doser - det kan forårsage forværring.

Rå peanuts kan føre til fordøjelsesproblemer. Husk, at peanut skaller - en kraftfuld allergen, så før spisning nødder nødt til at stege og ren.

Hvis møtrikkerne opbevares i et rum med høj luftfugtighed, vises de skimmelsvampe. Det producerer toksiner, som kan påvirke den menneskelige krop svækket.